Ослабление иммунитета. Обеспечение иммунитета в организме

Деятельность нашего организма, здоровье его органов и систем и наше самочувствие в целом зависит от множества факторов. Однако в некоторых случаях мы становимся особенно уязвимыми к воздействию самых разных заболеваний, и вполне может быть, что такая неприятность объясняется снижением защитных сил организма. Попробуем разобраться более подробно, что собой представляет пониженный иммунитет, какие симптомы и причины у такого патологического состояния, и каким образом может осуществляться его лечение.

Как распознать пониженный иммунитет, симптомы его какие?

Кроме того подобное патологическое состояние частенько дает о себе знать головными болями, высокой утомляемостью и сниженной работоспособностью. Человека также может беспокоить снижение аппетита, различные нарушения пищеварения. Частым симптомом снижения иммунитета принято считать проблемы со сном, которые могут проявляться в равной степени, как бессонницей, так и сонливостью. При подобном нарушении также часто развиваются самые разные воспалительные поражения – пищеварительного тракта, дыхательных путей, мочеполовой сферы, а также кожи, опорно-двигательного аппарата и пр. Практически всегда при снижении иммунитета у больного долго держится субферильная температура на фоне простудных и вирусных болезней.

Почему возникает пониженный иммунитет, причины этого какие?

Существует масса факторов, которые могут стать причиной снижения иммунитета. Некоторые из них напрямую связаны с образом жизни человека. К таковым причинам можно отнести недостаточно сбалансированное питание, которое продолжается в течение продолжительного времени, наличие гиповитаминоза либо анемии. Иногда нарушения иммунитета провоцируются недостаточной дозированностью физических нагрузок (и их избыток, и нехватка).

Многие специалисты утверждают, что такая проблема может объясняться неврозом, раздражительностью и нарушениями нормального сна. Иногда иммунитет снижается на фоне потребления алкоголя и наркотиков либо курения, также снижение может быть спровоцировано проживанием либо пребыванием в местах с агрессивным радиационным фоном. Подобное нарушение еще объясняется токсическими воздействиями самых разных химических соединений либо промышленных выбросов.

Также понижение иммунитета у человека может объясняться какими-то болезнями, к примеру, патологиями системы крови, тяжелыми поражениями печени, диареей, которая сопровождается нарушением кишечного всасывания. Иногда иммунная система страдает по причине почечной протеинурии, уремии и прогрессирующей почечной недостаточности. В целом, понижение защитных сил организма может наблюдаться при любых продолжительно текущих заболеваниях, инфекционных поражениях и травмах.

Само собой, подобная динамика характерна и для пациентов с ВИЧ-инфекцией, онкологическими недугами, врожденным либо приобретенным иммунодефицитом. Аппетит снижается на фоне продолжительного лечения антибиотиками, проведения химиотерапии и тяжелых оперативных вмешательств. А еще в некоторых случаях такое снижение объясняется глистными инвазиями.

Как корректируется пониженный иммунитет, лечение при нём какое?

Терапия сниженного иммунитета подразумевает коррекцию тех патологических состояний и факторов, которые стали причиной иммунодефицита.

Кроме того крайне важную роль играет проведение общих мероприятий, подразумевающих изменение образа жизни.

Так пациенту настоятельно рекомендуется побольше находиться на свежем воздухе, даже в холодное время года. Ему нужно систематически заниматься спортом, подобрав для себя оптимальный вид физических нагрузок. Питаться следует регулярно и разнообразно, важно отказаться от вредных продуктов и сделать ударение на приеме в пищу свежих фруктов с овощами. Нужно избегать перегревания и переохлаждения, поддерживать оптимальную температуру в помещении (20-22С), не ходить в сырой обуви, одеваться по погоде.

В день рекомендуется потреблять как минимум два-три литра жидкости, лучше всего в виде обычной воды. Специалисты также советуют приучить себя принимать контрастный душ и солнечные ванны, соблюдать элементарные нормы гигиены. Крайне важно также отказаться от вредных привычек: никотина и алкоголя.

Для повышения иммунитета также можно применять разные аптечные препараты и средства народной медицины. Те лекарства, которые известны под наименованием иммуномодуляторов, лучше принимать исключительно после консультации с доктором. Эти медикаменты требуют индивидуального подбора, имеют определенные противопоказания и побочные эффекты.

Отличный эффект для повышения иммунитета дает прием естественных иммуномодуляторов, к примеру, эхинацеи. Настойку такого растения можно приобрести практически в каждой аптеке, ее стоит принимать по пять-пятнадцать капелек дважды-трижды на день, растворяя в некотором количестве обычной воды.

Кроме того для повышения иммунитета можно применять растения, богатые витамином С, к примеру, шиповник, смородину и пр. Неплохого результата можно добиться путем потребления разных продуктов пчеловодства и составов с их содержанием.

Екатерина, www.сайт

P.S. В тексте употреблены некоторые формы свойственные устной речи.

Способы поднятия и укрепления иммунитета

Информация для врачей и специалистов: Клиническая фармакология Тимогена®
Профилактика и лечение гриппа и острых респираторных вирусных инфекций

Слабый иммунитет: причины

Существует большое количество причин ослабления иммунитета. Наиболее частыми являются:

психологический стресс;
несбалансированное недостаточное питание;
избыточная худоба;
регулярное нарушение режима сна и бодрствования;
отсутствие физических нагрузок;
курение;
злоупотребление алкоголем;
прием наркотиков;
частая смена климатических поясов;
перенесенные ранее заболевания, травмы, операции;
прием некоторых медикаментов;
у новорожденных – это низкая масса тела при рождении, родовые травмы и внутриутробные инфекции, заболевания матери до и во время беременности.

Психологический стресс преследует как взрослых, так и детей на протяжении всей жизни. Жизнь взрослого человека постоянно сопровождается стрессами – личные проблемы, большие не нормированные нагрузки на работе и так далее. У детей поступление в детский сад, переход в другую школу, проблемы подросткового периода и в семье могут вызывать стресс.

Снижение иммунитета часто является осложнением многих заболеваний , длится несколько месяцев после окончания заболевания, вызвавшего снижение иммунитета. Это обстоятельство не всегда учитывается врачами. К таким заболеваниям относятся различные инфекции, гельминтозы (глисты), длительные поносы, операции, хронические заболевания (почечная недостаточность, цирроз печени, сахарный диабет, гипотиреоз и др.), тяжелые травмы и ожоги, опухоли. У детей первого года жизни – это еще и обычная железодефицитная анемия, несвоевременное введение прикорма, недостаточное питание.

Снижение иммунитета происходит у стариков и детей из-за возрастных особенностей организма .

Беременность сама по себе является иммунологическим феноменом и снижает иммунитет из-за сложных взаимоотношений между матерью и будущим ребенком, а также из-за больших затрат женского организма на развитие ребенка.

К лекарствам, снижающим иммунитет, относятся некоторые антибиотики, препараты для наркоза, гормоны при длительном приеме, противоопухолевые средства.

Признаки ослабленного иммунитета

Признаками снижения иммунитета могут быть: снижение работоспособности, длительная без видимых причин усталость, затяжные повторяющиеся гнойничковые высыпания на коже и пиодермии, частые длительные ОРВИ и ОРЗ, отиты, бронхиты, затяжные пневмонии, склонность к любым инфекционным заболеваниям, персистирование (длительное нахождение) различных инфекций в организме, длительная диарея

Укрепление иммунитета: особенности

У новорожденных
Идеальным средством укрепления иммунитета у новорожденных является грудное вскармливание, при котором в организм малыша от матери попадают уже готовые антигены (специальные молекулы против инфекций). Если кормить грудью не получилось, то для предотвращения снижения иммунитета необходимо использовать только адаптированные смеси, вводить прикорм вовремя и в достаточном количестве, использовать качественные продукты. Чаще бывать на свежем воздухе и соблюдать гигиенический режим.

Как правило, в грудном возрасте нет никакой необходимости повышать ребенку иммунитет, так как в этом возрасте организм ребенка еще не совершенен, он только формируется, и «лезть в него», чтобы что-то в нем подправить — не стоит. Единственное, что в этом возрасте требуется — это правильное, рациональное питание, причем оно должно быть естественным, так как в грудном молоке матери имеются все необходимые витамины, минералы, белки, жиры, углеводы и иммуноглобулины, которые и отвечают за повышение иммунитета в организме у грудничков.

Исключение — это когда грудничок болеет тяжелым заболеванием, которое влечет за собой снижение иммунитета. В данном случает, педиатром могут быть назначены дополнительные иммуностимуляторы.
У детей
Детский организм для роста и развития требует много сил и в то же время очень уязвим для отрицательного действия факторов, снижающих иммунитет. Поэтому у детей следует более тщательно следить за содержанием в пище пробиотиков, железа, витаминов, минералов. Тщательно соблюдать режим дня и гигиенический режим.

Как указывалось выше, организм ребенка более «силен» в плане повышения собственных иммунных сил, но так как это ребенок, а не взрослый, его организм более «раним», и он не может настолько противостоять пагубным влияниям извне, как организм взрослого. Поэтому, детей нужно особенно тщательно ограждать от всех тех факторов, которые могут неблагоприятно влиять на здоровье ребенка. Например, ограждать ребенка от папы, который любит покурить в доме, от родственников, которые болеют различными инфекционными болезнями (грипп, ОРВИ и т.д.).

Кроме того, ребенка с детства нужно приучать гигиеническим мероприятиям, гулять с ребенком на свежем воздухе, закаливать организм ребенка, проводить контрастное обливание, осуществлять правильный уход за ним, организовать ребенку правильное питание (по возможности грудное вскармливание до 1 года). Кроме того, курсами в осенне-зимние периоды давать ребенку витаминные комплексы.
У взрослых
Вопрос о повышение иммунитета актуален среди любых контингентов населения, несмотря на то, взрослый это человек или ребенок, мужчина или женщина, так как крепкий иммунитет — это многофакторная защита от любого заболевания. Другой вопрос в том, что актуальность повышения и стимуляции иммунитета у взрослых выше, чем у детей, так как в детском возрасте организм еще максимально старается формировать стойкий иммунитет, и на организм детей, в отличие от взрослого организма, не воздействует столько вредных, профессиональных, бытовых и прочих факторов.

У взрослого человека, в отличие от детей, иммунные силы заметно снижены, а все потому, что все мы постоянно куда-то спешим, экономим на своем здоровье, пренебрегаем простыми правилами, которые способствовали бы укреплению иммунитета или сохранению его на нормальном уровне. Кроме того, мало кто из нас соблюдает правильно питание, правильный режим дня, не все из нас имеют полноценный сон-отдых, но зато каждого из нас окружает одно — вредные привычки. Все это и является первопричинами снижения иммунитета, что в последующем приводит к различным заболеваниям. Чтобы этого избегать, достаточно придерживаться некоторых правил, рекомендаций , которые постепенно войдут в вашу привычную жизнь и заметно улучшат работу вашей иммунной системы.

Во-первых — это витаминизированное, сбалансированное правильное питание. Правильнее всего питаться дробно, но 4-5 раз в сутки, небольшими порциями. В питание должны быть включены преимущественно свежие фрукты, овощи, кисло-молочные продукты, фитонциды (лук, чеснок), зелень, морепродукты и сухофрукты. Следовало бы отказаться от постоянного приема полуфабрикатов, сосисок, колбас, жирного мяса и прочего. Лучше всего эти продукты заменить свежей рыбой.

Во-вторых — это полноценный отдых . У каждого человека должен быть 8-ми часовой ночной отдых, а также отдых в обед от 30 минут до 1 часа (не обязательно спать, достаточно просто полежать с закрытыми глазами). Так как все мы работаем, и конечно же не у всех есть время отдыхать, но все же, если вы не можете выделить себе время на обеденный отдых, то выкроить время для полноценного 8-ми часового ночного сна-отдыха вы просто обязаны, так как речь идет о вашем здоровье!

В-третьих — избегать стрессовых ситуаций , различного рода напряжений, загруженности на работе. Для того, чтобы вся повседневная рутина воспринималась более мягко, нужно принимать витамины и седативные препараты, например пустырник — это достаточно благоприятно скажется на вашем организме.

В-четвертых — нужно избавиться от вредных привычек , таких как бесконтрольный прием кофе, курение, алкоголизм, а в некоторых случаях — и наркомания. Параллельно с этим, следовало бы пролечить все хронические инфекционные и воспалительные заболевания в организме, которые приводят к снижению иммунитета.

В-пятых – это активный образ жизни и занятие спортом .

Такой небольшой комплекс мероприятий позволит вам не только сохранить и укрепить ваш иммунитет, но и значительно его повысить. Придерживаясь данных рекомендаций, вы сможете ощутить результат уже через 2 недели!

Итак, у взрослых самыми простыми средствами являются полноценное питание, длительный сон, занятия спортом и прием витаминов или средств, повышающих иммунитет при риске воздействия неблагоприятных факторов – стресса и т.д. Таким средство может быть препарат Тимоген компании Цитомед, который стимулирует иммунную систему и имеет мало противопоказаний.
У беременных
У беременных нужно тщательно следить за состоянием иммунной системы, так как перенесенные инфекционные заболевания могут существенно навредить будущему ребенку. При планировании беременности необходимо проверить и состояние иммунной системы будущих родителей.

Во время беременности крайне нежелательно принимать абсолютно никаких лекарственных препаратов, так как даже самые безвредные из них иногда могут привести к неприятным исходам и уродствам плода. Поэтому, повышение иммунитета у беременных должно проходить немного иначе, чем у просто взрослых людей.

Для начала женщине нужно пролечить все свои острые и хронические заболевания (непосредственно перед планированием беременности) — это позволит избежать обострений различных заболеваний во время беременности. Далее, нужно просто вести здоровый образ жизни, избегать профессиональных вредностей, различных интоксикаций, заболеваний (особенно респираторных), нужно правильно питаться (как указывалось выше), нужно умеренно заниматься гимнастикой, ежедневно выходить на прогулки, иметь здоровый сон, дневной отдых не менее 2 часов, проводить закаливание, ну и конечно же посещать женскую консультацию, сдавать анализы, чтобы в динамике отслеживать свое состояние.

Иммунитет при грудном вскармливании

Как указывалось немного выше, иммунитет при грудном вскармливании обеспечивается всеми полезными веществами материнского молока, а конкретно — иммуноглобулинами, и это не миф — а реальность. Поэтому, Всемирная организация здравоохранения год за годом твердит о важности естественного вскармливания детей до 1 года жизни .

Но при грудном вскармливании есть и отрицательная сторона, касающаяся матери. При длительном грудном вскармливании иммунная система организма матери начинает ослабевать, так как вся «мощь» материнского организма направлена на лактацию и обогащение молока всеми полезными веществами. Поэтому, в период грудного вскармливания женщины по рекомендациям врача должны проводить иммуностимуляцию.
Как укрепить иммунитет пожилому человеку
Для укрепления иммунитете пожилому человеку не нужно никаких особых мероприятий. В пожилом возрасте достаточно проводить все те рекомендации, которые были названы выше, но кроме того, профилактическими курсами можно применять Цитовир-з или Тимоген , неплохо стимулируют работу иммунной системы.

Что касается народных средств и способов повышения иммунитета , то здесь следует отметить, что во-первых эти средства и способы помогают не каждому, их действие индивидуально для каждого человека, ну и во-вторых — те компоненты, которые входят в состав таких народных средств, могут вызвать аллергическую реакцию. Поэтому, повышать иммунитет народными методами следует только после консультации со специалистом, и предварительно выявив, нет ли у вас аллергии на тот, или иной компонент. Целесообразнее всего в данном случае применения таких растительных веществ, как женьшень, крапива, элеутерококк, шиповник, лимонник китайский, аралия маньчжурская, береза и некоторые другие.

Способы поднятия и укрепления иммунитета

Правильное питание
Полноценное и сбалансированное питание – основа нормального функционирования иммунной системы организма. Ведь из пищи организм получает необходимый запас белков, минералов, витаминов, которые участвуют в иммунных реакциях. Необходимо позаботиться о качестве продуктов, так как высокое содержание пестицидов и консервантов способно подавить нашу иммунную систему.
Витамины
Витамины стимулируют защитные силы организма, улучшают обмен веществ. Если нет возможности получать витамины из пищи, либо предстоит контакт с факторами, снижающими иммунитет, то необходимо принимать поливитаминные комплексы.
Здоровый образ жизни
Ведение здорового образа жизни способствует поднятию иммунитета, но эффект будет при постоянном соблюдении всех мероприятий. Старайтесь больше бывать на свежем воздухе и больше двигаться, высыпаться. Проходите периодически несколько курсов массажа, он эффективен в любом возрасте, особенно у детей первых лет жизни.
Закаливание
Закаливание известно уже очень давно, но необходимо помнить, что эффект начинает появляться только через месяц, а при прекращении процедур закаливания теряется уже на 5-7 день.
Прививки
У маленьких детей детские инфекции способны привести к тяжелым и опасным для жизни осложнениям, поэтому ребенка следует прививать в соответствии с календарем прививок. В нашей стране объем вакцинации можно расширить по желанию родителей. Так, если мама не кормит грудью, нужно подумать о прививке против ротавирусной инфекции. Доступны эффективные вакцины против пневмококков, вызывающих отиты и пневмонии у маленьких детей. При угрозе эпидемии гриппа и при поездке в опасные регионы также следует привиться.
Народные средства
К народным средствам для повышения иммунитета относятся чеснок и лук, отвар шиповника, мед, лимон, чай из ромашки, липы, козий жир.

Сопротивляемость организма при заболеваниях

Самыми частыми заболеваниями, снижающими иммунитет, являются грипп, ОРЗ и ОРВИ , пневмонии, бронхиты, пиодермии, кишечные инфекции, травмы, операции, опухоли и все хронические заболевания. Также важно укреплять иммунитет и при аллергических заболеваниях. Таких как атопический дерматит , экзема .

Большинство детей раннего возраста с аллергией к простудным заболеваниями не склонны. Однако, среди них есть небольшая группа пациентов с частыми простудами и ОРЗ, которые в последующем быстро переходят в бронхиальную астму. Для лечения и профилактики гриппа и ОРЗ хорошо зарекомендовали себя
препарат Цитовир-3 в удобной форме сиропа для малышей , порошка и капсул . Для повышения иммунитета подходит препарат Тимоген в форме крема для наружного применения, ампул для инъекций , интраназального спрея . Для выбора препарата и режима его приема необходимо проконсультироваться со своим лечащим врачом.

Одна из самых важных и удивительных способностей человеческого организма – самостоятельно защищаться от атак болезнетворных бактерий и вирусов. Это свойство связано с иммунной системой. Чем лучше она работает, тем ниже риск развития различных заболеваний и тем выше скорость восстановления жизненно важных систем после перенесённых недугов, травм и операций. Именно ослабленный иммунитет зачастую становится причиной ухудшения здоровья и ведёт к возникновению простуд, гриппа и многих других болезней. Что же делать, если слабый иммунитет не защищает организм от проникновения микробов?

Из-за чего снижаются защитные силы организма?

Прежде чем начать укрепление иммунной системы, следует понять, почему может ослабевать иммунитет. Определить причины слабого иммунитета важно потому, что от этого во многом будет зависеть дальнейшая тактика действий: чтобы повысить защитные силы организма, нужно в первую очередь постараться устранить факторы, негативно сказывающиеся на работе иммунной системы, одновременно принимая меры по улучшению естественной защиты организма.

Врачи называют такие причины ослабления иммунитета:

плохая экология, недостаток свежего воздуха;
вредные привычки – курение (в том числе пассивное), употребление алкоголя, наркотиков;
неправильное питание;
стресс, раздражительность, переутомление, чрезмерная физическая и психологическая нагрузка;
малоподвижный образ жизни;
дефицит витаминов и микроэлементов;
перенесённое заболевание любого рода, травмы, оперативное вмешательство;
приём лекарственных препаратов;
недостаток сна.

Как видите, причин, вызывающих ослабление иммунной системы, очень много, и чаще всего на защитные силы организма влияют сразу несколько факторов. Больше всего ухудшению иммунитета подвержены малыши – их организм ещё недостаточно крепок. Но и взрослые нередко страдают от того, что их иммунная система плохо справляется со своими обязанностями, правда, вызвано это по большей части нездоровым образом жизни.

Как распознать ухудшение иммунитета?

В современном мире мало кто может похвастаться крепким иммунитетом. Иммунитет понижен у многих из нас, но зачастую ухудшение защитных сил организма остаётся незамеченным, так как большинство просто не знает, каковы признаки ослабленного иммунитета.

Чаще всего снижение защитной функции у взрослого и ребёнка проявляется в и ОРВИ. Если взрослый человек болеет респираторными заболеваниями более 3 раз в год, то это один из самых верных симптомов того, что у него ослаблен иммунитет. Дети в таком случае подвергаются заражению вирусными и бактериальными инфекциями ещё чаще – более 4-5 раз в год.

При этом сама болезнь может протекать тяжело и долго, особенно у малышей, ведь организм просто не может эффективно справиться с возбудителем заболевания собственными силами.

Нужно иметь в виду, что если у человека , лечение любого недуга будет затягиваться, а болезни хронической формы будут обостряться несколько раз в год. Кроме того, при недостаточно крепкой иммунной системе замедляются процессы регенерации. Это означает, что для заживления любых ран, даже самых незначительных, потребуется гораздо больше времени. Кстати, что касается кожи, она почти всегда реагирует на ослабление иммунитета появлением сухости, раздражений, гнойничков, становится бледной и тусклой.

То же самое происходит с ногтями и волосами: если волосы начали выпадать, а ногти стали очень ломкими, то причина, вероятнее всего, в том, что у вас низкий уровень естественной защитной функции организма.

Если у человека слабый иммунитет, симптомы также могут быть следующими:

повышенная утомляемость, сонливость, постоянное чувство упадка сил, снижение работоспособности;
раздражительность;
увеличение лимфоузлов;
частые герпетические высыпания на губах и слизистых оболочках;
частые рецидивы грибковых инфекций слизистых оболочек, ногтей, кожного покрова (кандидоз, дерматомикоз и прочие);
повторяющееся гнойное поражение мягких тканей (абсцесс, фурункулы);
поражение бактериями туберкулёза.

Симптомы ослабленного иммунитета у взрослых и детей схожи, и их вполне можно заметить самостоятельно, некоторое время понаблюдав за состоянием организма. Однако совершенно нелишним будет обратиться к врачу: в человеческом теле всё тесно взаимосвязано, и наряду с укреплением иммунитета необходимо лечить заболевания, вызванные ухудшением работы иммунной системы, в противном случае все меры, направленные на повышение защитных сил организма, могут быть бесполезны.

Правила крепкого иммунитета

Конечно, самый важный вопрос для тех, у кого слабый иммунитет, – что делать, чтобы исправить ситуацию? Как мы выяснили, причин, вызывающих ухудшение защитной функции организма, достаточно много. Чтобы укрепить иммунную систему, нужно в первую очередь постараться устранить фактор, ослабляющий иммунитет. Для начала необходимо отказаться от всех вредных привычек, если они у вас имеются, так как никотин, алкоголь и наркотики очень сильно подрывают естественные защитные силы человека.

Следующим шагом должно стать изменение рациона. Часто повысить иммунитет можно при помощи здорового питания, не прибегая ни к каким дополнительным иммуномодулирующим средствам: способность организма противостоять болезням во многом зависит от состояния желудочно-кишечного тракта. Больше свежих фруктов, овощей, злаков, меньше сладостей, вредных пищевых добавок, жирных и жареных блюд, копчёностей, полный отказ от фастфуда и полуфабрикатов – вот рецепт крепкого иммунитета. Врачи советуют питаться дробно, то есть небольшими порциями несколько раз в день, чтобы не допускать переедания и переполненности желудка и кишечника. Не рекомендуется есть непосредственно перед сном – это сильно ухудшает работу ЖКТ и мешает усвоению полезных веществ.

Правильное питание нужно обязательно подкрепить приёмом витаминов: при иммунодефиците часто возникает недостаток жизненно важных микроэлементов, а в повседневном рационе, к сожалению, чаще всего нет необходимого количества всех нужных веществ. Если иммунитет ослаблен, надо обязательно пить такие витамины, как ретинол, аскорбиновая кислота, витамины группы В, Е, D. Организму также очень нужны кальций, магний, цинк, железо, Омега-3 и Омега-6.

Получить сразу несколько микроэлементов можно при употреблении витаминного мультикомплекса, но при этом нужно учитывать, что они восполняют лишь часть суточной потребности человека в определённых витаминах и минералах.

Обратите внимание на свой образ жизни: достаточно ли вы двигаетесь? Иммунная система может ослабнуть при нехватке двигательной активности. Не обязательно всерьёз заниматься каким-либо видом спорта. Взбодрить организм можно при помощи лёгкой утренней гимнастики, пробежек, плавания, езды на велосипеде и даже пеших прогулок на свежем воздухе. Самое главное – делать это регулярно.

Далеко не каждый задумывается о том, насколько сильно настроение может влиять на состояние здоровья. Чем больше вы нервничаете и расстраиваетесь, тем больше будет ослабевать иммунитет. Старайтесь относиться ко всему настолько спокойно, насколько это возможно, больше отдыхайте и не пренебрегайте полноценным ночным сном, и ваше настроение будет улучшаться само по себе. Учёные доказали: оптимисты болеют гораздо реже.

Одним из лучших способов улучшить иммунитет считается закаливание. В этом могут помочь водные процедуры, воздушные и солнечные ванны. Самый доступный закаливающий метод – всё те же прогулки на свежем воздухе, особенно в зимнее время. Летом нужно достаточно находиться на солнце, а использовать водное закаливание разрешается вообще в любое время года, если к этому нет противопоказаний. Закаливающие процедуры допускается проводить даже детям и пожилым людям – правда, только после консультации с врачом.

В традиционной медицине при ослабленном иммунитете лечение нередко предполагает применение искусственно созданных иммуномодуляторов. Однако учёные до сих пор спорят о том, насколько эффективны подобные препараты в повышении защитных сил организма и могут ли они нанести вред. Существует точка зрения, что фармацевтические иммуномодулирующие средства могут вызывать развитие аутоиммунных заболеваний, но она всё еще оспаривается. В любом случае, полностью исключать возможность негативного влияния подобных препаратов на организм нельзя.

Заменить такие лекарства можно безопасными природными аналогами, которые стимулируют иммунитет ничуть ни хуже. Речь идёт, конечно же, о различных народных средствах. К ним относятся настои, отвары, витаминные смеси.

Например, можно приготовить отличное общеукрепляющее средство из полезных сухофруктов, орехов и мёда. Для этого нужно взять в равных количествах курагу, чернослив, изюм, мёд и очищенные грецкие орехи, измельчить ингредиенты в мясорубке и тщательно перемешать. Готовую смесь надо переложить в банку, закрыть крышкой и поставить в холодильник. Употреблять природное лекарство следует ежедневно по 1 ст. л. за 30 минут до утреннего приёма пищи.

Целебные травы и плоды – ещё одно замечательное средство для укрепления иммунитета. Так, в качестве профилактики простудных заболеваний особенно рекомендуется пить отвар шиповника: в этих ягодах содержится большое количество витамина С, который отлично стимулирует работу иммунной системы. Чтобы приготовить лечебную жидкость, нужно всего лишь заварить в термосе горсть ягод шиповника и оставить на несколько часов. Пить настой можно вместо чая несколько раз в день. Это средство при отсутствии противопоказаний допускается давать даже грудничкам и детям младшего дошкольного возраста. Для повышения иммунитета нередко используют такие растения, как ромашка, эхинацея, элеутерококк, женьшень, крапива, листья смородины, зверобой.

Хорошая иммунная система – залог крепкого здоровья. Чем выше защитная способность организма, тем реже человек болеет и тем лучше себя чувствует. Заботиться об иммунитете нужно на протяжении всей жизни, вне зависимости от возраста. Если укрепление иммунной системы будет начато уже в раннем детстве, можно не сомневаться, что многие болезни обойдут человека стороной.

Врачи утверждают, что слабый иммунитет становится причиной ухудшения здоровья взрослых и детей. В каждом возрастном периоде есть моменты, когда защитный механизм работает не в полную силу. Это связано с перестройкой во время полового созревания, беременности, климакса, у пожилых людей из-за прекращения функций вилочковой железы.

Физиологические условия снижения количества иммунных клеток можно корректировать, применяя правильное питание, употребляя витаминные комплексы, народные средства, лекарства на основе трав. Минимизируя влияние биологических причин и внешних факторов, человек в силах сделать так, что снижение иммунитета не послужит провокацией для возникновения многих недугов. Как этого добиться вы узнаете, познакомившись с данной информацией.

Слабый иммунитет имеет признаки, зная которые, вы сможете вовремя обратить внимание на проблему. Ухудшение самочувствия, становящееся постоянным фактом, является сигналом для проверки функций иммунной системы. Самостоятельно ставить себе диагноз о слабом иммунитете нельзя. Для точности определения дисфункций защитного механизма необходимы общеклиническое обследование, назначаемое врачом иммунологом.

Симптоматическая картина слабой иммунной системы представляет собой несколько патологических изменений физического и психологического состояния.

Постоянная слабость , не зависящая от чрезмерных нагрузок, либо недугов.
Необъяснимые недомогания, лихорадочные состояния , сопровождающиеся головной болью, ломотой, суставным и мышечным болевым синдромом.
Расстройство аппетита , тяга к сладостям.
Дерматологические проблемы - фурункулёз, комедоны, угри, шелушение, герпес.
Нарушения сна , выражающееся в сонливости днём и бессоннице по ночам.
Серость либо бледность кожных покровов .
Отёчность и темные круги под глазами.
Чрезмерная потливость , неприятный запах пота.
Выпадение волос , изменение цвета ногтевых пластин , их ломкость, неоднородность структуры.
Подверженность болезням, в том числе, грибковым, бактериальным, вирусным инфекциям .

Внимание! Слабый иммунитет требует немедленной комплексной терапии, чтобы он не оказался на нуле. Алгоритм лечения состоит из разных составляющих. Одними травами и сбалансированным питанием запустить защитный механизм на полную силу невозможно. Поэтому нужна консультация с доктором.

Не откладывайте визит к врачу, начинайте терапию поддержки иммунной системы при первых признаках дисфункции, ликвидируйте условия, которые делают вашу защиту слабой.

Причины ослабления

В быту существует мнение, что слабый иммунитет порождает недостаток необходимых витаминов, достаточно есть больше фруктов, овощей, и проблема уйдёт. Данное утверждение объективно, но отражает лишь один аспект недуга, поскольку факторов снижающих функциональность защитных сил множество.

У взрослых

Факторы, ослабляющие иммунитет взрослого можно выразить списком.

Не сбалансированное питание , употребление продуктов с недостатком белков, углеводов, жиров, витаминов, микроэлементов. Результат - нарушение пищеварительного процесса и дисбаланс микрофлоры кишечника, где накапливаются клетки иммунной системы.
Чрезмерные физические нагрузки , истощающие организм, ослабляющие выработку иммуноглобулинов.
Нервные расстройства, стрессы , снижающие продуцирование гормонов радости, что нарушает работу ЦНС, образует дисфункцию в связях клеток мозга и реакциях.
Нездоровый образ жизни - употребление алкоголя, зависимость от табака, наркотиков приносит вред всем системам и органам.
Нарушение режима дня , недостаточность отдыха, воздействия позитивных природных факторов - воды, свежего воздуха, солнца приводит к дефициту витамина D, синдрому хронической усталости.
Перестройка организма у женщин перед месячными, во время беременности, в климактерический период .

Перечисленные причины слабой защитной реакции организма можно устранить изменением образа жизни. Есть более серьёзные факторы, бороться с которыми сложнее, они связаны с болезнями кровеносной системы, печени, почек, хроническими инфекциями, онкологией и химиотерапией, ревматоидным артритом, СПИДом, красной волчанкой.

У ребёнка

Слабый иммунитет от рождения бывает при заболеваниях иммунной системы. Патологии возникают как первичный иммунодефицит - генетический, либо приобретённый из-за внутриутробных аномалий.

Ди Джорджи синдром. Врождённая патология формирования вилочковой железы, она либо недоразвита, либо отсутствует вообще. Это клеточный первичный иммунодефицит, который всю жизнь придётся компенсировать при помощи лекарственной терапии.
Дункана синдром - повышенная чувствительность к вирусу герпеса. Наследственность по мужскому типу, передающаяся мальчикам. Приводит к ферментным патологиям, следствием которых является дисбаланс производства антител.
Брутона синдром - характеризуется дефицитом выработки всех иммуноглобулинов, что влечёт высокий риск тяжелых инфекций у малышей, нервных расстройств у подростков.

Иммунодефициты комбинированного типа сопровождаются тяжелыми врождёнными заболеваниями и высокой детской смертностью. Сохранить жизнь ребёнку возможно пересадкой костного мозга.

Предупреждение! Ослабленная иммунная система у ребёнка - это риск для здоровья на всю жизнь, поэтому без внимания это явления родителям оставлять нельзя. Ваша обязанность укреплять иммунитет всеми доступными способами.

Что делать при слабом иммунитете, как укреплять защитный механизм

Профилактика ослабления защиты от болезней для здоровья человека имеет важное значение. Если иммунитет ослаблен, то противостояние бактериям, вирусам ничтожно, пациент заболевает даже от того, что находится поблизости от носителя инфекции. Лечить иммунологические патологии трудней, чем предотвращать падение иммунных возможностей. Поэтому важно знать, воспользовавшись народными рецептами и рекомендациями врачей.

Питание

Здоровое питание включает сбалансированное поступление в организм белков, углеводов, жиров, аминокислот, Омега 3, витаминов, микроэлементов, клетчатки, других полезных веществ. Они содержатся в растительной пище — овощах, фруктах, ягодах, соках, орехах, бобовых. Источники животных белков - это мясо, молоко, для пополнения организма энергией нужны углеводы, содержащиеся в крупах, хлебе. Микроэлементами и витаминами богаты морепродукты, рыба, субпродукты, злаки. Жиры необходимо употреблять растительные, допускается умеренное количество сливочного масла.

Но есть перечень продуктов, снижающих иммунитет, употребление которых необходимо ограничивать:

если есть много сладкого , то слизистая ротовой полости подвергается вторжению болезнетворных микроорганизмов, так как сахароза - источник размножения бактерий и слабого иммунитета;
щавелевая кислота , содержащаяся в щавеле, артишоке, шпинате, ревене мешает всасыванию полезных микроэлементов, что является условием слабой защиты;
красное мясо, копчёности снижают активность компонентов иммунной системы, убивающих мутирующие клетки;
не ешьте вредные жиры, содержащиеся в блюдах фаст-фудах, жареных кушаньях, если злоупотреблять такой пищей, то иммунитет станет слабым за считанные дни;
просроченная еда - это заведомое условие слабого иммунитета;
алкоголь , употребляемый даже малыми дозами, но три раза за неделю делает иммунитет слабым, снижая активность лейкоцитов, угнетая выработку антител.

Обратите внимание! Перечисленные продукты становятся вредными, если их есть часто и много. Умеренное употребление не грозит падением иммунитета.

Закаливание

Уменьшить понижающие факторы для иммунной системы возможно способом закаливания организма. Данная методология эффективна для взрослых, детей, стариков. Принципиальными основами закаливающих процедур является их регулярность, постепенное увеличение нагрузок, снижение температуры воздуха, воды на 1-2 градуса.

Гимнастика по утрам, водные процедуры после занятий.
Плавание в открытых водоёмах, бассейнах.
Обтирание , обливание холодной водой, контрастный душ.
Прогулки пешком , на велосипеде, на лыжах.
Солнечные, воздушные ванны .
Комплекс упражнений для укрепления защиты от болезней.

Часто плохой иммунитет - следствие халатного отношения к собственному здоровью. Это субъективный фактор, исключить который в силах каждый из вас.

Народные средства

Решить проблему слабого иммунитета помогают народные средства. Эффективными иммуностимулирующими травами являются женьшень, элеутерококк, эхинацея, лимонник китайский, родиола розовая. Настойки на этих растительных иммуномодуляторах употребляются курсами, дают скоростной результат для укрепления защитных сил. Они делаются на спирту либо на воде, для усиления действия к составам добавляется мёд.

Прополисные настойки также считаются вариантом быстрого лечения слабого иммунитета. Отвары девясила, ромашки, календулы, чабреца, зверобоя, других лекарственных трав обладают свойством постепенного воздействия. При слабом иммунитете их нужно употреблять в постоянном режиме. Травяные чаи для стимуляции защитных сил можно употреблять беременным, детям первого года жизни.

Психологические причины

Если иммунитет упал из-за нервных переживаний, перенесённых стрессов, то необходимо уделить внимание стабилизации психологического состояния. Защитный механизм приходит в норму при ликвидации эмоциональных раздражителей. Научитесь держать себя в руках с помощью аутотренингов. Методик подобных занятий много, советуем обратить внимание на техники Дейла Карнеги.

Заключение. Слабость иммунной системы - не приговор. Боритесь с проблемой повседневно, используя для этого наши рекомендации. Благодаря знаниям, вы сможете оставаться здоровым долгие годы

Что делать, если слабый иммунитет и приходится длительное время лечиться от простудных заболеваний? Ослабленный иммунитет можно укрепить! Как это сделать? Вам помогут советы врача-иммунолога.

Все люди знают, что крепкий иммунитет – это основа здоровья человека. Что необходимо для того, чтобы укрепить иммунную систему и быть здоровым? Советы иммунолога помогут укрепить ослабленный иммунитет доступными способами.

В повседневной жизни человеку приходится постоянно встречаться с вирусами, которые проникают в наш организм. Иммунитет выполняет защитную функцию и не позволяет вредным бактериям навредить здоровью человека. Организму приходится все время противостоять различным инфекциям. Экология, общение с больными людьми, грязная вода – все это представляет большую опасность для здоровья. Чаще всего иммунитет понижен у детей.

В силу своего возраста их организм только начинает вырабатывать необходимые антитела. Многие дети, будучи совершенно здоровыми, идут в детский сад, где встречаются с большим количеством новых бактерий и начинают болеть. Ничего плохого в этом нет, значит, организм борется с вирусами и вырабатывает к ним иммунитет. Дети, которые переболели в детском саду, в школьном возрасте будут болеть гораздо реже.

Слабый иммунитет бывает не только у маленьких детей, но и у взрослых. Как определить, что у человека слабый иммунитет? Симптомы плохой борьбы организма с вирусами – это частые простудные заболевания, которые требуют более длительного лечения и часто вызывают осложнения. Узнать более подробную информацию о причине ослабления иммунитета можно, посетив врача-иммунолога.

Данный специалист поможет устранить основную причину частых заболеваний, помочь укрепить иммунитет и избавить организм от аллергических реакций (или выявить их истинную причину). С помощью целого ряда необходимых анализов, можно поставить правильный диагноз и выписать действенный рецепт для укрепления иммунитета.

Ослабленный иммунитет, симптомы которого проявляются довольно часто у людей разного возраста, можно укрепить специальными средствами. Перед этим, необходимо точно знать, что дети более неустойчивы к различным инфекциям, чем взрослые. Для того чтобы сделать ребенка более здоровым, необходимо придерживаться некоторых рекомендаций (они будут полезны и для взрослого человека).

Первое – это качество ежедневного питания. Не стоит забывать о том, что все питательные вещества должны регулярно поступать в организм вместе с пищей. Питание должно быть разнообразным с большим количеством витаминов и полезных веществ. Всегда следует помнить, что сырые и вареные продукты гораздо полезнее жареных. Когда человеческому организму не хватает какого-либо микроэлемента, у него сразу становится ослаблен иммунитет, вследствие чего появляется риск развития заболеваний.

Вторым фактором в укреплении иммунитета является психологическая обстановка. Когда ребенок постоянно находится в состоянии стресса: дома, в школе или в детском саду, он становится более уязвимым к вирусам и бактериям. Потому очень важно дарить своему чаду заботу и любовь, несмотря на все его проделки.

Заболевания внутренних органов также могут быть причиной сниженного иммунитета, поэтому, как только появились симптомы, необходимо пройти полное обследование. Наследственность влияет на плохую работу иммунной системы, особенно если женщина болела во время беременности и не принимала укрепляющие витамины. Перед тем как принимать иммуностимулирующие препараты, необходимо сдать анализы и выявить очаг заболевания.

Закаливание – это один из способов укрепления иммунной системы, к тому же он простой и доступный для любой категории людей. Детей можно приучать к закаливанию, уже с четырехлетнего возраста. Начинать нужно постепенно, когда ребенок полностью здоров. Не стоит принуждать малыша силой, можно придумать интересную игру и совместить приятное занятие с полезным.

Занятия спортом не только укрепляют иммунную систему, но способствуют правильному физическому развитию. В любом возрасте можно стать здоровее, если заниматься физкультурой. Отличный заряд бодрости на целый день придаст утренняя гимнастика. Даже пешая прогулка на свежем воздухе зарядит положительной энергией и укрепит ослабленный иммунитет.

После перенесения простудного заболевания, как ребенку, так и взрослому, по возможности, необходимо постараться некоторое время не посещать места с большим скоплением людей. Лучше провести это время на свежем влажном воздухе, не злоупотребляя пищей, а умеренно занимаясь физическими нагрузками.

Широко известен тот факт, что чаще всего люди болеют в весенний и осенний период времени года. Это происходит из-за резкой смены температуры воздуха и нового потока различных инфекций. В этот период особенно важно обезопасить себя и своих близких от простудных заболеваний. Для этого можно использовать растительные и иммуностимулирующие препараты. Существуют различные средства для укрепления ослабленного иммунитета.

Следует помнить, что необходимые лекарственные средства может назначать только врач, не стоит заниматься самолечением, это может негативно отразиться на здоровье. Основой таких препаратов чаще всего являются интерфероны. Это активные биологические вещества, которые способны остановить развитие и размножение инфекции. Поэтому на начальной стадии заболевания очень важно применять лекарства на основе интерферонов, чтобы болезнь протекла легче и без осложнений.

Существуют препараты, которые стимулируют в организме выработку личного интерферона, который, в свою очередь, борется с вирусом, попавшим в организм, и не дает ему шанс на размножение. Данные препараты считаются индукторами интерферонов. Для лечения простудных заболеваний назначается один из видов препарата, так как вместе они не совместимы. Для профилактики простудных заболеваний подобные лекарства не являются эффективными, поэтому не стоит ими злоупотреблять.

Средства растительного происхождения более востребованы, так как обладают эффективным и безопасным воздействием. Данные средства можно применять как в профилактических целях, так и для лечения вирусного или бактериального заболевания. Для повышения иммунитета часто используют препараты на основе эхинацеи, алоэ, женьшеня, каланхоэ, клюквы, облепихи, одуванчика, розмарина, тысячелистника, элеутерококка и шиповника. Многие бабушки знают большое количество рецептов для укрепления иммунитета народными средствами.

Чаще всего они состоят из вышеперечисленных ингредиентов и меда, лимона, редьки и орехов. Никто не запрещает их использовать, только не стоит проводить эксперимент на детях (особенно если необходимо в состав лекарства добавить алкоголь или какой-нибудь лекарственный препарат). У ребенка могут возникнуть аллергические реакции. Благоприятное воздействие на иммунную систему оказывает имбирь, он с легкостью заменит любое противовирусное средство. Поэтому, регулярно употребляя чай с имбирем, можно с легкостью противостоять различным инфекциям.

К любым методам народной медицины следует подходить с особой осторожностью. Консультация врача-иммунолога все-таки будет более безопасной и действенной. Не стоит забывать, что для поддержки иммунитета необходимы соответствующие прививки. Вовремя проведенная вакцинация поможет выработать необходимые антитела и в следующий раз заболевания можно будет избежать (или оно пройдет в более легкой форме). Не нужно бояться обратиться за помощью к специалисту, вовремя назначенное лечение поможет избежать различных осложнений и прочих неприятностей со здоровьем.

Что делать, если слабый иммунитет, может сказать только врач-иммунолог. Существуют разные методы укрепления иммунитета, но лучше вначале пройти полный курс обследования, чтобы выявить истинную причину частых заболеваний.

Здоровье человека зависит от крепкой иммунной системы. Именно она является барьером, который не позволяет бактериям, вирусам, микробам полностью разрушить организм человека. Иммунитет является сложным механизмом, его основными компонентами является селезенка, лимфатические узлы, вилочковая железа, костный мозг – все они активно взаимодействуют между собой. Что значит активизировать иммунную систему? Как это сделать?

Симптомы ослабленной иммунной системы

Человек часто болеет вирусными и простудными заболеваниями.
Больной плохо переносит ОРВИ, могут наблюдаться разные осложнения.
Разные поражения кожи, появление гнойников.
Постоянно беспокоят карбункулы, абсцессы, фурункулы, флегмоны.
Увеличиваются лимфатические узлы.
Грибок поражает ногти, кожу, слизистую оболочки. У человека постоянно наблюдается кандидоз, онихомикоз.
Проявление туберкулеза в разной форме.
Плохо заживают раны.
После перенесенного вируса возникают осложнения с носовыми пазухами, с дыхательными путями, а также с мочевыделительной системой.
Человек постоянно слабый, у него бледнеет кожа, снижается сопротивляемость организма к разным внешним воздействиям окружающей среды.

Особенно опасно, когда из-за слабой иммунной системы возникают разные аутоиммунные и аллергические заболевания.

Причины ослабленного иммунитета

Важно учитывать, что иммунная система представляет собой довольно сложную структуру, поэтому снижаться она может по разным причинам. Можно отдельно отметить причины, связанные с образом жизни, который ведет человек:

Несбалансировано питается, в результате организм страдает от нехватки витаминов, а также анемии.
Неправильно сочетает отдых с физическими нагрузками.
Постоянно нервничает, раздражается по малейшим причинам.
Недосыпает.
Злоупотребляет вредными привычками – алкоголем, наркотиками, курением.
Проживает или работает в зоне с повышенной радиацией.

В медицине выделяют причины, связанные с конкретным заболеванием:

Серьезная патология крови – лимфома, лейкоз.
Печеночные заболевания.
Нарушено кишечное всасывание, из-за этого беспокоит постоянная диарея и снижается иммунная система.
Протеинурия почек приводит к тому, что в большом количестве выводятся иммуноглобулины.
Длительное течение инфекционного заболевания.
Перенесенная серьезная травма.
ВИЧ-инфекция.
Злокачественная опухоль.
Врожденный иммунодефицит.

Способы повышения иммунной системы

Если вам надоело постоянно болеть, позаботьтесь о состоянии своей иммунной системы. Важно комплексно подойти к проблеме. Для этого в некоторых ситуациях приходится полностью менять свой образ жизни, обращая внимание на сон, питание. Необходимо своевременно устранить причину, которая привела к сбоям в иммунной системе, чаще всего это хронические заболевания.

Рекомендуется укреплять организм, принимая поливитаминные комплексы – Витрум, Дуовит, отдельно стоит отметить витамины А, Е, С. Отлично повышают иммунитет – настойка с подорожника, эхинацея, а также пчелиная продукция. Если вы желаете укрепить свою иммунную систему, необходимо придерживаться всех врачебных рекомендаций.

Доказано, что лучшим средством для иммунитета является баня. Перед ее посещением вы должны обязательно проконсультироваться, нет ли у вас противопоказаний, а также сможете ли вы перенести высокие температуры в бане. Как баня отражается на иммунной системе? За счет ее улучшается кровообращение во всех тканях и органах. Так человек одолевает все хронические инфекционные очаги, у него начинают активно выводиться токсические вещества, ускоряется выработка иммуноглобулина.

Повышение иммунитета с помощью закаливания

Это одна из лучших иммуномодулирующих процедур, но к ней нужно относиться крайне осторожно, знать определенную меру. Иначе, человек может переохладиться, у него снизится иммунитет и он заболеет. Начинать необходимо с теплой воды, затем со временем уменьшать температуру.

Закаливать организм необходимо с рождения, как можно чаще проводите воздушные ванны. Когда ребенок повзрослел, постепенно приучайте его организм к водным процедурам закаливания.

Часто врачи выписывают иммуномодуляторы, здесь необходимо знать меру, обязательно правильно их употреблять. Иначе может возникнуть аутоиммунная реакция, дисбаланс в иммунитете. Если человек страдает от клеточной недостаточности иммунной системы, ему могут быть назначены Тимолин, Ликопид, Полиоксидон.

Повышение иммунитета после приема антибиотиков

Каждый человек знает, что все антибиотики значительно снижают состояние иммунной системы. Сначала страдает кишечный иммунитет, поэтому обязательно необходимо дополнительно пить пробиотики, они восстановят нормальную микрофлору. Обратите внимание на питание, в нем должно быть достаточное количество белка, витаминов.

Старайтесь без надобности не употреблять антибиотики и не пичкать ими детей. Антибактериальные препараты необходимо принимать только в крайних случаях при сложных заболеваниях и по назначению лечащего врача.

Таким образом, активизация иммунной системы делает человека физически крепким. Так больной быстрее восстанавливается после перенесенного заболевания, операции, может без последствий побороть стресс и укрепить организм. Сильный иммунитет является надежной защитой от многих заболеваний, он уничтожает чужеродные клетки, выводит токсические вещества и другие вредные вещества. Если вы имеете от рождения крепкую иммунную систему, не расслабляйтесь, регулярно укрепляйте свой организм.