Как вылечить поясницу продуло. Как себе помочь, если продуло спину

Как быть, если продуло спину и поясницу, чем лечиться? Ведь застудить эту часть тела очень легко. Для этого достаточно вспотеть и попасть под кондиционер. Подверженная резким перепадам температур часть спины начинает распухать, каждое движение дается с трудом. Боль проходит, как минимум, через неделю, на протяжении которой человек сильно ограничен в своих возможностях.

Сопровождающие признаки, симптомы

Боль появляется не сразу после того, как продуло спину. Симптомы появляются через 10-20 часов после резкой смены температур, охлаждения мышечного корсета.

Симптомы, на которые люди чаще жалуются:

Постоянно ноет в спине, любые попытки согнуть/разогнуть корпус усиливают дискомфорт;
«Заклинивает ». Иногда приходится оставаться долго в одной позе, потому что попытка сменить ее вызывает острые болевые ощущения;
Симптомы не проходят даже после постельного режима и отдыха;
Та область, которую продуло, — краснеет, повышается местная температура, зудит;
Кожа на воспаленном участке – гиперчувствительная, любое прикосновение вызывает нестерпимую боль;
Боль может перетекать к ногам, ягодичным мышцам из-за воспаления нервных волокон пояснично-крестцового отдела;
Мочеиспускание болезненное, могут появляться боли в области малого таза. Это может сообщать о переходе воспаления на мочеполовые органы.

Причины развития миозита

Поясница – одна из самых чувствительных частей тела к перепадам температур. Как только кондиционер или другой источник охлаждения воздействует на спину, мышцы и сосуды начинают судорожно сокращаться, нарушается кровоснабжение. Из-за воспаления сосудов мышц может наблюдаться временный, полный или частичный паралич – неврит.

Из-за чего можно застудить спину:

Тонкая одежда в морозы, длительное нахождение зимой на улице;
Резкий скачок температуры. Вы прибывали в теплом помещении и внезапно вышли на улицу, где холодно или, наоборот, очень жарко;
Долгое время сидели на сквозняке, возле кондиционера;
Если давать на спину слишком большую нагрузку во время занятия спортом. Кровоток увеличивается, и мышцы часто непроизвольно сокращаются.

Обзор основных средств лечения

Лечить поясницу рекомендуется сразу после того, как вы почувствовали недомогание. Миозит может казаться простым пустяком, но своими мучениями вы забираете у себя драгоценное время. При миозите есть риск развития осложнений связанных с ухудшением мышечного тонуса, работы сосудистой системы, плохого кровотока.

Какие способы помогут лечить застывшую спину:

Медикаментозный. Прием спазмольгетиков – уколы, в таблетках, мази направленные на снятие воспаления, улучшения кровотока с обезболивающим эффектом;
Народные рецепты – бюджетные, доступные каждому;
Физиотерапевтические процедуры.

В большинстве случаев лечить застывшую поясницу можно в домашних условиях. Госпитализация требуется только при развитии осложнений, перехода воспаления на нервные корешки позвоночника, наличии вторичных заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Медикаментозное лечение

Продуло спину, как лечить уколами? Инъекции можно разделить на две категории: блокады (делаются только неврологом или медсестрой) и обычные растворы.

Блокада – это способ блокировать болевой очаг. Делается в тех случаях, когда затрудняется постановка диагноза или болевой порог пациента слишком низкий, а боль невыносима.

Ставится только в спину, место для инъекции выбирает сам врач. В зависимости от того, какие мышцы, сосуды, нервные окончания продуло. При беременности не рекомендуется ставить блокаду.

Обычные растворы. Если боль слишком сильная, терпеть ее нет сил, врачи рекомендуют делать уколы. Они быстрее действуют, не затрагивают пищеварительный тракт. Самые распространенные инъекции анальгетиков – «Диклофенак », «Кетонал », «Мовалис ».

Когда продуло спину, принимайте обезболивающее в таблетках:

«Кеторол »;
«Спазмалгон »;
«Баралгин »;
«Анальгин »;
«Диклоберл »;
«Индометацин »;
«Ревмоксикам »;
«Мовалис ».

При беременности желательно проводить лечение при помощи мазей, кремов с обезболивающим, противовоспалительным эффектом.

Продуло спину, чем мазать:

«Финалгон »;
«Фастум Гель »;
«Апизатрон »;
«Аналгос »;
«Слонц »;
«Вольтарен »;
«Никофлекс »;
«Капсикам ».

Лечить миозит спазмольгетиками в таблетках при беременности не рекомендуется. Большинство препаратов из этой группы могут отрицательно повлиять на ребенка. Требуется консультация специалиста.

Народные средства, рецепты от застуженной спины

Дороговизна лекарств, недоверие к ним из-за побочных действий, заставляет все больше обращать внимание на народную медицину. Частью рецептов пользовались еще наши бабушки и успешно выздоравливали.

Что делать в домашних условиях, когда продуло спину:

Нанесите на ватный диск или тряпочку муравьиный спирт. Хорошо разотрите всю спину. После завершения закутайтесь в шерстяной платок, оденьтесь тепло, полежите;
Распарьте горчичник и приложите к больному месту. Для повышения эффективности можно посыпать его солью;
Приложите размытый вареный картофель к больному месту, закутав все сверху теплым шерстяным платком. Полежите 30-40 минут, не двигайтесь;
Если кожа спины сильно шелушится и зудит, делайте компрессы с антисептическими средствами – «Фурацилином », «Септоцидом ». Обязательно сверху заворачивайте спину в теплый шарф;
Залейте кипятком несколько лопухов, прижмите к месту боли, замотайте шарфом;
Смешайте соль, хрен, горчицу и мед. Нанесите на марлевую повязку и аккуратно приложите к спине. Желательно, чтобы сверху компресса был шерстяной шарф. Компресс – жгучий, поэтому если у вас трескается или шелушится кожа, он противопоказан;
Натуральная мазь. Смешайте 3 ч. л бодяги и кусочек сливочного масла. Каждую ночь массажными движениями втирайте в больное место.

Другие методы лечения

Даже ценители лечения в домашних условиях, часто предпочитают дополнять его физиотерапевтическими процедурами. Они помогают восстановиться намного быстрее, ускоряя процесс выздоровления.

Распространенные методы физиотерапии:

Лечебный, согревающий массаж;
Прогревание;
Теплые сухие обертывания;
Мануальная терапия;
Воздействия на поврежденные места ультразвуком;
Иглорефлексотерапия – воспаленное место обкалывается специальными иголками, чтобы улучшить кровообращение.

Как только пациент начинает чувствовать себя лучше, невролог или мануальный терапевт может назначить лечебную гимнастику.

Поясница - очень уязвимая часть организма. Под воздействием различных факторов она подвергается патологическим изменениям. Одним из самых неприятных проявлений является внезапная боль, которая существенно усложняет жизнь человеку.

Причины боли в пояснице могут быть разными. Одной из самых распространенных является переохлаждение. Когда продуло поясницу, больному необходимо обратиться к врачу, чтобы он назначил правильное лечение.

Причины простуды поясницы

Не всегда боль в спине связана с воздействием холода, очень часто поясницу простужают летом. Это может произойти в таких случаях:

Во время работы в жарких условиях, когда мышцы разогреваются, усиливается кровообращение в тканях. Когда человек делает перерыв, на поясницу действует прохладный воздух, что приводит к спазмированию сосудов.
Способствует простуде выпивание холодной воды после разогрева. Симптомы охлаждения будут видны уже на следующий день.
Воздействие кондиционера и сквозняка на оголенную поясницу в помещении.
Продуть спину может у водителей, которым необходимо из теплого автомобиля выходить на прохладный воздух.

Во всех случаях механизм простуды одинаковый - это переохлаждение после разогрева мышц и усиления в них кровообращения.

Симптоматика

Когда продуло поясничный отдел позвоночника, сначала возникают интенсивные боли, которые усиливаются при любом движении. Человек вынужден застыть в определенной позе, чтобы не усиливался болевой синдром. Появляется ощущение зуда и жжения в пояснице.

Другие возможные признаки простуды:

иррадация боли в ягодицу и ногу;
синюшность кожи;
учащенное мочеиспускание.

В зависимости от характера заболевания, клиническая картина может изменяться в сторону ухудшения или улучшения. Если продуло спину, могут болеть почки.

На странице прочтите правила применения таблеток Тизанидин для устранения мышечных спазмов при заболеваниях опорного столба.

Запрещённые действия

Если продуло поясницу, необходимо избегать:

принятия горячих ванн;
избыточного применения горячих компрессов;
использования согревающих мазей в большом количестве;
занятий ЛФК.

Если прогревание простуженного участка избыточное, то может произойти обратная реакция. Может усилиться боль и воспаление, появиться отечность. К лечебной физкультуре лучше приступить в период восстановления, после снятия мышечного спазма. Болевые ощущения должны поменять характер с колющих, стреляющих на поверхностные, ноющие. Упражнения нужно выполнять очень осторожно, при возникновении дискомфорта нужно прекратить занятие.

Чтобы не продуло поясницу, необходимо внимательно отнестись к своему здоровью, не допускать резкого переохлаждения этой области после перегрева.

Советы:

одеваться по погоде;
в осенне-весенний период не снимать верхнюю одежду на улице, даже если светит солнце;
не допускать сквозняков в доме;
не купаться в открытых водоемах при ветре;
не сидеть под кондиционером с оголенной поясницей после разогрева;
при необходимости носить согревающий пояс;
укреплять иммунитет, постепенно закаливая организм;
укреплять спинные мышцы посредством ЛФК, плавания.

Продуть поясницу может у каждого. Прежде, чем приступить к лечению, нужно убедиться, что боль вызвана именно простудой, а не другими причинами. Чтобы избежать неприятностей с поясницей, нужно очень внимательно отнестись к своему здоровью и оберегать себя от ситуаций, способных вызвать простуду. Если же неприятность случилась, то лучшим средством для быстрого выздоровления должны стать покой и тепловые процедуры (не горячие).

Продуло поясницу: как облегчить болевые ощущения в домашних условиях? Ответ узнайте после просмотра следующего ролика:

Наверное, всем знакома ситуация, когда после работы на сквозняке или просто долгого пребывания под кондиционером возникает неприятная, сильная ноющая или стреляющая боль. Тогда еще говорят, что продуло спину.

Чаще такая неприятность происходит с шейным отделом позвоночника. Хорошо, если есть возможность «отлежаться» несколько дней и привести в порядок больную спину.

А если назавтра запланирована срочная работа, и отложить ее нет возможности? Что делать в таком случае?

Как быстро помочь себе

Болит спина, продуло – что делать? Чтобы облегчить это состояние, избавиться и уменьшить боли, усиливающиеся даже при малейшем движении, нужно в обязательном порядке обеспечить больной спине:

Покой. Даже если нет возможности длительного отдыха, стоит отложить все срочные дела хотя бы на пару часов.
Тепло. Для этого можно использовать любые прогревающие методы.

Для согревания, расслабления и снятия боли, когда продуло, болит шея и спина, можно применять такие методы:

Любая от боли в шее или спине, если продуло, обладающая согревающим и обезболивающим эффектом (Апизартрон, Финалгон). Состав намазать на больное место и укутать теплой тканью, например, шерстяным шарфом. Полежать пару часов. Можно дополнительно использовать нестероидные противовоспалительные кремы ( , Ортофен, ), уменьшающие воспалительные процессы, возникшие в мышцах после переохлаждения.
, который благодаря своему согревающему и раздражающему действию улучшает мышечное питание, усиливает питание тканей, снимает болезненность. Наклеенный пластырь, если нет повышенной чувствительности кожи, можно оставить на теле до 12 часов.
Различные , способные снять мышечные спазмы, улучшить кровообращение, тем самым уменьшая отечность тканей, снижая болевой синдром.
Если есть возможность, то желательно посетить баню или сауну. Сухое тепло парной в сочетании с массажем банным веником окажет положительный эффект.

Но даже если нет времени сидеть на больничном, соблюдая постельный режим, все равно необходимо проконсультироваться с врачом по поводу лечения.

Возможно, в дополнение к мазям доктор назначит или , порекомендует народные средства.

Народные средства для лечения застуженных мышц спины

Как лечить, если продуло шею или спину? Народные лекари накопили множество рецептов и методик. Их применение, особенно в комплексе с , дает быстрый положительный результат.

Для лечения застуженных мышц можно использовать:

Солевой компресс. Морскую соль (можно взять поваренную, но тогда эффект будет слабее), нужно прогреть на сковородке или в духовочном противне, пересыпать в холщовый мешочек и приложить к больному месту. Сначала, перед прикладыванием мешочка, положить на пострадавший участок тела несколько слоев ткани, чтобы избежать ожога, потом, по мере остывания соли, ткань постепенно убрать. Сухой компресс из соли глубоко прогревает больные мышцы, усиливает кровоснабжение тканей.
Листья капусты являются универсальным природным средством при болях и воспалении. Можно использовать капустный лист целиком, закрепив его на больном участке, или приготовить растирку, смешав в равных долях горчицу, хрен, капусту и мед. Такую растирку после нанесения на кожу укутывают теплой тканью и оставляют на ночь.
Водочные (спиртовые) растирания и компрессы – одно из самых простых и доступных средств лечения, если продуло спину. Такое лечение можно проводить продолжительное время из-за того, что спирт при местном применении не вызывает аллергических реакций и не оказывает побочных действий. Спиртовые растирания усиливают обменные процессы в области воспаления, снимают отечность тканей, расслабляют мышцы.
Самомассаж. Эта методика доступна только на шейном и поясничном отделах спины. Заключается она в том, чтобы самостоятельно разминать разогретые после ванной или душа мышцы. Делать это нужно мягкими сильными движениями. Небольшая болезненность при этом допустима, но при сильных болевых ощущениях процедуру рекомендуется прекратить.

Лечение застуженных мышц – процесс длительный, но при соблюдении всех врачебных рекомендаций полностью излечивается.

Каждому знакома ситуация, когда продуло спину. Это наиболее частая причина появления боли в спине и потери работоспособности в результате такого неприятного симптома. Дискомфорт в спинном отделе может свидетельствовать и о развитии большого количества опасных для здоровья патологий. Рассмотрим, почему появляется боль в спине, какими заболеваниями она сопровождается и как эффективно избавиться от такого неприятного состояния.

Показать всё

Причины появления болей

После подъема тяжелых предметов и воздействия низкой температуры или сквозняка у людей могут появляться боли в спине. Причины такого явления могут быть самыми разными. Их может определить только врач-невролог. Для того чтобы развилось простудное заболевание спины, не нужно много времени и особых усилий. Простудить спину можно как летом (например, во время ремонта, когда человек, занятый физическим трудом, в разгоряченном состоянии попал на сквозняк), так и зимой (если из теплой квартиры выйти на балкон).

Если жарким летом зайти в магазин, где интенсивно работает кондиционер, и попасть под его освежающую струю, тоже вскоре можно ощутить симптомы простуженной спины. Причем боль может возникнуть уже через несколько часов после воздействия поражающего фактора: резкой смены температуры или же продолжительного влияния холода в зимнее время.

Боль в спине вызывают разные заболевания. Под воздействием сквозняка тоже существует высокий риск ее появления. Итак, болевые ощущения разного характера и степени интенсивности сопровождают такие недуги:

остеохондроз;
спондилоартроз;
искривление позвоночника разной степени;
радикулит;
воспаление седалищного нерва;
нестабильность позвоночника;
разные патологии желудка, сердца, поджелудочной;
синдром Бехтерева;
растяжение связок;
миеломы и опухоли позвоночника.

Характеристика симптомов

Если продуло спину, интенсивность болей может быть самой разной. Она отличается по форме при разных недугах. Рассмотрим некоторые отличия боли в зависимости от того, при каком заболевании человек простудил поясницу или другие отделы позвоночника.

При остеохондрозе обычно бывает сильная и тянущая боль. Она может отдавать в ногу, значительно усиливаться при скачке температуры, чихании и кашле. Длительность боли может быть разной: от нескольких минут до нескольких суток. При межпозвонковой грыже дискомфорт возникает после воздействия холода, подъема тяжелого предмета. Затем человек чувствует слабость в нижней конечности. Боль усиливается при чихании и наклоне. При смещении позвонков она носит острый характер.

При радикулите боль очень сильна, однако в отдельных случаях она бывает тупой и ноющей. Локализуется с одной стороны и иррадиирует в ягодицу, голень. При продолжительном воздействии низких температур, на сквозняке, вследствие поднятия тяжелого предмета и попытки сменить положение тела она становится еще сильнее. При этом в пораженной области ощущаются мурашки по телу, онемение кожи, зуд и иногда жжение.

Очень острая боль в спине бывает от растяжения мышц, особенно после длительной напряженной работы, которая совершалась в неудобном положении. Такую боль провоцирует переохлаждение, работа в условиях низких температур и сквозняка. При тяжелой и длительной физической работе у человека может возникать люмбаго (прострел). Как правило, неприятные ощущения проходят через несколько дней, но могут и оставаться более длительное время, даже на несколько недель. Наконец, выраженные боли в спине могут возникать в результате таких патологий:

заболевания легких (в таких случаях она бывает в районе лопаток и заметно усиливается при кашле или чихании);
болезнь мочевой и половой системы (тогда она локализуется в пояснице и отдает в низ живота);
почечная колика (тогда она очень резкая и отдает в живот и гениталии);
болезнь Бехтерева (боль бывает ноющей);
заболевания тазовых органов, толстого кишечника.

Указанные симптомы являются поводом для немедленного обращения к врачу. Не нужно пытаться самостоятельно избавиться от болевого синдрома и принимать не назначенные специалистом препараты. Это приводит к обострению основного заболевания.

Общие признаки миозита

Если просквозило спину, в разных ее областях часто появляется сильная боль. В таких случаях врачи говорят о развитии миозита. Главные симптомы такого состояния следующие:

1. Постоянная боль в области спины. Она заметно усиливается при наклоне, повороте, потягивании, а иногда - при кашле и даже смехе. Все это существенно усложняет деятельность человека.
2. Появление внезапной резкой боли во время движения. Она приводит к тому, что больной принимает вынужденное и часто неудобное положение, а попытка вернуться в нормальную позу сопровождается сильнейшей болью.
3. После отдыха болевой синдром остается. Опять же, такое явление сильно утомляет человека, так как он не может полноценно отдыхать и заниматься привычными видами деятельности.
4. Часто болевые ощущения могут быть ноющими, и от этого надоедливыми. Из-за них спину буквально выкручивает, ломает. Если же человек делает попытку более быстрого движения, то боль превращается в нестерпимую.
5. Обращает на себя внимание несимметричность неприятных ощущений, например, спина может болеть в районе только места поражения.
6. При пальпации ощущения становятся более резкими. Врач отмечает напряженность мышц в области поражения, припухлость, отек.
7. Иногда болевые ощущения приводят к повышению температуры. Причем повышается как местная, так и общая температура тела.
8. Характерна иррадиация боли в ягодицу, бедро, ногу (все зависит от того, насколько поражены нервы и нервные корешки в результате воспалительных явлений). В области мочевого пузыря появляется резь, в моче - гной и кровь. Возможно резкое учащение позывов к уринации, появление императивных позывов.

Развивается общее недомогание, ухудшение здоровья. Такое состояние, прежде всего, проявляется в том, что человеку становится трудно вставать с постели, одеваться и вообще двигаться. Если же способность совершать активные движения не утрачена, все же они делаются с очень большим трудом. Опасность гиподинамии в том, что у пациента может развиваться атрофия мускулов.

Опасность боли в спине в том, что она может стать хронической. А это значит, что неприятные ощущения будут беспокоить человека практически всю жизнь, с периодами обострения, ремиссии. Более того, такой пациент практически всегда будет испытывать слабость в мышцах, что отрицательно сказывается на состоянии здоровья и работоспособности. Есть значительный риск перерождения такого миозита в гнойный. При этом температура тела у пациента повышается более резко, у него появляется озноб. Пораженные мышцы уплотнены и напряжены.

Что такое воспаление седалищного нерва?

Такое заболевание может возникнуть совершенно неожиданно, даже если человек считает себя здоровым и никогда до этого не болел спиной. Седалищный нерв является одним из наиболее длинных. Начинаясь в области поясницы, он проходит через копчиковую зону позвоночника и распространяется на нижние конечности. Одна из причин воспаления - это переохлаждение.

Основной симптом такого воспалительного заболевания - это, конечно же, боль в области нерва. Она локализуется в противоположной стороне воспаленного нерва. Помимо боли, ощущается небольшое онемение и покалывание в указанной области (от копчика до ступни).

Сначала боль выражена не резко. Однако в дальнейшем она усиливается, особенно при повторном воздействии холода, кашле и чихании. Интенсивная физическая нагрузка тоже способствует развитию неприятных ощущений. Особенно интенсивной и нестерпимой боль бывает в ночные часы. Часто острые приступы способствуют тому, что человек просыпается среди ночи. Ясно, что ни о каком полноценном сне в таких условиях не может быть и речи. В особо тяжелых случаях человек из-за боли не может даже пошевелиться.

Нужно срочно обратиться к врачу, если при воспалении седалищного нерва появляются и развиваются такие патологические явления:

резко повышается температура тела (свыше 38ºС) на фоне усиления боли;
если на спине краснеет кожа и появляется отек;
когда боль постепенно распространяется на новые участки тела;
если есть сильное онемение в области таза, особенно в ногах (часто человек при таких симптомах даже не может ходить);
если во время уринации и дефекации появляется чувство жжения, а тем более, когда у человека развивается недержание мочи и кала.

Лечебные мероприятия в таком случае подбираются с учетом особенностей протекания болезни. В первую очередь, для всех пациентов показан строгий постельный режим. Естественно, пациенту полагается больничный лист. Из медикаментов показаны НПВП и средства, способствующие расслаблению мышц спины (миорелаксанты). Из физиотерапевтических мер назначают:

электрофорез:
массаж;

При сильных болях показана новокаиновая блокада.

Как проявляется радикулит?

Это воспаление корешка нерва спинного мозга. Начинается такое заболевание внезапно, на фоне общего благополучия. Боль при радикулите иногда бывает чрезвычайно острой, когда невозможно совершить ни малейшего движения. Предрасполагающим фактором такого состояния является, конечно же, простуда. Статистика неумолима: около 12% населения всей планеты после 40 лет хотя бы раз в жизни испытывало неприятнейшие симптомы такого заболевания спины.

Заработать радикулит несложно. Для этого достаточно побывать возле кондиционера в жаркий летний день или хотя бы на несколько минут ощутить воздействие сильного холода зимой. Радикулит в подавляющем большинстве случаев является осложнением и проявлением остеохондроза. Неловкое движение, инфекция и даже сон в неудобном положении иногда может способствовать развитию радикулита.

Главным симптомом недуга является боль. Локализация неприятных ощущений зависит от того, какой именно корешок воспалился под воздействием простудного заболевания. Так, шейный радикулит возникает от воспаления нервного корешка в шейном отделе. Боль в таком случае может сопровождаться головокружением, шумом в ушах. Походка человека обычно становится шаткой. Если поражается корешок нерва грудного отдела позвоночника, пациент чувствует опоясывающую боль в области грудной клетки.

Наиболее распространенным является пояснично-крестцовый радикулит. Поясница иногда может болеть до такой степени, что человек в буквальном смысле слова не может пошевелиться. Пациенты называют такую боль адской.

При радикулите необходимо вызывать врача. Только он может назначить лечение. Однако до его прихода пациенту нужна экстренная помощь. Больному следует принять следующие меры::

обязательно лечь в кровать (не слишком мягкую, чтобы не спровоцировать приступ боли);
принять обезболивающее;
можно растереть спину согревающей мазью (эффективны препараты на основе змеиного яда);
соблюдать покой.

Нужно тщательно соблюдать и выполнять все рекомендации лечащего врача. Прежде всего, пациенту нужен покой. Очень хороший результат дают физиотерапевтические процедуры.

Грыжа межпозвонкового диска

Часто такое заболевание впервые дает о себе знать в период от 30 до 50 лет. Оно возникает из-за разрыва фиброзного кольца - твердой оболочки диска. Он начинает выпячиваться в разные стороны. Переохлаждение - один из значимых факторов развития такого состояния. Оно способствует развитию грыжи в результате резкого и неудобного движения, повышенной физической нагрузки и даже продолжительной работы за компьютером.

Грыжа межпозвонкового диска опасна тем, что способна привести к серьезным осложнениям. Заболевание может вызвать не только радикулит, но и хронический бронхит, расстройства работы сердца.

Симптомы такого состояния следующие:

боль в нижней части спины;
онемение в нижних конечностях;
головокружение;
высокое артериальное давление;
ощущение шума в ушах.

При появлении признаков межпозвонковой грыжи самолечение запрещается, потому что оно может спровоцировать опасные для здоровья и жизни осложнения.

ОРВИ и болевые ощущения в пояснице

Всем знакомо явление, когда во время простуды у человека болит спина в районе поясницы. Появление подобных болевых симптомов связано с тем, что при попадании вируса или другого возбудителя в организм начинает мгновенно активизироваться иммунная система. В крови растет количество защитных веществ. Из-за этого нас и лихорадит. Такое состояние отображается на функционировании спинного мозга, отчего в области поясницы появляется боль.

Помочь человеку в этом случае могут прогревания спины. Помните, что ходить в баню с такой целью категорически противопоказано. При болях в области поясницы необходимо несколько дней быть на постельном режиме. Не нужно пытаться "переходить" болезнь или длительное время заниматься самолечением, даже с использованием проверенных народных средств.

Боль в спине при простуде не может быть безопасным симптомом. Дело в том, что она свидетельствует о распространении патологического воспалительного процесса на спинной мозг. Если не лечить такое состояние, оно может способствовать дальнейшему ухудшению здоровья. Желательно помогать организму и стараться выполнять несложные движения. Они улучшат состояние спины и будут способствовать уменьшению болевых симптомов.

Главные принципы лечения

Боль в спине, вызываемая переохлаждением, достаточно эффективно излечивается в домашних условиях. Как правило, врач советует таким пациентам придерживаться следующих советов и рекомендаций:

1. Как только боль появилась, надо обеспечить пораженному участку тела спокойствие. Лучше всего, если на время лечения будет оформлен больничный лист. Спину надо всегда держать в тепле, а это легче всего делать, находясь дома.
2. Постельный режим надо соблюдать не менее 3 дней. При этом спать нужно на жесткой и твердой постели. Это облегчит течение болезни и улучшит результат лечения.
3. Врач назначает прием НПВП. Чаще всего это Диклофенак, Индометацин, Мовалис и др. Если боли очень сильные, то назначают обезболивающее, например Баралгин, Спазмалгон, Кеторол.
4. На пораженные участки кожи можно наносить гели, обладающие согревающим действием. Это, например, Финалгон, Апизартрон, Капсикам и прочие. Они имеют в своем составе компоненты, хорошо снимающие боль. Обращаем внимание на то, что лечение такими препаратами надо производить только по указанию врача. При воспалении в поясничном и грудном отделе позвоночника подобные лекарства не назначаются из-за плохой проникающей способности. Лучше использовать в таком случае гели. Кроме того, в период беременности их тоже не используют ввиду серьезной опасности некоторых компонентов таких препаратов на плод.
5. Лечить простуженную спину можно и с помощью тепловых процедур. Обычно для этого назначаются грелки и мешочки с теплым материалом (например, песком). Полезно ношение согревающих поясов.
6. При отсутствии противопоказаний можно применять перцовый пластырь.
7. В районе лопаток рекомендуется делать спиртовые компрессы (спирт можно успешно заменить водкой).
8. Врач может подобрать специальные упражнения для расслабления мышц.
9. Лечение простуженной спины невозможно без диеты. Надо ограничить потребление соли, способствующей появлению отеков, которые усугубляют болевые ощущения.
10. При улучшении состояния больного врач назначает физиотерапевтические процедуры. Они помогут быстро снять боль и ускоряют процесс выздоровления. Самостоятельное же применение таких процедур может принести вред организму.

Указанные меры способствуют устранению боли и улучшению общего состояния человека. Если же такое консервативное лечение боли в спине не дает выраженого результата и тем более, если состояние человека ухудшается, необходимо обращаться к врачу для коррекции терапевтических мер.

В ряде случаев при выраженом болевом синдроме пациенту может быть показана новокаиновая блокада. Делают ее только при отсутствии противопоказаний. Блокада может быстро снять острую боль, если другие методы не помогают и состояние человека стремительно ухудшается. Конечно же, полностью вылечить болезнь она не сможет, однако такая мера оправдана как средство экстренной помощи пациенту.

Для проведения блокады в воспаленный участок спины вводится смесь новокаина и одного их кортикостероидных гормональных препаратов.

Чего нельзя делать при простуженной спине?

Если человек застудил спину, категорически противопоказаны такие процедуры:

1. Горячие ванны.
2. Сауна и баня.
3. Интенсивное растирание пораженного участка любыми разогревающими мазями.
4. Наложение на спину горячего компресса.

Такие процедуры делать нельзя, хотя среди пациентов распространено ошибочное мнение, будто именно они способствуют быстрому улучшению состояния и ликвидации основного неприятного симптома - боли.

Более того, подобные мероприятия приводят к дальнейшему ухудшению состояния человека, поскольку служат причиной еще большего распространения воспалительных процессов на область спины. В таком случае может развиться интенсивный спазм мышц, отчего боль со временем только усилится.

Ошибки при лечении боли в спине в домашних условиях усугубляют заболевание и приводят к тому, что все лечебные меры придется проводить более длительное время.

Народные способы

Простуженную спину можно лечить с помощью проверенных народных средств. Они очень просты в использовании и не вызывают побочных эффектов. Итак, в домашних условиях вы можете применить такие эффективные средства:

1. Компрессы на основе капустного листа. Это овощ содержит множество полезных компонентов, которые, проникая сквозь кожу к пораженному месту, способствуют снятию боли и воспаления. Для этого капустный лист смазывают медом и прикладывают к больному месту. Его закрепляют бинтом и дополнительно укутывают теплой тканью. Компресс надо оставить на целую ночь. Иногда в мед добавляют хрен или горчицу для усиления прогревающего действия.
2. Смесь нутряного жира и сливочного масла втирается в простуженное место. Для большей эффективности в нее можно добавить немного порошка, приготовленного из хвоща. Опять же, после втирания надо хорошо укутать спину.
3. Сварить картофель в мундире, затем почистить его и сделать пюре. Далее на спину надо положить кусок ткани из хлопка и нанести на нее теплое (но негорячее) пюре. Потом накрыть еще одним слоем ткани и укутать. Когда картофель перестанет греть, снять его и растереть спину водкой, затем снова укутаться.
4. Очень полезно растирать спину бодягой. Для этого небольшое количество высушенной и измельченной в порошок травы смешивается со сливочным маслом. Полученная смесь годится для натирания. Затем простуженный участок спины согревают. Однако применять такую смесь надо не чаще, чем раз в неделю, так как бодяга способна раздражать кожу.
5. Пихтовый бальзам хорошо подходит для растираний. Перед тем как применять данное лекарство, надо убедиться в том, что на пихтовое масло у пациента нет аллергии. Для этого небольшое количество лекарства наносится на внутреннюю часть локтя. Если через 20 минут на коже нет реакции, то его можно применять для лечения. Нельзя брать чистое пихтовое масло, его смешивают с растительным.

Когда нужно делать операцию?

Не всегда предложенное врачом консервативное лечение боли в спине дает ожидаемые результаты. В таких случаях требуется оперативное вмешательство. Обычно оно проводится при грыже межпозвонкового диска, медикаментозное лечение которой не дает результатов. Пациенту назначается дискэктомия, чтобы можно было нормализовать процессы иннервации. Частота таких операций зависит от того, насколько больные выполняют требования врача по основному лечению.

Если операцию сделать вовремя, не дожидаясь выраженого дегенеративного изменения позвоночника, то она стопроцентно гарантирует успешный исход. И наоборот, если пациент всячески избегал посещения врача, игнорировал требования здорового образа жизни, то даже раннее проведение операции по поводу удаления диска не может гарантировать успешный исход.

Помните, что любая операция на позвоночнике относится к травмирующим. Врач прибегает к хирургическому рассечению здоровых тканей, что неблагоприятно сказывается на деятельности нервной системы. Часто ему приходится обнажать значительную часть позвоночника, чтобы добиться нужного эффекта. Для органа это большая и серьезная травма. Риск врачебной ошибки в таких случаях довольно высок. К осложнениям оперативного вмешательства относятся параличи, парезы. Но в современных условиях они встречаются крайне редко.

Необходимая профилактика

Предупредить появление болей в спине несложно. Для этого нужно придерживаться следующих рекомендаций:

1. Стараться меньше пребывать в сидячем положении. Для позвоночника такая поза является невыгодной. Специалисты рекомендуют принимать стоячее или лежачее положение.
2. Спать надо на удобной кровати. Нежелательно выбирать мягкую постель.
3. Надо всячески избегать воздействия сквозняка. Помните, что сквозняк - это главный враг, который подстерегает человека в любое время года, и особенно - в теплое. Особенно опасно прыгать в холодную воду в жару в разогретом состоянии и подолгу находится возле кондиционера.
4. Нужно избегать даже кратковременного пребывания на холоде. Опять же, оно способствует повреждению нервных корешков и служит причиной развития болевого синдрома в спине.
5. По возможности избегайте подъема тяжелых предметов. В сочетании с низкой температурой существует большой риск получить воспаление спинномозговых нервов со всеми вытекающими последствиями.
6. Нужно следить за осанкой и весом. И то и другое влияет на нагрузку на позвоночник. Если осанка неправильная, а вес - повышенный (как правило, эти факторы сочетаются), то существует высокий риск развития болевого приступа. Помогут избавиться от лишнего веса диета и несложные, щадящие физические упражнения. К тому же они помогают исправить осанку.
7. Поднимать тяжести надо правильно, держа позвоночник прямо и не сгибая его дугой. Иначе можно спровоцировать нарушение целостности диска.
8. Необходимо держать спину в тепле. Тогда и вероятность возникновения приступа боли значительно уменьшается.

Боль в спине - частый и очень неприятный симптом. Он не зависит от пола, возраста, может поражать человека в самый активный период жизни. Причем из-за боли снижается производительность труда, пациенту приходится вычеркивать несколько дней из жизни. И все это только потому, что боль не дает возможности даже пошевелиться.

Остеохондрозом. Но есть еще одна причина неприятного ощущения между лопатками и в районе поясницы – переохлаждение мышц. Обычно в таких ситуациях человек говорит, что ему продуло спину. Врачи называют эту реакцию мышц спины на холод . Вопрос о том, что делать, если продуло спину волнует многих. Излечиться от этого болезненного состояния можно и дома. Но важно вовремя это сделать. В противном случае безобидное, казалось бы, на первый взгляд недомогание может обернуться серьезными осложнениями. Поэтому, каждый человек должен знать, что выступает причиной миозита, как избежать этого недомогания и каким образом это лечится.

Острые и тянущие боли в области спины должны сразу насторожить человека. Нередко они распространяются на районе лопаток, шеи и поясницы. Не покидает ощущение выкручивания мышц, их ломки. Малейшее движение сопровождается невыносимой, словно ножом пронзающей болью. По этим признакам человек должен понять, что он застудил спину. Его кашель, чихание и даже смех вызывают сильную боль. Кроме того, он испытывает такие недомогания:

Боль не дает возможность изменить положение тела. В скрюченном состоянии пациенту становится легче.
Если просквозило спину болезненная симптоматика отдает не только в поясницу, но и в ноги.
Беспокоит частое мочеиспускание.
У женщин сбивается менструальный цикл.

Появление осложнений наблюдается обычно сразу или через день. Таким образом организм реагирует на переохлаждение и напряжение спины. . В виду того, что нарушение кровообращения наблюдается не всегда сразу же после того, как появилась простуда спины не все пациенты могут связать боль и возможное переохлаждение.

Почему возникает переохлаждение спины?

Теплое время года не исключает риска появления миозита. Не стоит забывать о негативном воздействии сквозняков. Из этого следует, что первопричиной того, что человеку продуло поясницу может стать работа на сквозняках. Объясняется все банально просто – в процессе физического труда мышцы человека разогреваются. Во время отдыха эти разогретые мышцы обдуваются прохладным ветерком, что вскорости приводит к их спазмам. Часто подобное недомогание преследует людей определенных профессий. К примеру, водитель узнает, что он застудил поясницу вследствие того, что имеет привычку выходить из разогретого автомобиля на свежий воздух, не защищая при этом спину теплой одеждой. Бывает такое, что офисные работники жалуются на то, что им продуло лопатку. Чаще всего их рабочее место расположено неудачно по отношению к кондиционеру. Ситуация усугубляется, если человек заходит с улицы в жаркую погоду в помещение с работающим кондиционером. Происходит резкое переохлаждение разогретых мышц, что вызывает нарушение кровообращения, резкий спазм и сильную боль.

Стоит отметить и другие причины миозита:

инфекционные болезни;
чрезмерное напряжение мышц;
наличие гельминтов;
токсическое воздействие.

Миозит может появиться в любое время года. Причем, в жару это происходит гораздо чаще, чем в холод. Все потому, что бдительность человека притупляется, он не боится сквозняков, кондиционеров, занятий физкультурой при утреннем прохладном воздухе.

В холодное время года подобное недомогание может спровоцировать одежда, выбранная не по сезону, недостаточно хорошо защищающая спину.

Важно беречь себя и прислушиваться к своему организму. Это поможет избежать многих серьезных осложнений в будущем. К примеру, если женщина застудила поясницу проблемы могут выражаться не только в болезненной симптоматике, но и в нарушении ее менструального цикла, что в свою очередь может повлечь за собой серьезный сбой в гормональной системе.

Симптомы

Если продуло спину человека беспокоят сильные боли в спине, что является основным симптомом миозита. Мышцы спины воспаляются, что происходит не сразу. Это наблюдается через пару дней после переохлаждения. Существуют и другие симптомы того, что спину продуло:

Пациент жалуется на постоянную боль, усиление которой происходит при малейшем движении.
Внезапная боль может случиться при любом телодвижении. Пациент вынужден искать положение, при котором она немного уменьшается. Причем возвращение в исходное положение редко возможно вследствие сильных болей.
Отдых не дает никаких положительных результатов. Ситуация от этого не становится лучше, облегчение не наступает.
В спокойном состоянии боль надоедливая, ноющая. Простуженные мышцы словно выкручивает, а при резком движении боль становится пронзительной.
В основном боль не бывает симметричной.
Ощупывание приносит пациенту страдания. При этом в мышцах наблюдаются уплотнения. Они припухают и отекают.
Пораженный участок краснеет, зудит и жжет.
Нередко при миозите повышается температура тела.
Если в воспалительный процесс оказываются вовлечены позвоночные нервные корешки болезненная симптоматика отмечается не только в спине, но и в области ягодиц и ног.
Нередко миозит сопровождается частым мочеиспусканием и болями внизу живота. Это происходит вследствие распространения воспалительного процесса на мочеполовую систему, которая также немало страдает от перепадов температурных режимов.

Острый миозит сопровождается общим плохим самочувствием пациента и слабостью мышц. Любое движение дается ему с большим трудом. У него нет сил даже подняться с кровати, одеться, передвигаться в помещении.

Неправильное или недоведенное до конца лечение миозита грозит переходом заболевания в хроническую форму, для которого характерно периодическое обострение и ремиссия. Хронический миозит приводит к атрофии мышц. Пациент с таким диагнозом постоянно жалуется на мышечную слабость и общее недомогание.

Бывают случаи присоединения к миозиту вторичной инфекции. Он становится гнойным. Для этой формы недуга, кроме острой боли характерны такие симптомы:

повышение температуры;
озноб;
уплотнение переохлажденных мышц и их постоянное напряжение.

В такой ситуации избавиться то недуга в домашних условиях невозможно. Необходимо обращаться за помощью к хирургу. Поэтому, если продуло поясницу, и у больного на лицо все симптомы миозита нельзя экспериментировать и доводить болезнь до запущенной формы. Лучше сразу обратиться за врачебной помощью, пройти диагностику и вовремя принять соответствующие меры.

Диагностика

Симптоматика миозита настолько яркая, что диагностировать заболевание можно в домашних условиях. Но для того, чтобы не ошибиться в диагнозе и не перепутать его с другими заболеваниями лучше пойти к врачу. В его задачу входит осмотр пациента, изучение болезни и анамнеза. Большое значение имеют ответы на вопросы – какой образ жизни ведет пациент, где он работает и не было ли факторов, повлекших за собой переохлаждение спины? Для исключения других заболеваний спины и мочеполовой системы с подобной симптоматикой пациент направляется на дополнительные обследования, которые включают в себя:

общий и биохимический анализ крови;
сдачу крови на антитела;
мышечную биопсию;
УЗИ органов малого таза.

К каждому случаю заболевания врач подходит в индивидуальном порядке. Необходимые методы исследования назначаются на основе жалоб пациента, его осмотра и образа жизни.

К какому врачу обратиться?

Если продуло поясницу возникает первый вопрос – к какому врачу обратиться за помощью? Заболевание может быть спровоцировано разными факторами, поэтому лечить миозит могут разные врачи, в зависимости от причины недуга. В первую очередь важно посетить терапевта. Он, выяснив возможную причину недомогания, направляет пациента на прием к ортопеду, невропатологу, травматологу или хирургу.

Важно исключить патологии с подобной симптоматикой, которые реально угрожают жизни человека. К примеру, острый тромбоз, менингит или инфаркт миокарда.

В любом случае нельзя прибегать к самолечению. Неправильная терапия серьезно усугубляет ситуацию и влечет за собой серьезные последствия.

Методы лечения

Люди, которым продуло спину интересуются, чем лечить это заболевание. Прежде всего, больному рекомендуется постельный режим. Чаще всего, миозит бывает вызван переохлаждением. Существуют определенные рекомендации врачей, которые необходимо соблюдать неукоснительно:

Первые признаки заболевания должны послужить поводом для обеспечения покоя и тепла для спины.
Не менее трех дней больной должен находиться в постели. Причем, она должна быть жесткой.
При необходимости следует принимать нестероидные препараты.
Сильные боли купируются с помощью обезболивающих лекарств.
Не стоит забывать об эффективности согревающих мазей, гелей, компрессов и других полезных процедур.
Важно выполнять специальные упражнения, расслабляющие спину, которые подбираются врачом в индивидуальном порядке.
Соль и жидкость во время болезни должна употребляться в умеренном количестве, это помогает избежать отечности.
В случае необходимости выйти на свежий воздух спина должна быть защищена теплой одеждой.

Важно помнить, что при выполнении всех согревающих процедур необходимо избегать области почек.

Аптечные препараты

В случае, если продуло спину лечение должно назначаться врачом. Прием лекарственных препаратов считается одним из основных методов лечения миозита.

Воспалительные процессы снимаются с помощью нестероидных препаратов. Из них чаще всего применяются такие медикаменты:

Эффективнее считается применение этих лекарств в виде инъекций.

При сильных болях назначаются такие болеутоляющие препараты:

Спазмалгон.
Бутадион.
Но-шпа.

Важно помнить, что при длительном использовании обезболивающих препаратов медикаменты подбираются врачом.

Прекрасным помощником от сильных болей при простуженной спине выступают согревающие мази, гели:

Аналгос.
Финалгон.
Апизатрон.
Кетонал гель.

Если мазь, гель или крем противовоспалительного действия использовать с первого дня после того, как продуло спину выздоровление наступает значительно быстрее. Важно после обработки этими препаратами накрыть или укутать спину чем-то теплым. Отлично справляется с этой задачей специальный пояс с согревающим эффектом.

Физиотерапевтические процедуры

В случае, если продуло спину положительная динамика зависит от того, как лечить недуг. При точном выполнении всех предписаний врача, соблюдении его рекомендаций облегчение, а затем и выздоровление наступает уже через неделю.

Важную роль при лечении играют физиотерапевтические процедуры:

Электрофорез.
Рефлексотерапия.

С помощью этих методов идет воздействие на воспаленные мышцы, кровообращение в них улучшается, нормализуются обменные процессы. При этом редко наблюдаются аллергические реакции.

Основным противопоказанием к проведению подобных процедур выступает повышенная температура.

Народные средства

Народные рецепты давно используются в лечении многих заболеваний. Их эффективность доказана. Но не стоит забывать о противопоказаниях таких методов лечения. Рецептов терапии миозита очень много. Лучше в выборе посоветоваться с лечащим врачом и только после его одобрения совмещать медикаментозную терапию с народной. Это поможет избежать многих возможных проблем.

В большей степени рецепты несложные, эффективные и не представляющие угрозы здоровью людей.

Компресс из листьев капусты

Обыкновенная белокачанная капуста обладает противовоспалительными, обезболивающими свойствами. Для компресса берется лист овоща и ложится на воспаленный участок спины, предварительно смазанный медом. Сверху капустный лист накрывается полиэтиленом и шерстяным платком. Мед можно смешать с равным количеством хрена, горчицы или подсолнечного масла. От этого компресс станет еще эффективнее.

Растирание спины салом или сливочным маслом и полевым хвощом

Для этого рецепта перемешивается 4 части сала или масла и 1 часть хвоща. Этим лечебным составом натирается воспаленная спина не менее 3 раз в день и сверху покрывается шерстяным платком.

Перед сном эффективным будет смазывание простуженных мышц спины смальцем. Сверху спина покрывается полиэтиленом, а также, как и в предыдущем рецепте теплым платком. Для того, чтобы платок ночью не сместился, его закрепляют при помощи бинта.

Компресс из отварного картофеля

Что делать, если продуло плечо или спину под лопаткой? На кухне всегда найдется средство, которое быстро поможет купировать боль и снять воспалительный процесс. Отлично справляется с задачей картофель. Овощ необходимо отварить в мундире, очистить и превратить в пюре.

Это пюре помещается на хлопчатобумажную ткань, сложенную в три раза и теплым прикладывается к больному месту. После остывания компресс убирается, а кожа протирается «Тройным» одеколоном или водкой. Сверху компресс также покрывается платком из шерсти. Достаточно применить этот метод не менее 3 раз в день для того, чтобы почувствовать облегчение.

Настойка одуванчика

Для приготовления такой настойки необходимо взять 200 грамм свежих или высушенных одуванчиков, поместить в закрытую посуду и, залив спиртом, оставить в темном месте на 7 дней. По истечении этого времени настойка пригодна к использованию. Этим средством натирается пораженный участок спины. Важно после этого хорошо укутаться в одеяло. В день можно делать 2-3 таких процедуры.

Растирания маслами

Отлично помогают справиться с миозитом растирания и легкие массажи с эфирными маслами пихты, лаванды или мяты. После этого разогретую спину необходимо хорошо укутать.

Кроме того, эффективным считается растирание спины обычным медицинским спиртом.

Физические упражнения

Комплекс лечебной физической гимнастики помогает быстрее справиться с недомоганием. При этом пациент наблюдает уменьшение болезненной симптоматики. Кроме того, упражнения используются в качестве мер профилактики.

Из основных упражнений, полезных при лечении миозита стоит отметь следующие:

Необходимо лечь на спину на твердую, но не слишком холодную поверхность, согнуть ноги в коленях, не отрывая ступни от пола. По очереди колени наклоняются в левый, затем правый бок. Спина при этом не должна поворачиваться. Достаточно сделать 10-20 таких упражнений.
Для выполнения этого упражнения пациент становится в позу «кошечки». Необходимо плавно прогнуть и расслабить спину, задерживаясь в каждом движении на минуту.
Следует сесть на колени, прижаться к ним всей грудью, выпрямить руки вперед и замереть в этой позиции минимум на минуту.

Стоит отметить, что при выполнении этих упражнений нельзя торопиться. Каждое движение должно быть плавным. В этом поможет включенная спокойная мелодия. Занятия должны поводиться регулярно. Изначально их выполнение должно быть ежедневным. После наступления облегчения врач рекомендует уменьшить их количество до 2-3 раз в неделю.

Что нельзя делать и как избежать осложнений?

Некоторые люди, страдающие миозитом, считают, что при простуженной спине полезны горячие процедуры. Это мнение ошибочно. При простуженных мышцах спины категорически противопоказаны такие процедуры:

горячая ванна, баня или сауна;
чрезмерное растирание спины;
горячие компрессы.

При острой стадии недуга применение перечисленных процедур может вызвать серьезное осложнение и усугубить ситуацию. Воспалительный процесс распространяется еще сильнее прежнего, спазм увеличивается, мышцы отекают и боль становится невыносимой.

Кроме того, в период лечения миозита нельзя заниматься йогой.

Если продуло спину при беременности применение любого лекарственного препарата должно быть согласовано с врачом. Даже на первый взгляд безобидная мазь может оказать вредное воздействие на еще не родившегося ребенка.

Избыточное согревание пораженной спины приводит к отечным и воспалительным процессам.

Выполнять лечебную гимнастику следует с особой осторожностью. При малейшей боли упражнение лучше прекратить. Мышцы не должны испытывать напряжение.

Профилактика

Человек, который уже сталкивался с подобной проблемой знает, что впредь лучше поберечь себя и быть предельно осторожным. Боль, сопровождающая острую форму настолько сильна, что второй раз испытывать такие ощущения уже не хочется никому. Есть немного рекомендаций врачей, соблюдение которых помогает избежать проблемы:

Одежда должна всегда соответствовать погодным условиям. В особенности это касается тех людей, которые при виде первых лучиков весеннего солнца снимают верхнюю одежду. Весенний воздух прохладный и можно за одну прогулку получить себе серьезные проблемы.
Важно избегать сквозняков в помещении.
Есть такие профессии, когда сквозняки неизбежны. В этих случаях необходимо позаботиться о спине и использовать специальный пояс с согревающим эффектом.
Следует не менее двух раз в год пропивать курс витаминов и минералов, положительно влияющих на кровообращение и ткани.
Не стоит пренебрегать профилактическими упражнениями для укрепления мышц спины.
Отлично влияет не только на спину, но и на весь опорно-двигательный аппарат посещение плавательного бассейна.

При малейшем недомогании в области спины лучше немедля обратиться к врачу и начать своевременное лечение. Это поможет в кратчайшие сроки стать на ноги и избежать серьезных последствий. Только ответственное отношение к своему здоровью поможет быть в прекрасной форме не только в молодости и в зрелом возрасте.

2 оценок, среднее: 5,00 из 5)