Сходила в туалет по большому пошла кровь. Как сходить по-большому при запоре — решение проблемы

К проктологу часто обращаются пациенты с жалобой: хожу в туалет по большому с кровью, что это. Сразу на данный вопрос нельзя дать точного определения, так как патологическое явление обозначает возникновение серьезного повреждения по кишечному тракту. Где именно находится дефект, и что с этим делать специалист может сказать только после диагностики.

Когда больной спрашивает, почему хожу в туалет по большому постоянно с кровью, он должен понимать, что причина может быть не только в травмировании кишки (трещина). Кровь в каловых массах может предупреждать о более серьезных заболеваниях. К примеру, после туалета, следы крови наблюдаются при проктите, язвенной болезни, раке.

Туалет при геморрое становится для пациентов проблемой. Кровь появляется после туалета по большому после каждой дефекации, что нарушает психологическое состояние больного (страх перед опорожнениями).

Основными причинами появления кровяных следов в кале являются:

Кровь на бумаге

воспаленнность венозного сплетения в геморроидальной системе;
трещины анального канала;
онкология;
язвы (трофические);
кровоточащие полипы.

К предрасполагающим факторам можно отнести гиподинамию, неправильный рацион, хронические стрессы. Немаловажным фактором является предрасположенность к возникновению геморроидального заболевания, индивидуальное строение венозного сплетения. Однако чаще всего причиной кровяных выделений в каловых массах является геморрой.

Иными предрасполагающими факторами является:

Кровь при дефекации

период вынашивания младенца;
сердечнососудистые патологии;
частые запоры;
сидячий образ жизни.

Также мучаются в раздумье больные после хирургического вмешательства: как сходить в туалет после проведения операции. При сильных потугах во время дефекации воспаленные вены еще больше травмируются. Изначально наблюдаются мелкие капли на гигиенической бумаге, со временем опорожнения становятся просто невыносимыми, сопровождаясь болью, жжением с разрывами и трещинками. Человек не может без боли ходить, сидеть, заниматься привычной работой.

Симптомы и стадии

Как при геморрое сходить опорожниться в туалет? Частая проблема пациентов с геморроидальной болезнью.

После туалета по большому присоединяется дополнительная симптоматика:

Болевой синдром

болезненность в брюшине;
головокружения;
слабость;
ушной шум;
побледнение кожи;
потеря трудоспособности;
чрезмерное потоотделение.

К основным симптомам добавляются дополнительные сопутствующие ощущения, сопровождающие патологию, которая спровоцировала наличие кровяных вкраплений в кале. Как сходить в туалет опорожниться ? Чаще всего пациентам назначают слабительные средства, но они облегчат дефекации, но не устранять причину возникшего явления.

Посещение специалиста

Чтобы узнать причину, почему после посещения туалета по большому кровит, необходимо пройти осмотр специалиста и диагностировать болезнь. Кровь появляющаяся при хождении в туалет по большому устраняется назначением медикаментов местного воздействия. Для этого врач назначает теблетированные препараты для укрепления сосудистых стенок.

На консультации врача больной озвучивает беспокоящие симптомы, связанные с такими ощущениями как к примеру, после посещения туалета по большому болит в анальнгом канале с кровяными следами в кале. Врач осматривает анальный проход, назначает необходимы анализы и дополнительные обследования. На основании результатов ставится диагноз и назначается эффективное лечение.

Иногда кровь появляется при хождении в туалет по большому при гастродуодените, обостренном гастрите, язве. Для выявления данных патологий нужна диагностика узкопрофильного специалиста. Если у проктолога есть подозрения на онкологию, а у больного после похода в туалет по большому наблюдается кровь, необходима срочная помощь онколога, а иногда и хирургическое вмешательство. Для выявления заболевания необходимо комплексное диагностирование всего кишечника.

Сопутствующие болезни

Дефекация при геморрое с появлением кровяных вкраплений говорит о плохом самочувствии больного:

Плохое самочувствие

кружится голова;
постоянное желание ко сну;
чрезмерное потоотделение;
потеря трудоспособности;
бледные покровы кожи;
болезненность в животе;
апатия.

Как безболезненно сходить опорожниться в туалет при геморрое? Необходима консультация врача и диагностика, после чего будет подобрана действенная методика для устранения нежелательного симптома.

Иногда пациенты жалуются на то, что после туалета по большому сильно болит анальное отверстие, кал выходит с кровяными следами в кале при имеющихся сопутствующих патологиях:

Период обострения

колит – воспаление прямого кишечника с отмечающимися кровоточащими изъявлениями;
гастрит – обильные кровопотери;
трещины анального канала – не смешанная с каловыми массами алая кровь в малом количестве с дополнительным жжением и болью;
желудочная язва или двенадцатиперстной кишки – черный кал, рвота, боль в верху брюшины;
полипоз – выделения крови маленькими порциями без боли;
рак – различные количества кровяных отторжений с быстрой потерей веса, нарушенным стулом, лентовидным калом, болями в брюшине, чувством не полного опорожнения;
проктит – поражение кишечной стенки язвенными изъявлениями;
дивертикулит.

Чтобы не мучатся раздумьями как сходить в туалет с воспаленным геморроем необходимо позаботится о своем здоровье комплексно, устранив причину возникновения патологии. Слабительные препараты могут только облегчить дефекацию, а нужно эффективное лечение.

Лечение

Невыносимый туалет при геморрое с сопутствующим кровотечением беспокоит многих пациентов. Ненужно терпеть боль, патологическое состояние требует лечения. Лечебную терапию анального канала назначают после проведения диагностических мероприятий для выявления причины почему наблюдается кровь после похода в туалет опорожняясь по большому.

Схема лечения обычно выглядит так:

Доктор и пациент

трещины анального канала лечатся местно геморроидальными кремами и жирными мазями, также эффективны свечи, ромашковые ванночки, примочки с растительных настоев;
травмирование стенок плотными, сухими каловыми массами во время прохождения по прямой кишке устраняют корректировкой питания, обильным питьем, местными препаратами;
при болезнях желудочно-кишечного тракта с кровяными для лечения применяют диету, исключают спиртные напитки, табакокурение, выполняют рекомендации гастроэнтеролога, иногда необходима госпитализация;
для устранения инфицирования анального канала с травмированием кишки рекомендована усиленная гигиена, отказ от пользования гигиенической бумагой.

Можно ли тужиться опорожняясь в туалете? Потуги вообще запрещены, а во время лечения целостности тканей в анальном канале тем более. Лечение направлено на быстрое заживление, а потуги приведут к повторным растрескиваниям. Если диетой стул не удается нормализовать, для размягчения кала назначаются слабительные лекарства.

Профилактика

Профильный специалист

Кровь когда ходишь опорожняться в туалет по большому в любом варианте считается патологией. При возникновении дискомфорта и наблюдении вкраплений плазмы даже в малом количестве необходима помощь специалиста. Нельзя игнорировать проблему, откладывая поход к врачу на потом.

Если боль кровь при походе в туалет по большому постоянна, требуется экстренная медицина. При выяснении причины патологии, проведения диагностики, получения назначений по схеме лечения необходимо четко следовать рекомендациям.

Лечение проводится не прерывая назначенного курса, во время проведения назначенной терапии требуется дополнительно придерживаться диетического рациона. В меню должно быть много клетчатки (фруктовые и овощные поды, отруби), исключаются вредные продукты приготовленные жареным, копченым, маринованным способом.

Прийдя к врачу необходимо без стеснения так и говорить, идет кровь когда хожу опорожняться в туалет по большому хочу обследоваться и получить схему лечения. Специалист начнет диагностику именно с нахождения проблемы кровопотерь.

Кто ходит какать по утрам, тот поступает мудро. Знающие люди поймут в чем мудрость утреннего посещения туалета. А если кто-то ещё не догадывается, то данная статья для вас, дорогие читатели. В ней мы поговорим о том, почему нужно какать по утрам, в каких ситуациях это полезно, а в каких просто жизненно необходимо, также вы узнаете, как приучить себя срать исправно каждое утро.

Почему какать утром нужно и даже полезно?

Как вам всем известно, фекалии - это переработанные пищевые отходы, в которых кстати все ещё сохраняются питательные вещества. Но при этом, если каловые массы находятся в кишечнике слишком долгое время, то они начинают выделять токсины и отравляют ваш организм, это касается и ситуаций с запорами. В утренние часы в нашем организме происходят усиленные процессы метаболизма, организму требуются питательные вещества, а от отработанных питательных веществ необходимо избавится как можно скорее, чтобы отчистить организм. Поэтому покакав с утра вы тем самым улучшите своё самочувствие и в частности настроение, так как токсины ухудшают эмоциональное состояние человека.

Ещё одна немаловажная причина, по которой обязательно нужно покакать дома с утра, это чтобы вам не приспичило какать по дороге на работу. Работа у некоторых людей находится достаточно далеко от дома и в пути они проводят по нескольку часов. Чтобы в это время не приключилось неприятностей, то обязательно сходите в туалет утром перед работой. Также мало кто любит , и чтобы снизить вероятность справления нужды по большому в рабочее время покакайте утром дома.

Как приучить себя какать утром?

На самом деле приучить себя какать по утрам совсем не сложно, конечно первое время придется постараться, чтобы испражниться, но со временем ваш кишечник привыкнет, что нужно высвобождать каловые массы утром и сам будет говорить о том, что ему пора опустошиться.

Но вот что делать в самом начале, как вызвать желание какать утром? Для этого необходимо либо плотно покушать, также прибегнуть к продуктам, которые способствуют усилению перистальтики кишечника.

ВНИМАНИЕ!!!

Не используйте продукты вызывающие слабительный эффект и не принимайте препараты, чтобы спровоцировать дефекацию. Это чревато последствиями.

Чтобы спровоцировать желание посрать утром отлично подойдет крепкий кофе. Но учтите, что данный продукт обладает и мочегонными свойствами, выпив слишком много кофе вы можете часто хотеть в туалет ещё длительное время. При этом не стоит думать, что кофе - это некоторая волшебная палочка, применив которую вы мигом захотите какать. Нет этого не будет, необходим правильный эмоциональный настрой. Вы должны быть спокойны, и чтобы вас по возможности ничто не волновало, и вы были расслаблены. Напряжение лишь будет мешать срать, ваш кишечник будет напряжен и зажат.

В некоторые моменты, в зависимости от ситуации, придётся поднапрячься и натужится, чтобы с силой пропихнуть какашку, хотя это и не является правильно.

НА ЗАМЕТКУ!!!

Какать необходимо в расслабленном состоянии, если вы каждый раз будете напрягаться при испражнении, то это может привести к появлению геморроя.

Как уже было сказано выше, если вы некоторое время сами будете заставлять свой организм какать утром, то он привыкнет к этому. Мы желаем вам успехов в тренировке своего кишечника работать в нужные вам часы. Тем самым вы сможете избежать множество курьёзов в дороге и ваше настроение по утрам станет значительно лучше.

Также какая утром, проверьте состояние своей какашки. это не просто переваренная пища, её форма и цвет, скажет многое о состоянии вашего организма. Поэтому регулярно обращайте внимание на эти характеристики своих испражнений.

Желаем вам крепкого здоровья. С облегчением!

© сайт Все права защищены. Любое копирование материалов с сайта запрещено. Вы можете оказать фиансовую помощь Какашичу воспользовавшись формой выше. По умолчанию установлена сумма 15 рублей, её можно изменить в большую или меньшую сторону по вашему желанию. Через форму можно осуществить перевод с банковской карты, телефона или яндекс денег.
Спасибо за поддержку, Какашич ценит Вашу помощь.

У человека стул должен быть не реже трех раз в неделю. Многие жалуются? «не могу сходить по большому». Данная проблема говорит о том, что органы пищеварительного тракта имеют замедленную моторику. Если человека волнует вопрос, как сходить в туалет по большому дольше трех-четырех дней, значит можно полагать, что у него либо запор, либо непроходимость кишечника.

При запоре акт дефекации затруднен, а порой и невозможен. Количество кала при этом недуге небольшое, поэтому сложно добиться полного опорожнения кишечника.

Не могу сходить по большому – это не единственная жалоба, которая возникает в данном случае. Зачастую проблема сопровождается снижением аппетита, трудоспособности, а также появлением головных и мышечных анальгезий, нервозностью и расстройством сна. Также из-за длительного запора в прямой кишке появляются болезненные ощущения, а иногда и .

Решаем проблему стула

Итак, что делать если не можешь сходить в туалет по большому? Рассмотрим те факторы, которые могут влиять на возникновение запора. К ним относятся:

Малоподвижный образ жизни;
Стрессы;
Неправильное питание.

Нужно исключить влияние этих факторов, тогда стул нормализуется.

Постарайтесь не нервничать, не переутомляться, избегайте конфликтных ситуаций, психического перенапряжения и стресса. Возможно, тогда вас перестанет волновать вопрос, как сходить в туалет по большому.

Однако нарушение работы кишечника из-за потребления большого количества тяжелой пищи является самой частой причиной возникновения этой проблемы. Такую пищу нужно либо убрать из своего рациона, либо уменьшить порции.

Рассмотрим наиболее действенные способы решения вопроса – что делать если не можешь сходить в туалет по большому:

Если вы столкнулись с проблемой нерегулярного стула или его отсутствия, лучше обратиться к проктологу или гастроэнтерологу. Специалисты дадут вам все необходимые рекомендации и назначат эффективные препараты.

В норме дефекация должна происходить не реже, чем раз в два дня, при этом окрас кала может иметь различные оттенки коричневого. Появление крови в испражнениях, если ходишь по большому, чересчур редко или часто, указывает на наличие отклонений в работе организма. Иногда причина заключается в механическом повреждении слизистой прямой кишки. В некоторых случаях подобные неблагоприятные признаки могут свидетельствовать о наличии серьезных заболеваний, например, внутреннего кровотечения. Если человек начинает ходить по большому с кровью, что продолжается в течение длительного промежутка времени, обязательно стоит посетить проктолога.

Многие пациенты жалуются на ощущение дискомфорта во время дефекации. Они говорят: «хожу в туалет по большому с кровью», пугаются и не знают, что делать. Испражнение кишечника при этом сопровождается болью, зудом и общим ухудшением состояния организма. Иногда появление кровавых масс может быть совершенно безболезненным, что только затрудняет диагностику. Немногие люди при хождении в туалет по большому тщательно рассматривают свои каловые массы, поэтому красные вкрапления в них часто остаются незамеченными. При дополнительном появлении болевых ощущений в области живота и таза, а также увидев кровь при походе в уборную, стоит немедленно обратиться в больницу, так как это может свидетельствовать о внутреннем кровотечении.

Люди с подобными симптомами описывают, что кровь сопровождает дефекацию, причем иногда с болевыми ощущениями, а иногда – нет

Основные причины появления кровавых масс:

трещина в анальном проходе;
онкологические заболевания;
трофическая язва;
доброкачественное образование – полип, который кровоточит.

Гиподинамия в комбинации с неправильным питанием и хроническим стрессом может быть предрасполагающими факторами в развитии геморроя. Если человек сходил по большому, и имеется красный след, когда он вытирался бумагой, стоит задуматься о наличии этого заболевания. Генетическая предрасположенность играет немаловажную роль, так как от индивидуального строения геморроидальных вен зависит их стойкость к механическому повреждению и неблагоприятному влиянию внешней среды. При хождении по большому может травмироваться слизистая оболочка прямой кишки, что одинаково часто встречается у мужчин и женщин. Зачастую главным виновником того, что появляется кровь при походе в туалет, является геморрой на разных стадиях развития заболевания.

Еще указывают на то, что кровь обнаруживается только на туалетной бумаге

К прочим предрасполагающим факторам относятся:

беременность и роды;
другие заболевания сердечно-сосудистой системы;
хронические запоры;
сидячая работа;
злоупотребление жирным, жареным, алкоголем.

Многие пациенты жалуются: «не могу по большому сходить, очень больно». Сильные потуги при дефекации приводят к излишнему повреждению воспаленных геморроидальных вен. Сначала появляются маленькие красные капли на бумаге после туалета, которые практически не замечаются, затем дефекация становится настоящей проблемой. Она может сопровождаться болью и кровью, жжением, разрывами, микротрещинами. Человеку становится больно при ходьбе, сидении и выполнении привычных дел.

Какие заболевания сопровождаются анальным кровотечением

«Почему испражнение сопровождается кровотечением?», - это главный вопрос, интересующий всех, кто с этим столкнулся

Помимо серьезных недугов, появление красных вкраплений в кале может быть связано с различными видами механического повреждения прямой кишки. Например, при часто возникает повреждение слизистых оболочек в связи с игнорированием правил гигиены.

Мужчина должен очень бережно относиться к партнерше. Женщине необходимо перед половым актом сходить в ванную, провести достаточно времени в туалете. Ношение синтетического белья при хождении способствует пережатию сосудов малого таза, натираю области ануса и в тяжелых случаях, возникают язвочки, могущие кровоточить. Когда больной сходил в туалет, остаются следы на бумаге. При таких довольно неприятных заболеваниях, как опухоли в области ануса, трещины и язвы, идет кровь, которая может пачкать нижнее белье и даже постель.

Заподозрить воспаление геморроидальных вен можно, когда идешь к доктору, если присутствуют характерные признаки заболевания:

кровотечение во время дефекации
ощущение стороннего тела в прямой кишке
общее недомогание.

Больные часто жалуются со словами: «когда хожу в туалет, появляется красный след», но они редко подозревают наличие поражения верхнего и среднего отделов пищеварительной системы. Эрозивный гастрит является довольно неприятным заболеванием, так как способствует повреждению слизистых желудка и двенадцатиперстной кишки.

Если мужчина или женщина сходила «по-большому» с кровью, и это происходит регулярно, то явно в организме наличие какой-то внутренней болезни, на фоне которой и происходит кровопотеря

Возникает кровотечение, которое распространяется дальше, поэтому появляется кровь, когда происходит дефекация. Это заболевание развивается довольно медленно. Его легче предупредить, чем вылечить, поэтому заметив первые признаки заболеваний желудочно-кишечного тракта, стоит посетить лечебное учреждение, чтобы пройти дополнительное обследование.

Первичные симптомы, такие как боли в животе, трудности при сидении, метеоризм, нельзя игнорировать .

Зависимость между цветом кала и пораженным отделом пищевого тракта

Если же вовремя не обратиться за профессиональной помощью, то на фоне частых и обильных кровопотерь может развиться анемия из-за снижения уровня гемоглобина

Черные каловые массы свидетельствуют о кровотечении в верхних отделах пищевой трубки – пищеводе, желудке. Иногда они могут возникать при язве двенадцатиперстной кишки. Сначала кровь после похода в туалет по большому имеет красный цвет, но проходя через все нижние отделы, становится темной.
Средняя часть желудочно-кишечного тракта дает кровотечения средней интенсивности – каштанового цвета . Поражение тонкого кишечника чаще всего сопровождается голодными болями, спазмами и появлением кровотечения при дефекации. Когда пациент говорит: «хожу в туалет с кровью и она коричневая», стоит заподозрить наличие поражения среднего отдела желудочно-кишечного тракта.
Ярко-красная кровь на бумаге после дефекации может свидетельствовать о наличии воспаления в толстой кишке или анусе. Почему кровь в этом случае алая? Тогда она является свежей, поэтому имеет подобный оттенок. В совокупности с болями при дефекации, жжением и отеками анальной области этот признак четко указывает на воспаление геморроидальных вен.

Инфекционные заболевания, сопровождающиеся изменением цвета кала

Эрозивный гастрит также сопровождается кровяными выделениями

Стоит знать, когда ходишь по большому и видишь темный кал с кровью, что это зачастую указывает на наличие хронического воспалительного процесса в кишечнике.

Дисбактериоз и болезнь Крона могут сопровождаться появлением кровавых примесей в кале, повышением температуры тела, болями в животе. Иногда виновником изменения нормального окраса кала, после того как человек сходил по большому, может быть неправильное питание или пища, имеющая эффект красителя.

Среди инфекционных заболеваний, вызывающих подобные симптомы при походе в туалет, встречается:

сальмонеллез;
дизентерия;
острый гастрит;
ботулизм и прочие.

Иногда, когда человек пошел в туалет по большому, встречаются скрытые кровяные вкрапления, которые довольно сложно обнаружить невооруженным глазом. При хождении на унитаз появление болей в животе и анальной области означает, что стоит сдать анализы на наличие бактерий, чтобы вовремя обнаружить загадочный недуг.

Если неприятные признаки заболевания дали о себе знать, незамедлительно обратитесь за помощью

Какие продукты могут окрашивать каловые массы

Ходить в туалет с кровью не всегда означает заболевание. Если так называемый красный цвет каловых масс появился всего лишь один раз, дефекация не сопровождается болевыми ощущениями, то виновником может оказаться еда со свойствами красителя. Это значит, что слова пациента: «хожу по большому с кровью», являются ошибочными. На самом деле причиной окрашивания кала становится всего лишь краситель.

К таким продуктам относятся:

черника;
свекла;
смородина;
томаты.

Если употреблять эти продукты в больших количествах, особенно когда они находятся в сыром виде, то возможно появление в кале ложных «вкраплений» после того, как сходил в уборную. Прежде чем пугаться, стоит подумать, какие продукты были съедены в последнее время и могут ли они иметь свойства красителя.

Некоторые медикаменты также могут окрашивать кал в красный цвет после посещения туалета по большому. После приема препаратов, содержащих железо, а также активированный уголь, испражнения могут становиться алыми. Некоторые лекарства вызывают серьезные побочные эффекты. Человек говорит: «когда хожу в туалет по большому, становится больно и появляются красные капли». Антибиотики, например, «Эритромицин», «Линкомицин» и прочие, могут негативно сказаться на состоянии кишечника, вызвать появление язв и кровотечение.

Каждый из нас хотя бы раз в жизни попадал в неловкую ситуацию. Например, вы могли испытывать острую необходимость воспользоваться уборной в самый неподходящий момент. Возможно, вы находились в общественном месте и просто не имели возможности сделать это. Также вы могли испытывать смущение, например, находясь на каком-то важном мероприятии, где не имели возможности удовлетворить свою физиологическую потребность. Как же быть в такой ситуации? В этой статье вы найдете несколько советов о том, как правильно сдерживать себя без вреда для здоровья.

Шаги

Часть 1

Физические способы

Стойте, чтобы сдержаться, если вы хотите в туалет по-большому (вы также можете лечь). Самое главное, не присаживайтесь на корточки. Вам будет легче сдержаться, если вы будете стоять или лежать, но не сидеть.

Дефекация в положении сидя является идеальным вариантом по результатам многочисленных исследований. Это связано с тем, что такое положение тела способствует давлению на живот, стимулируя отхождение кала.
При дефекации в положении стоя нет достаточного давления на живот. Подобным образом обстоит дело и с дефекацией в положении лежа.
Кроме того, незначительное изменение положения тела помогает сдержаться, когда организм требует своего, до тех пор пока у вас не появится возможность воспользоваться уборной. Если вы сидите, попробуйте немного изменить положение тела. Попробуйте сжать ягодицы, если вы сидите на стуле.

Максимально напрягите ягодицы. Это лучший способ, который позволит вам сдержаться, когда вы испытываете сильное желание опорожнить кишечник. Напрягая ягодицы, вы будете держать все в себе.

Постарайтесь сходить в туалет за несколько часов до начала мероприятия. После этого старайтесь не есть. Итак, перед тем как отправляться на важное мероприятие, сходите в туалет по-большому дома. Это самое лучшее, что вы можете сделать в данных обстоятельствах. Думайте наперед!
- С этой проблемой сталкиваются многие бегуны на длинные дистанции. Во время бега они могут испытывать потребность в дефекации. В данных обстоятельствах необходимо уменьшить потребление продуктов с высоким содержанием клетчатки. Благодаря этому во время бега спортсмен не будет испытывать желания опорожнить кишечник.
- Продукты, которые вызывают метеоризм и газообразование, например, бобы, отруби, фрукты и салат, способствуют необходимости в дефекации. Старайтесь не есть такие продукты за два часа до планируемого мероприятия.
Не пейте кофе. Согласно некоторым исследованиям кофе способствует опорожнению кишечника. Хотя этот факт еще не до конца изучен, если возможно, воздержитесь от употребления кофе, так как вы будете вынуждены искать уборную, чтобы пописать.
- Вам будет сложно сдержаться, если у вас не было накануне дефекации. Согласно исследованиям кофе способствует процессу дефекации.
- Также исследования показали, что эффект более выражен утром.
Часть 2
Психологические уловки
1. Старайтесь об этом не думать. Оставайтесь невозмутимым. Если вы все время будете думать о том, как бы испражниться, то это только усугубит ситуацию. Расслабьтесь и постарайтесь думать о чем-то другом.
  - Не двигайтесь! Несмотря на то что в положении стоя вам легче будет сдержать себя, тем не менее, если вы начнете делать резкие движения или упражнения, увеличивающие нагрузку (например, бег), вам будет сложно справиться с естественной потребностью организма.
  - Самое главное держитесь достойно и оставайтесь непринужденным. Не паникуйте! Благодаря этому вы сможете взять ситуацию под контроль.
2. Попробуйте отвлечь себя от мыслей о необходимости опорожнения кишечника. Подумайте о котенке, который дарит вам свою любовь. Не стоит смеяться, это позволит вам отвлечься от мыслей о дефекации. В противном случае вы можете наделать в штаны.
  
  Поборите смущение и удовлетворите естественную потребность вашего организма. Если у вас есть доступ к уборной, но вы отказываете себе в этом из-за смущения (скажем, если вы на свидании), попробуйте побороть свое стеснение.
Часть 3
Последствия сдерживания кала
- Когда вы войдете в туалет, поместите слой туалетной бумаги в унитаз. Благодаря этому процесс опорожнения будет тише, а брызги воды от падающих фекалий не попадут вам на ягодицы.
- Не нужно слишком часто сдерживать себя; это может привести к серьезным проблемам со здоровьем!
- Носите старые журналы, салфетки или небольшой рулон туалетной бумаги с собой в сумке, чтобы вы могли ими воспользоваться при необходимости.
- Если вам непременно надо сходить по-большому, смывайте за собой как можно быстрее. Чем дольше вы будете медлить, тем сильнее уборная пропитается запахом.
- Попытайтесь воспользоваться отдаленной уборной, если это возможно. Если вы находитесь в доме (у себя или у кого-то в гостях), можно сказать, что вам необходимо почистить зубы, или что вы забыли взять какую-то вещь наверху. Найдите какой-то повод воспользоваться уборной.
- Делайте медленные вдохи и выдохи.
- Избегайте физических нагрузок.
Предупреждения
- Слишком частое сдерживание может вызвать проблемы с толстой кишкой и вздутием. Помните, это опасно для вашего здоровья.