Какие витамины нужны при климаксе для укрепления женского здоровья. Какие витамины пить при климаксе: обзор препаратов, отзывы

Влияние витаминов на самочувствие при климаксе

Состояние климакса у женщин характеризуется постепенным угасанием репродуктивных возможностей. В среднем после 50-ти лет организм постепенно начинает вырабатывать меньше гормонов, отвечающих за функции половой системы. Однако эти гормоны многофункциональны и влияют на работу многих органов. Поэтому гормональные колебания при климаксе вызывают неприятные симптомы со стороны нервной, сердечно-сосудистой и других систем:

ощущения приливов – чувства жара с обильным потоотделением;
головные боли, плохое самочувствие;
нарушение сна;
учащенное сердцебиение, скачки артериального давления;
раздражительность, перепады настроения, нервозность;
сухость во влагалище, ухудшение либидо;
забывчивость, сильная утомляемость;
повышение массы тела;
стремительное увядание кожи с появлением морщин.

Вступление женщины в менопаузу – естественный биологический процесс, который не требует специфического лечения. Но неприятные симптомы можно и нужно корректировать для поддержания достойного качества жизни. В климактерическом периоде врач вправе порекомендовать заместительную гормональную терапию, если женщина тяжело его переносит.

Успешно смягчают неприятные симптомы витамины при климаксе в возрасте 50 и более лет. Биоактивные вещества в составе витаминов влияют на обменные процессы, участвуют в синтезе гормонов, борются со свободными радикалами, укрепляют иммунитет.

В период климакса у женщин нередко проявляются или обостряются заболевания репродуктивных органов, обусловленные гормональными колебаниями – например, миома матки. Причинами возникновения этого доброкачественного образования могут стать и нарушение синтеза эстрогена, и гинекологические операции, и использованная когда-то маточная спираль для предохранения от нежелательной беременности. Если образование не растет и не создает угрожающих состояний, то во время климакса его обычно оставляют под динамическим наблюдением, и врач порекомендует при миоме матки названия витаминов для поддерживающего приема.

Важные витамины для женщин после 50-ти лет

Одним из наиболее важных природных биоактивных веществ для женщин после 50-ти лет считается токоферол. Его ключевая функция – антиоксидантная. Он способен замедлять формирование свободных радикалов и защищает клетки всех органов от их разрушительного действия. Витамин Е при климаксе особо ценится еще и за участие в синтезе половых гормонов. Кроме того, он обладает следующими важными для женщины свойствами:

снижает утомляемость;
стимулирует иммунитет;
замедляет возрастные изменения кожи;
улучшает тонус сосудов;
ускоряет обновление клеток и восстановление тканей.

Свойства витамина Е значительно усиливаются в сочетании с витамином А, поэтому во многие витаминные комплексы при климаксе включают эти вещества: например, Витрум Антиоксидант. Это же ценное сочетание можно найти в растительных маслах, орехах, семенах и других продуктах, которыми следует пополнить рацион при климаксе.

Некоторые витамины, особенно нужные при климаксе после 50-ти лет

Витамин	Свойство
Витамин А	предотвращает опухолевые процессы в матке, яичниках, молочных железах; способствует регенерации эпидермиса и предотвращает сухость, морщинистость кожи; предотвращает возрастное ухудшение зрения
Витамин С	укрепляет сосудистые стенки; снижает отечность тканей; участвует в неоколлагеногенезе и повышает упругость кожи
Витамин Д	участвует в синтезе гормонов, снижает риск развития миомы матки; необходим для усвоения кальция и предотвращения остеопороза
Витамин В1	укрепляет сердечную мышцу; предотвращает сильные сердцебиения; нормализует обмен веществ
Витамин В6	улучшает работоспособность; устраняет тревожность и повышенную раздражительность; укрепляет иммунитет и улучшает сон
Витамин В9	предотвращает апатию, депрессию, скачки настроения; участвует в выработке половых гормонов; повышает эластичность кожи и предотвращает выпадение волос

Какие витамины принимать после 50-ти лет, нужно посоветоваться с врачом. Специалист порекомендует такой витаминный комплекс, который поможет смягчить конкретные симптомы климакса, ведь у каждой женщины они проявляются по-разному.

Минералы и их полезные сочетания с витаминами в менопаузе

При климаксе у женщин наибольшую пользу приносят такие витаминные комплексы, в которых витамины сочетаются с минералами. С возрастом поступающие из пищи микро- и макроэлементы хуже усваиваются. Этому способствует замедление обменных процессов, нарушения в работе кишечника, недостаточная выработка ферментов. В сочетании с витаминами многие минералы усваиваются быстрее и полнее.

Один из важнейших минералов при климаксе – кальций. В связи с возрастным уменьшением выработки ряда гормонов повышается хрупкость костной ткани, и кальций необходим для предотвращения остеопороза.

Некоторые из важнейших минералов, без которых не обойтись при климаксе

Минерал	Зачем нужен при климаксе
Калий	Необходим для ритмичной работы сердца
Магний	Предотвращает раздражительность, нервозность, нарушения сна и другие нарушения со стороны нервной системы
Селен	Активно борется со свободными радикалами
Фосфор	Улучшает умственную деятельность и укрепляет память
Бор	Активно участвует в регуляции обменных процессов
Железо	Необходимо для клеточного дыхания, ускорения восстановительных процессов
Цинк	Влияет на процессы формирования жировых отложений и нужен для контроля массы тела

Некоторые сочетания витаминов и минералов взаимно усиливают свойства друг друга

Сочетание витамина и минерала	Свойства
Витамин С + железо	Улучшается усвоение и усиливается биоактивность обоих элементов
Витамин Д + кальций	Минерал не усваивается без присутствия витамина
Витамин Е + селен	Многократно усиливаются антиоксидантные свойства обоих элементов
Витамин А + цинк	Взаимно усиливают влияние на обмен жиров и глюкозы, формирование жировых отложений
Витамин В6 + магний	Витамин улучшает биоактивность магния, а минерал повышает способность витамина проникать в клетки

Курс витаминно-минеральных комплексов подбирается врачом на основании лабораторных исследований и симптомов климакса, обязательно сочетается с коррекцией диеты и образа жизни.

Витамины и поливитаминные комплексы при климаксе

Характеристики некоторых витаминов, полезных при климаксе

Витаминный комплекс	Состав	Свойства	Режим приема
Доппельгерц актив Менопауза	Витамины группы В, соевые фитоэстрогены, кальций, биотин	борется с приливами; помогает справиться с раздражительностью; укрепляет костную ткань	По 1 таблетке в день, запивая обильно водой. Курс приема – 1 месяц
Гипотрилон	Витамин Е, растительные фитоэстрогены	смягчает гормональные колебания; улучшает сон; обладает омолаживающим эффектом	По 1 капсуле 2 раза в день во время еды. Курс приема – 1 месяц
Ци-Клим	Витамины Р, экстракты цимицифуги и пустырника, селен, кальций	смягчают сухость влагалища и восстанавливают половое влечение; предотвращают остеопороз; повышают жизненный тонус	По 1 таблетке в день. Курс лечения – не меньше 2-х месяцев
Ортомол Фемин	Витамины, коэнзимы, цинк, железо, масло льна, рыбий жир	помогает контролировать вес; улучшает работоспособность; повышает интеллектуальные возможности	По 2 капсулы в день после еды. Курс приема – 1 месяц
Женщина 40 Плюс	Витамины, бромелайн, магний, бор, биофлавоноиды	повышает упругость кожи; уменьшает головные боли; улучшает жизненный тонус	По 1 таблетке в день с небольшим количеством воды. Курс приема – 1 месяц
Климадинон Уно	Экстракт цимицифуги, магний, кальций	уменьшает проявления приливов и потливости; нормализует сон; избавляет от апатии, колебаний настроения, возбудимости	По 1 таблетке раз в день, в одно и то же время суток. Курс приема – не более 3-х месяцев
Гемафемин	Витамины С, Е, пантогематоген	Снижает риск развития остеопороза; уменьшает выпадение волос; повышает тургор кожи	По 2 капсулы 3 раза в день во время еды. Курс приема – 30 дней

В период менопаузы происходит резкое уменьшение образования эстрогенов. В связи с этим повышается риск развития патологий сердца и сосудов, остеопороза, увеличения массы тела. На фоне замедления метаболизма употребление даже привычного количества еды ведет к набору веса. Откорректировать обмен веществ и предупредить развитие многих болезней можно с помощью витаминных препаратов.

Витамины при климаксе необходимы для обеспечения синтеза эстрогенов и прогестерона. От количества этих гормонов зависит самочувствие женщин в этот период. Чем более уравновешенный гормональный баланс, тем меньше физических проявлений климакса. Также витамины нужны для укрепления иммунитета. Рассмотрим подробнее значение отдельных витаминов для организма в период менопаузы.

Какие витамины необходимы при климаксе?

Витамин А (ретинол) обладает антиоксидантными свойствами. Он предотвращает образование опухолей в органах половой системы женщин. Это особенно актуально в период климакса, поскольку возникновение новообразований в матке и яичниках зачастую связано с нарушением гормонального фона.

Кроме того, замедляя испарение влаги из верхнего слоя кожи, ретинол препятствует появлению морщин. Большое количество витамина А содержит рыбий жир, печень трески, сливочное масло, яичные желтки, не пастеризованное молоко, спелые фрукты, зелень.

Витамин D (кальциферол) нужен для ускорения сжигания калорий и защиты костей от остеопороза, который часто возникает на фоне недостатка эстрогенов. Также он обеспечивает усвоение максимального количества кальция. Кальциферол принадлежит к витаминам, которых практически нет в природе в чистом виде. Он вырабатывается под действием солнца.

К продуктам, содержащим витамин D, принадлежат яйца, жирные сорта рыбы (окунь, скумбрия, лосось), молочные изделия, куриная и свиная печень. Более 90% необходимого кальциферола образуется под действием солнечных лучей.

Витамин Е (токоферол) – еще один очень важный жирорастворимый витамин. Его пользу для организма женщин в период климакса нельзя переоценить. Токоферол предотвращает разложение прогестерона – одного из главных половых гормонов, количество которого значительно уменьшается в климактерическом периоде. Еще одной функцией витамина Е является замедление старения. Токоферол есть в злаках, капусте, нерафинированном растительном масле, семенах подсолнечника, орехах.

Витамины группы В нужны для правильной работы множества органов и систем организма. Витамины В2 и В5 поддерживают функцию коры надпочечников, которая вырабатывает эстрогены. Особенно тяжело организму женщин в менопаузе при недостаточном количестве витамина В2. В этом случае происходит ускоренное старение, что ведет к сокращению продолжительности жизни.

Много витамина В2 содержится в молоке, сметане, куриных яйцах, капусте, бобовых, злаках. Источниками витамина В5 являются свежие овощи и фрукты, нежирные сорта мяса, продукты моря. Витамин В6 обеспечивает сохранение полноценной физической и умственной работоспособности, благоприятно влияет на нервные клетки, замедляет старение кожных покровов, снимает тревожность и раздражительность. Витамин В1 нужен для поддержания работы сердца, сосудов и нервной системы. Витамины В9 и В12 помогают нормализовать настроение женщин в период климакса.

Витамин С (аскорбиновая кислота) при менопаузе нужен для укрепления сосудистых и капиллярных стенок. Достаточное количество аскорбиновой кислоты делает их эластическими. Также он предотвращает застой жидкости в организме и образование отеков.

Витаминные препараты

Витамины хоть и содержатся в продуктах питания, однако их употребление не всегда обеспечивает организм необходимым количеством этих веществ. Поэтому в аптеках продается множество витаминных комплексов. Названия самых популярных средств: Менопейс, Lady’s Formula Менопауза, Алфавит 50+, Доппельгерц актив Менопауза, Ортомол Фемин, Фемикапс, Компливит Кальций Д3. Рассмотрим каждый из них более детально:

Витаминно-минеральный комплекс, созданный для поддержания здоровья женщин в период климакса. В состав входит пантотеновая кислота, которая обеспечивает синтез необходимого количества эстрогенов. Аскорбиновая кислота, магний, цинк и витамины группы В нормализуют гормональный фон и состояние нервной системы.
Витамин Е снимает симптомы климакса – тахикардию, приливы, повышенную утомляемость, раздражительность. Также препарат положительно влияет на уровень сахара в крови, улучшает состояние слизистой оболочки влагалища, регулирует работу щитовидной железы, предупреждает остеопороз, ускоряет усвоение кальция.

При климаксе препарат принимают по 1 капсуле в сутки, запивая водой. Поскольку Менопейс может вызывать тошноту, принимать его лучше во время или после еды. Возможно возникновение аллергических реакций на один из компонентов комплекса, которые чаще всего проявляются отеком, зудом и высыпаниями на кожном покрове. Менопейс противопоказан при почечной недостаточности и повышенной чувствительности к одному из компонентов. С осторожностью следует принимать препарат при язве желудка, тяжелых эндокринных (сахарный диабет) и сердечно-сосудистых (ишемическая болезнь сердца) патологиях;
Lady’s Formula Менопауза. Комплексное средство, содержащие все необходимые витамины и микроэлементы. Препарат нормализует давление, снимает отеки, понижает аппетит, улучшает настроение и сон. Действие комплекса можно почувствовать уже через неделю после начала приема. Lady’s Formula Менопауза нужно принимать по одной таблетке в сутки течение 1-6 месяцев, что зависит от интенсивности климактерических симптомов.
Препарат противопоказан при повышенной чувствительности к одному из компонентов. Побочные эффекты: тошнота, рвота. Наблюдаются крайне редко и только после приема средства на голодный желудок;
Алфавит 50+. В составе препарата находится 13 витаминов и 9 микроэлементов, необходимых женщинам в период климакса. Комплекс предупреждает развитие болезней опорно-двигательного аппарата, сердца, сосудов, глаз. Средство состоит из 3 разных таблеток. Каждая из них содержит только те вещества, которые сочетаются между собой. Таким разделением обеспечивается максимальное усвоение всех компонентов препарата.
Принимать следует по 3 таблетки в день, по одной во время завтрака, обеда и ужина. При невозможности 3-х разового употребления, все 3 таблетки принимают с одной порцией еды. Длительность приема – не меньше 4 недель. Алфавит 50+ противопоказан при аллергии на один из его компонентов и при повышенной функции щитовидной железы;
Доппельгерц актив Менопауза. В состав входят все необходимые витамины и кальций. Кроме того, препарат содержит вещества, структура которых сходна с эстрогенами. Они обеспечивают хорошую переносимость и полную безопасность средства при лечении климактерических симптомов у женщин. Побочные эффекты наблюдаются редко. Препарат нельзя принимать при индивидуальной непереносимости одного из компонентов, а также при наличии сахарного диабета. Принимают по 1 таблетке в день, вместе с едой;
Ортомол Фемин. Комплекс был разработан специально для женщин в возрасте после 50 лет. Содержит все важные витамины, коэнзим Q10 и микроэлементы. Улучшает состояние нервной системы, препятствует набору лишнего веса, снижает риск развития онкологии. Средство принимают по 1 капсуле дважды в день в течение 4-5 недель;
Комплексный препарат производства Финляндии. В составе есть экстракт примулы, токоферол, пиридоксин, магний и другие полезные растения. Фемикапс нормализует гормональный фон, устраняет бессонницу, улучшает эмоциональное состояние, снимает приливы. Кроме того, средство обладает общеукрепляющим действием. Принимать препарат следует 2 раза в день по 1 капсуле. Курс лечения 1-3 месяца;
Компливит Кальций Д3. В состав входит витамин D3 и кальций. Действие препарата заключается в регуляции фосфорно-кальциевого обмена, поэтому он используется для профилактики заболеваний опорно-двигательного аппарата женщин в период климакса. Таблетки Компливит Кальций Д3 нельзя употреблять при повышенной чувствительности к одному из компонентов комплекса, хронической почечной недостаточности. При климаксе рекомендуется прием 2 таблеток препарата в день в течение 1-месяцев.

Витамины при климаксе смягчают его симптомы, улучшая качество жизни женщины в этом периоде. Прежде чем применять один из комплексов, нужно детально изучить инструкцию.

Некоторые из них имеют противопоказания, поэтому перед их употреблением следует проконсультироваться с врачом.

С возрастом женщины начинают замечать изменения в организме, которые приводят к неприятным ощущениям. Это связано с замедлением женской репродуктивной функции, которое неизбежно приводит к последствиям. Такое явление называется периодом климакса и, в силу индивидуальных особенностей, иммунитета, выражается по-разному. Обычно климакс возникает у женщин в период с 50 лет, и продолжается 10 лет. Врачи выделяют несколько периодов течения климакса. О том какие витамины при климаксе нужно принимать, и какие дозы, в какое время пить, узнавайте в обзоре.

Витамины помогут снизить неприятные симптомы климакса

Периоды климакса

Пременопауза – начальный период, который длиться 6 лет. Характеризуется постепенным уменьшением интенсивности менструации, вплоть до полного ее прекращения. В это время важно регулярно посещать гинеколога, так как возникает синдром гиперэстрогении, выражается в следующих симптомах: новообразования в органах половой системе и молочных железах, увеличении толщины маточных стенок (при прохождении периода пременопаузы без патологий, стенки матки должны стать тоньше), обильные выделения и менструации.
Менопауза относится к наиболее короткому периоду климакса, в этот момент происходит полная остановка менструаций.
Постменопауза – завершающий этап, продолжаеющийся до конца жизни женщины. В этот период уменьшаются размеры матки, теряется тонус половых органов, происходит замена тканей в молочных железах. При нормальном течении, женщина чувствует себя комфортно. Чтобы не испытывать неприятных ощущений в период климакса, и для профилактики раннего проявления (исключение – случаи генетической наследственности), ведите здоровый образ жизни, и не забывайте принимать витамины.

Врач назначит индивидуальный комплекс витаминов для облегчения менопаузы

Как проявляется климакс?

Большинство женщин в период климакса ощущает следующие симптомы:

Это всем известные приливы, в процессе которых проявляются покраснения кожи, повышение температуры, головная боль и прочие симптомы. Наступают они непроизвольно, до нескольких раз в день.
Головная боль, мигрени.
В начале климакса чувствуется проявление головокружения, шум в ушах.
Психологически климакс проявляется в состоянии апатии, постоянном ощущении усталости, либо наоборот, повышенной нервной возбудимости. Также в этот период характерна забывчивость, рассеянное внимание.
Может произойти набор веса, что связано со снижением уровня гормонов.
Ухудшение состояния волос и ногтей.
Сердечно-сосудистая система при климаксе может давать сбой — учащенное сердцебиение, повышение давления (при проявлении этих признаков обязательно следует обратиться к врачу).

Если один из симптомов наблюдается более двух лет, а женщина не обращается за мед. помощью, это приводит к ожирению, атеросклерозу, опухолям, раннему старению и хроническим сердечно-сосудистым заболеваниям.

Приливы могут случаться по нескольку раз в день

Витамины, которые следует принимать при климаксе

Витамины при климаксе принимать нужно- это доказали проведенные исследования. Если женщине 50 лет, для усиления метаболических процессов прописывают такие комплексы.Также витамины укрепляют иммунитет женщины, который нарушается с возрастом. Витамины — один из компонентов, участвующих в процессе синтеза половых гормонов, потому их принятие в период климакса является обязательным.

Улучшить функционирование половых органов, сохранить красоту поможет прием препарата Ретинола другое название витамин А. Особенно важен прием витамина А, при нарушениях в работе органов, новообразования на молочных железах, мастопатия или кровотечениях. Этот витамин при хорошей переносимости нужно принимать курсами, как пить его правильно расскажет врач.
Витамин C — основной витамин, употребление которого должно быть достаточном количестве в любом возрасте. Он отвечает за укрепление стенок сосудов, и помогает избежать отечности, что важно для женщин, в возрасте 50 лет.
Токоферол (или витамин Е) стимулирует работу половых желез и помогает устранить большинство неприятных проявлений в период климакса. Витамин е при климаксе назначается при повышенном давлении, хорошо сочетается с другими лекарственными препаратами, положительно влияет на кровообращение, улучшает питание тканей. Доза, принимать которую необходимо женщине в период климакса — 100-200 мг, но при употреблении 50 мг витамина Е, хорошие изменения становится заметны. В период весеннего и осеннего обострения синдрома климакса, а также с профилактической целью у женщин всех возрастов применение токоферола приветствуется. Если есть симптомы нервных и физических перегрузок рекомендуется чередовать курс приема витаминов А и Е, чтобы избежать передозировки,
Витамин B1 (другое название — тиамин) отвечает за работу сердечно-сосудистой системы, которую и укрепляет в непростой период менопаузы.
Витамин D служит отличной профилактикой остеопороза, которым часто страдают женщины за 50.
Витамин B12 (другое название -цианкобаламин) успокаивает нервную систему, регулирует ее состояние.
B6 или пиридоксин улучшает состояние кожи, поднимает иммунитет, регулирует работу всех систем, повышает настроение.

Препараты с минералами обязательно принимать, для улучшения обмена веществ, восстановления клеток. После 30 лет любая женщина может начать принимать препараты с кальцием с целью профилактики, если у нее имеются проблемы с суставами или травмы, связанные с переломами. Но при употреблении учтите, кальций находиться в разных химических формах и, эффект от приема различный. Глюконат кальция — вещество с низкой усвояемость и практически бесполезен. Из домашних рецептов получения источника кальция, действенным можно назвать толченую яичную скорлупу.

Большую роль кальций играет не только в сохранении физического здоровья, но и здоровья психологического — он участвует в работе мозга. Также кальций можно принимать с витамином D для лучшей усвояемости.

Витамин А сохранит здоровье половой системы и красоту жещины

Для продолжения молодость после 50 подходят множество витаминно-минеральных комплексов. В период климакса такие комплексы, если их правильно пить, восполняют дефицит полезных веществ. Витаминно-минеральный комплекс должен быть подобран вашим врачом, с учетом состояния иммунитета на данный период времени, можно посоветовать несколько витаминных комплексов, которые продлят молодость и значительно улучшат здоровье. Вот их названия:

Климадинон Уно — немецкий препарат, который уменьшает интенсивность приливов, а также провоцирует синтез эстрогенов. Содержит активный фито-состав, поэтому практически не имеет побочных эффектов.Какие дозы и как правильно пить и в какое время, спросите у лечащего врача.

Гипотрилон – препарат, содержащий большую дозу витамина Е и активный минеральный комплекс. Снижает интенсивность приливов, препятствуют развитию новообразований.

Доппельгерц – актив, оказывает влияние на весь организм в целом. Поддерживает здоровье костной системы.

Циклим — минерально-витаминный комплекс, активно борющийся с проявлением старения, а также с преждевременным проявлением климакса.

Ортомол — лекарственный препарат, который оказывает положительное влияние не только на физическое, но и на психологическое здоровье. Улучшает интеллектуальные и физические возможности женщины. Как пить его правильно расскажет врач.

Но, чтобы не советовали врачи, из витаминов все же большинство мы получаем при употреблении пищи. Поэтому, в момент климакса, главное во время и правильно питаться, это поможет пережить сложные возрастные изменения.

Как правильно составить свой рацион, чтобы получить необходимые витамины и минералы в период климакса? Здесь играют важную роль три фактора: правильный подбор продуктов, индивидуально подобранная калорийность, время приема пищи и кратность (рекомендуется дробное питание: в сутки через каждые 3,5 часа). Так как климактерический период характеризуется набором или потерей веса, правильно подобранная диета в это время необходима.

Циклим применяется для профилактики раннего климакса

Какие продукты следует избегать

Чрезмерное употребление соли и сахара.

Употребление жидкости в больших количествах (с учетом жидких блюд).

Следует ограничить употребление мучных продуктов, лучше заменить на продукцию из муки грубого помола или отрубей.

Жирные блюда.

Продукты с большим количеством сахара или холестерина (мясо птицы, свинина).

Вы должны употреблять отварную говядину или грудку, творог, простоквашу, каши, омлет, овощи и фрукты.

С возрастом практически не бывает идеально здоровых людей, поэтому, с первыми признаками проявления климакса, все-таки лучше обратиться к врачу, а не заниматься самолечением.

После 45 лет у каждой женщине начинается менопауза, которая сбивает правильную выработку гормонов. В результате с организмом происходят метаморфозы — ухудшается метаболизм, уменьшается детокс-способность и нарушается регенерация клеток. Каждая женщинам заранее должна быть осведомлена, что пить при климаксе, чтобы не стареть и как помогать своему организму правильно работать. Витаминные комплексы, пищевые добавки и медикаменты, нормализующие гормональный фон, помогут снова чувствовать себя молодой и здоровой.

Менопауза у большинства женщин начинается в 45-50 лет, период длится около полутора лет. В редких случаях встречается раннее начало климакса - после 30 лет и позднее - после 55-56 лет. Женщины ощущают себя некомфортно, случаются резкие психоэмоциональные перепады и ухудшается здоровье. Во время климакса меняется гормональный фон, угасает детородная функция. Начинается перестройка организма — яичники перестают вырабатывать половые гормоны. Процесс влияет на состояние женщины и в физическом, и в моральном плане. В 75% климакс приводит к развитию следующих проблем.

Сильный жар в верхней части тела, так называемые приливы.

Обильное потоотделение.

Проблемы со сном, неприятные ощущения во время попытки уснуть.

Тупая и монотонная головная боль.

Одышка и недостаток воздуха.

Боли в районе сердца, головокружение;

Покалывание в конечностях, периодическое онемение.

Парестезия — «мурашки» по коже.

Боли в суставах, спине, ломота в мышцах.

Раздражительность, беспокойство, частая перемена эмоционального фона.

Сухость глаз, жжение во рту.

Зуд и сухость во влагалища.

Недержание мочи.

Увеличение веса и появление морщин.

Проблемы настигают каждую вторую женщину и застают ее врасплох — обычный режим жизни кажется не выносимым, появляются раздоры в семье и в отношении с детьми. Вы не должны расслабляться, нужно решать возникшие проблемы.

Препараты для снижения проявлений климактерического периода делят на два вида. В первую группу входят гормональный лекарства, их назначают для проведения заместительного лечения. Лекарственные средства восполняют в женском организме нехватку определенных гормонов, а именно эстрогена и прогестерона. Искусственные аналоги позволяют существенно уменьшить климактерические нарушения. Препараты для заместительной гормональной терапии.

Перечисленные медикаменты способствуют восстановлению гормонального фона, в результате улучшается состояние кожи, проходит раздражительность.

Важно! Препараты для гормонального лечения подбирает только врач, учитывая предыдущий анамнез. У лекарств этого вида есть противопоказания, которые следует брать в расчет при назначении.

Вторая группа препаратов - негормональные медикаменты. Подходят женщинам, которые опасаются приема гормонов или имеют ряд противопоказаний к их применению. Иногда препараты назначают как вспомогательное лечение при заместительной терапии. Основное преимущество - безопасность для здоровья и отсутствие побочных эффектов.

Климаксан. Гомеопатическое средство, предназначенное для устранения нехватки эстрогена. В составе присутствует клопогон, лахезис и апис.

Иноклим . Препарат французского производства с содержанием фитоэстрогенов. Они взяты из изофлавонов сои, их действие изучено больше всего, так как они обладают наибольшей схожестью с эстрогенами.

Ременс. Препарат гомеопатического направления. Выпускается в виде капель и таблеток. Спектр терапевтического воздействия одинаковый.

Эстровел. Препарат на основе трав, включает в себя набор витаминов, корень ямса, сою, цимицифугу рацемозы и экстракт крапивы. Способствует повышению эстрогенов и улучшает психологическое состояние.

Климактоплан. Гомеопатическое средство, производитель - Германия. Выпускается в таблетках и содержит четыре натуральны ингредиента.

Феминал. Содержит экстракт красного клевера, помогающий устранять нехватку эстрогенов у женщины.

Бонисан. Препарат относится к БАДам, в составе присутствует сухой экстракт изофлавонов сои.

Ци-клим. Препарат состоит полностью из натуральных компонентов, основное действующее вещество — сухой экстракт цимицифуги.

процессы, повысить защитные силы, облегчить климактерические проявления. Некоторые витаминные комплексы разработаны специально для женского организма.

Доппель Герц Актив Менопауза . В препарат входит кальций,витамин D3; витамин В1, витамин В2, В6, В12, биотин.

Фемикапс. В составе комплекса указаны плоды витекса, магний, витамин В6, Е, пассифлора, примула вечерняя и соевый лецитин.

Женщина 40 Плюс. В составе присутствуют важные витамины, а также натрий, бромелайн, бор, магний, цитрусовые биофлавониды.

Ортомол Фемин. В состав включены основные витамины,Q10, масло льна, железо, натрий и рыбий жир.

Наиболее важны в климактерический период витамины группы В, токоферол, витамин А, Е, витамин D3, аскорбиновая кислота, кальций, магний, фосфор и бор.

Приливы являются следствием гормонального дисбаланса. При жаре рекомендуется двигательная активность, свежий воздух, избегание стрессов, нормализация питьевого режима. Когда приливы не прекращаются применяют медикаментозную терапию.

Овестин. Гормональное средство, помогающее регулировать развитие функции женской репродуктивной системы. Устраняет чувство жара, обильное потоотделение, головокружение, раздражительность. Нельзя принимать при тромбозах, нарушениях функции печени, отосклерозе. Овестин продается в аптеках без рецепта врача. Средняя стоимость - 900 рублей.

Анжелик. Комбинированный гормональный препарат. Действующее вещество: Эстрадиол+Дроспиренон. Назначают при климактерических расстройствах. Анжелик отпускается по рецепту. Средняя стоимость - 1100 рублей.

Клиофит. Устраняет климактерический синдром: приливы крови к лицу, утомляемость, нарушения сна. Отпускается по рецепту. Нельзя применять при острой почечной недостаточности. Средняя стоимость - 160 рублей.

Климакт-Хель . Гомеопатическое средство для устранения чувство жара, потливости, повышенной нервной возбудимости. Отпускается без рецепта. Средняя стоимость - 400 рублей.

В копилке народной медицины множество рецептов для облегчения климактерического синдрома. Какие методы можно внедрять при климаксе?

Настойка из рябины. Двести грамм свежей или сушеной ягоды мельчат и заливают одним литром водки. Настойку нужно поставить на две недели в место без тепла, а после процедить. Принимают настойку по одной чайной ложке три раза вдень.

Сбор из трав. Цветки календулы, траву фиалки, корешок солодки и плоды аниса берут в равных пропорциях. Одну ложку компонентов заливают литром кипятка и настаивают тридцать минут. Пьют травы три раза вдень по две ложки.

Настой красного клевера. Две столовые ложки сухой травы заливают 200 мл кипятка и настаивают в закрытой емкости 8 часов. Принимают внутрь натощак по 50 мл в сутки.

Отвар красной щетки . Траву можно приобрести в аптеке. Для отвара нужно подготовить 50 грамм травы и залить водкой в объеме 500 мл. Затем смесь настаивают месяц в месте без тепла. Принимать нужно три раза в день за тридцать минут до приема пищи.

Чай от жара . Кору белой ивы покупают в аптеке. Берут две столовые ложки и растирают до превращения в муку. В кастрюле кипятят два стакана воды и засыпают в нее полученный порошок. После десяти минут кипячения огонь выключают и оставляют его на пять минут. После процеживают и употребляют в течение дня. Нужно выпивать не менее пяти средних чашек в сутки.

Для уменьшения нежелательных проявлений климактерического периода рекомендуется уделять больше внимания физической активности. Утренняя гимнастика, прогулки пешком, катание на велосипеде, плавание, пилатес позволят сдержать потерю костной массы, укрепить сердце. Физическая нагрузка зарядит положительными эмоциями, что избавит от депрессивного состояния.

Важно! На этом этапе нежелательны упражнения на скручивание, силовые тренировки и поднятие тяжестей.

Лежа на полу, руки расположить вдоль тела, ноги сжаты. Обе ноги приподнимаются вверх, опускаются. Икры напрягаются, ступни выставлены вперед. Повтор подъема пять раз.

На коленях, руки вдоль тела. Осуществлять наклоны в разные стороны, вытягивая руки. Повторить 10 раз.

Стоя, ноги расставлены, руки за спиной в «замке». Надавливать «замком» на поясницу и наклонять вперед. Положение ног и рук не меняется. Повтор наклона шесть раз.

Стоя, ноги расставлены, руки впереди, скрещены в «замке». Слегка надавить «замком» на живот, сделать пять неполных приседаний.

Лежа на боку, ноги сжаты. Согнуть ногу и активно распрямить (мах вперед). Повторить три раза и повернуться на другой бок.

Еще один важный совет врачей - переход на правильное питание во время климакса. Диетологи рекомендуют убрать из рациона сахар и кофеин, так как они вымывают кальций, что может привести к остеопорозу.

Рекомендуется употреблять вареную, тушеную пищу. Мясо нужно заменить на светлое. Важно свести до минимума пищу, содержащую холестерин. Без отсутствия женских гормонов в сосудах образуются холестериновые бляшки. Чтобы уменьшить чувство жара, избегайте горячей и острой пищи. В ежедневное меню включите орехи, натуральные растительные масла, ягоды, свежие овощи и фрукты.

Вы выполнении рекомендаций врачей и правильно подобранном препарате или витаминном комплексе, вы с легкостью справитесь с менопаузой. Оставляйте в комментариях свои советы, что принимать при климаксе, чтобы не стареть, а оставаться красивой и подтянутой!

В период менопаузы женщина переживает стресс от изменений в физическом и психологическом состоянии. В этот период, как никогда, высока потребность в качественном витаминно-минеральном комплексе. Фармацевтический рынок предлагает множество сбалансированных и качественных препаратов по относительно невысокой стоимости. При менопаузе дефицит аминокислот, витаминов и минералов недопустим. Какие витамины пить при климаксе, можно узнать в этой статье.

Особенности выбора комплекса в период менопаузы

Средний возраст наступления климакса - от 42 до 50 лет. Сам процесс продолжается около пяти лет - менструации непостоянны, гормональный статус меняется. Это очень сильно отражается на физическом и психическом состоянии: женщина становится раздражительна, неуравновешенна, страдает от приливов, скачков давления. Именно в этот период развивается множество хронических заболеваний, в том числе эндокринные патологии, онкология - как доброкачественные, так и злокачественные новообразования, проблемы с желудком и кишечником. Из-за всех этих напастей многие женщины "расклеиваются" и опускают руки, чувствуют себя старыми и проблемными. Из-за этого могут развиться заболевания психики - тревожные и депрессивные расстройства.

В этот период для женщины очень важно сохранять работоспособность и чувствовать себя в достаточной мере востребованной. Какие пить витамины, когда начнется климакс, и как сохранить бодрость тела и силу духа? Для этого следует поддерживать максимальную жизненную активность, не сдавать общественных позиций. Через несколько лет гормональные бури утихнут, и психоэмоциональное состояние выровняется.

Какие витамины пить во время климакса? Оптимально, чтобы в них было достаточное количество:

йода (для поддержки эндокринной системы);
витамина Е, или токоферола - для сглаживания гормонального сбоя;
кальция (отвечает за здоровье костной ткани);
магния (отвечает за устойчивость центральной нервной системы);
фитоэстрогенов и растительных экстрактов;
незаменимых аминокислот;
всего комплекса витаминов группы Б.

"Гипотрилон": состав, описание и отзывы

Препарат обогащен токоферолом, селеном и 3-карбинолом. Рекомендуется к приему женщинам в период следующих заболеваний и состояний:

мастопатии;
папилломатоз и кондиломатоз;
выраженный предменструальный синдром;
разрастания (гиперплазия) эндометрия;
доброкачественные новообразования;
период менопаузы;
фибромиомы;
кистозные образования яичников;
эндометриоз;
рак яичников и шейки матки.

Если женщина ищет ответ на вопрос о том, какие витамины нужно пить при климаксе, стоит попробовать "Гипотрилон". Этот препарат удовлетворяет потребность в токофероле (отвечает за здоровье органов репродуктивной системы) и в селене (поддерживает функционирование сердечно-сосудистой системы).

Отзывы специалистов и пациентов о действии препарата не отличаются явной восторженностью. В то же время часть женщин, принимавших эту биологически активную добавку, упоминала об ослаблении выраженности предменструального напряжения и болей во время месячных. Способность как-то влиять на рост новообразований так и не была клинически доказана в лабораторных условиях. Какие витамины пить при климаксе, если действие "Гипотрилона" показалось недостаточно эффективным? Перейдем к описанию более полноценных в плане состава и действия препаратов.

менопауза": состав и отзывы

Инструкция к витаминно-минеральному комплексу сообщает о его способности оказывать следующее влияние на организм:

уменьшение интенсивности приливов при климаксе;
контролирует потоотделение;
восстанавливает когнитивные качества - память, сообразительность;
положительно влияет на клетки нервной системы, обладает мягким седативным действием на центральную нервную систему;
устраняет тревожность, нервозность и депрессии у женщины в период менопаузы;
благодаря селену в составе происходит положительное воздействие на кровеносные сосуды и сердечную мышцу, селен придает им большую эластичность;
оказывает благотворное влияние на половые органы женщины, в результате чего к ней возвращается половое влечение;
увлажняет слизистые влагалища, значительно облегчая сексуальную жизнь;
может использоваться в качестве вспомогательной терапии при циститах, фибромиомах и прочих заболеваниях.

Отзывы о препарате в основном положительные. Женщины не отмечают какого-то волшебного действия на органы репродуктивной системы. Время нельзя повернуть вспять, как и процесс менопаузы. Зато повышается работоспособность, улучшается настроение, уходят грустные мысли, меньше болит костная ткань, улучшается психоэмоциональное состояние. Какие витамины пить при климаксе, если бюджет составляет около шестисот рублей? Однозначно хорошим выбором окажется "Доппельгерц Актив менопауза".

"Супрадин" в таблетированной и шипучей форме

"Супрадин" - это лидер на фармацевтическом рынке среди витаминно-минеральных комплексов. При относительно невысокой стоимости состав богат минералами и витаминами. Для женщин в период менопаузы это отличный выбор, несмотря на то, что в составе нет особых фитоэстрогенов. Зато есть весь комплекс необходимых минералов - железо, цинк, селен, кальций. Также в составе есть все витамины группы Б, которые так необходимы женскому организму в период менопаузы.

Отзывы свидетельствуют, что уже в первую неделю приема появляется бодрость. Становится проще вставать по утрам. Особенно этот эффект заметен при употреблении средства в шипучей форме. Таблетированный "Супрадин" тоже хорош, но усваивается немного хуже. По этой причине изменения в самочувствии могут быть заметны не так быстро, как при использовании шипучей формы.

"Алфавит 50+": состав и особенности приема

Это отличный вариант для тех, кто ищет ответ на вопрос о том, какие витамины пить во время климакса. "Алфавит" - это особенные витамины, прием суточной дозировки полезных веществ в которых разбит на три приема. Три таблетки разного цвета нужно употребить после завтрака, обеда и ужина. Чтобы все полезные микроэлементы максимально усвоились, была создана именно такая форма препарата.

Розовая таблетка содержит медь, аскорбиновую кислоту, тиамин, железо и фолаты. Железо препятствует развитию железодефицитной анемии и способствует улучшению состава крови. Аскорбиновая кислота повышает иммунитет и сопротивляемость к сезонным простудам.
Голубая таблетка содержит никотиновую кислоту, пиридоксин, рибофлавин, йод, магний, марганец, цинк. Йод обеспечивает поддержку щитовидной железе, тем самым косвенно облегчает процесс избавления от лишнего веса и эндокринных проблем. Пиридоксин и рибофлавин восстанавливают клетки нервной системы, дарят спокойствие, нормализуют сон, улучшают настроение. магний полностью усваивается за счет наличия в составе пиридоксина и поддерживает сердечную деятельность.
Белая таблетка содержит цианокобаламин, кальций, хром, фитоэстрогены. Кальций поддерживает состояние костной ткани, препятствуя развитию заболеваний костей. Фитоэстрогены поддерживают гормональный уровень в более-менее одном положении, препятствуя серьезным всплескам.

Это при климаксе в ценовой категории до пятиста рублей. Пускай не смущает надпись "50+" - этот витаминно-минеральный комплекс также отлично подойдет и женщинам на несколько лет моложе. Отзывы о комплексе положительные - почти никогда не возникают побочные эффекты, и результат приема ощущается уже после недели использования - приходит бодрость, улучшается работоспособность, сглаживается психоэмоциональное состояние.

"Ортомол Фемин" для женщин в период климакса: описание, состав, отзывы

Этот комплекс был специально разработан для женщин в период менопаузы. В состав входят витамины D3, Е, С, группы В, а также микроэлементы (альфа- и бета-каротин, коэнзим Q10) и Омега-3 жирные кислоты. Комплекс не только влияет на уровень эстрогена, но и способствует улучшению внешнего вида. Разглаживаются мелкие морщинки, прекращают выпадать волосы.

При климаксе начинаются следующие проблемы:

быстрая прибавка в весе за счет резких гормональных изменений;
проблемы с усвоением углеводов и жиров - почти все они сразу идут в жировые запасы;
гипергидроз и приливы;
изменения в костной и хрящевой тканях.

Сегодня на фармацевтическом рынке представлено большое количество медикаментозных препаратов, предназначенных для купирования симптомов менопаузы. Какие пить витамины женщинам при климаксе? "Ортомол Фемин" - неплохой выбор. Отзывы принимавших женщин свидетельствуют о положительной динамике в самочувствии.

"Климадинон" - препарат, разработанный специально для женщин в период менопаузы

Основной действующий компонент этого препарата - экстракт корневища цимицифуги. Выпускается в форме таблеток и жидких капель. Обладает способностью насытить организм ценными биофлавоноидами, за счет которых сглаживается негативная симптоматика климакса.

Препарат купирует скачки выработки эстрогенов яичниками, благодаря чему происходит благотворное воздействие на весь организм в целом. Уходит нервозность, раздражительность, смягчается интенсивность приливов, уменьшает гипергидроз. Женщина становится бодра и весела. Какие витамины пить при климаксе, чтобы не поправиться? Можно попробовать "Климадинон" - влияние на уровень эстрогенов напрямую связано с лишним весом.

"Аевит" и "Токоферол": самые дешевые, но эффективные витамины при климаксе

Это привычные всем нам витамины, которые можно приобрести в любой аптеке и стоимость которых невысока. Но редко кто знает, что витамин Е ("Токоферол") обладает целительным действием на репродуктивную женскую систему. Его назначают даже при бесплодии и проблемах с зачатием. В связи с этим существует много аналогов витамина Е, как дорогих, так и дешевых. И если дама не знает, какие витамины пить при климаксе, не стоит переплачивать, вполне хорош "Токоферол" в капсулах от отечественных фармацевтических заводов.

"Аевит" представляет собой также витамин Е, только с добавлением ретинола, или витамина А. Продается в капсулах с маслянистым содержимым. Раз в квартал надо пропивать курс этих недорогих и полезных для женского организма в период менопаузы витаминов.

"Амино 2500" для женщин старше 50 лет, которые ведут активный образ жизни

В поисках ответа на вопрос о том, какие витамины пить при климаксе в 55 лет, женщины забывают о важности насыщения организма незаменимыми аминокислотами. Между тем именно от их наличия в рационе зависит количество мышечной массы и то, как выглядят волосы и кожа. Ведь кератин и коллаген - это именно аминокислоты, строительный материал для человеческих волос и клеток эпидермиса.

Отличный и сравнительно недорогой "Амино 2500" можно приобрести в магазинах спортивного питания и некоторых аптеках. В состав входят коллаген, л-карнитин, аланин, глутаминовая кислота, лизин, цистин, фенилаланин, серин, триптофан. В сутки надо принимать по 4-6 таблеток. Если женщина уделяет регулярно время занятиям спортом - обязательно стоит подобрать качественный аминокислотный комплекс и включить его в рацион. Это поможет поддерживать тонус тела и мышечной ткани даже в такой сложный период, как менопауза. Кстати, аминокислоты также необходимы для борьбы с лишним весом. Особенно хорошо себя зарекомендовал в этом плане л-карнитин.

Какие витамины лучше пить при климаксе: рейтинг самых популярных

В зависимости от соотношения цены и качества можно составить небольшой рейтинг. Самыми рекомендуемыми будут комплексы по низкой цене, но с богатым составом:

"Алфавит 50+".
"Супрадин" шипучая форма.
"Ортомол Фемин".
"Доппельгерц Актив менопауза".
"Гипотрилон".

Какие витамины пить при климаксе, ведь выбор слишком большой? Следует опытным путем попробовать несколько комплексов и, исходя из индивидуальной реакции организма, подобрать для себя самый подходящий. Для кого-то это будет "Супрадин", а спортсменки не смогут обойтись без аминокислот. Женщинам с предрасположенностью к заболеваниям органов репродуктивной системы лучше всего попробовать "Гипотрилон". Выбор в итоге всегда зависит от преследуемых целей и индивидуальной переносимости препарата.