Какие витамины нужны для волос и ногтей. Недорогие витамины для волос (обзор)

Наш внешний вид - состояние волос, ногтей и кожи - очень сильно зависит от внешних факторов, но еще больше - от здоровья организма. Когда наша кожа имеет нездоровый вид, слоятся, а волосы секутся и выпадают - это все может быть сигналом серьезного заболевания организма. Практически все болезни сильно отображаются на внешности человека. Как говорится, результат налицо. Особенно таким образом сказываются заболевания кишечника и пищеварительной системы, сердца, легких, почек и печени.

Сегодня поговорим о зависимости нашей внешности от витаминного комплекса и о том, какой самый лучший витамин для кожи и волос.

Немного о внешности

Любое негативное изменение в нашей внешности - шелушение кожи, прыщи, выпадение волос, их тусклый цвет - это не косметические недостатки, а сигнал о неправильном функционировании организма. Не стоит бороться со всевозможными прыщами, угревой сыпью, проблемами с волосами косметическими средствами. Они не дадут никакого результата. При помощи них можно избавиться только от последствий, и то ненадолго. Для наилучшего эффекта нужно избавляться от причины, источника проблем. А их нужно искать в себе самом и в своем образе жизни.

Состояние кожи и волос могут ухудшать:

Негативные экологические факторы.
Погодные условия.
Стрессы и усталость.
Употребление антибиотиков.
Несбалансированное питание - злоупотребление жирной пищей, специями, копченостями и другими вредными продуктами или же, наоборот, слишком жесткой диетой.
Курение и употребление алкоголя.
Авитаминоз.

Нужны ли витамины для ногтей и кожи? Нужны ли они для волос? Конечно, да! Всем известно, что без достаточного количества витаминов нормальное функционирование организма человека невозможно. Авитаминоз чреват многими серьезными неприятностями. Наша кожа - это зеркало, которое отражает состояние здоровья. Какие для кожи? Попробуем разобраться в этом вопросе.

По внешнему виду человека очень часто можно сказать, какого именно витамина недостаточно в его организме. Это видно сразу тем, кто знает, какие функции выполняет и за что отвечает тот или другой элемент в человеческом организме. Какой витамин для кожи и волос лучше всего?

Основные витамины и минералы, необходимые для здорового внешнего вида

Как уже было сказано, очень важно знать роль того или иного витамина или минерала для человеческого организма. Какие витамины для кожи лица будут самыми полезными? Для тех, кому это важно, интересной будет следующая информация.

Витамин С - обеспечивает упругость кожи, участвует в синтезе новых коллагеновых волокон. При его дефиците в организме кожа теряет свой здоровый вид, эластичность, становится тусклой. На лице могут появиться пигментные пятна. Витамином С обогащены такие продукты, как брокколи, грейпфруты, киви, цитрусовые, болгарский перец, клубника.
Витамин А (ретинол) - выступает защитником кожи и слизистых оболочек от воздействия негативных факторов внешней среды. При недостаточном количестве данного элемента кожа начинает сохнуть, шелушиться, может воспаляться и покрываться красными пятнами. Главными источниками витамина А являются такие продукты: печень, яйца, молочные продукты, морковь, красный перец, тыква, помидоры, курага, цитрусы, зелень.
Витамин В 2 (рибофлавин) участвует в процессе обмена веществ, помогает клеткам дышать. Недостаточное количество рибофлавина приводит к дерматитам, трещинам на губах, «заедам». Источники В 2 - молочные продукты, яйца, мясо, печень, пекарские дрожжи.
Витамин В 7 (биотин) - элемент, стимулирующий восстановление клеток кожи головы и лица, рост волос и ногтей. При недостаточном количестве в организме биотина кожа выглядит очень бледной, шелушится, раны долго не заживают, волосы выпадают.

Витамин РР (ниацин) - принимает участие в процессе синтеза ферментов. При отсутствии нужного количества в организме ниацина кожа становится очень бледного цвета, сухой. Губы приобретают синеватый оттенок. PP содержится в крупах, хлебе с отрубями, сушеных грибах, бобовых, чесноке, капусте, сладком перце, картофеле, спарже.
Витамин В 9 (фолиевая кислота) активизирует восстановление клеток кожи, защищает стенки сосудов от разрушения. Если в организме недостаточно фолиевой кислоты, то волосы ломаются, сильно выпадают, становятся тусклыми, безжизненными. Фолиевая кислота содержится в большом количестве в таких продуктах питания, как шпинат, цитрусовые, спаржа, клубника, дыня, яйца, печень.
Цинк - обеспечивает рост и деление клеток, участвует в обмене веществ в организме. При недостаточном его количестве портятся ногти, выпадают волосы. Натуральные источники цинка - миндаль, грецкие орехи, арахис, чеснок, морковь, сладкий перец, капуста.
Кальций - при его дефиците кожа теряет упругость и становится сухой, волосы тонкие, секутся и выпадают, ногти начинают слоиться и ломаться. Продукты питания с большим содержанием кальция: молочные продукты, яйца, яблоки, салат, цветная капуста, лук, зелень петрушки.
Магний обеспечивает клетки кожи энергией, отвечает за полноценный обмен жиров, белков и углеводов, участвует в синтезе коллагена. При недостаточном количестве магния в организме рано появляются первые морщины, цвет лица становится нездоровым, наблюдаются отечности. Ногти становятся очень тонкими, ломкими, волосы имеют тусклый цвет, замедляются в росте.
Витамин Е (токоферол) - проявляет очень мощную антиоксидантную активность. Какие витамины для кожи лица будут самыми полезными? На этот вопрос есть однозначный ответ - конечно, это витамин Е. При помощи него можно замедлить старение организма, стабилизировать процессы, происходящие внутри клеток. При недостаточном количестве этого витамина волосы становятся тусклыми, кожа грубой, некрасивой.

Сегодня поговорим о последнем элементе более детально. Данный витамин для кожи и волос самый незаменимый.

Что нужно знать о витамине Е

Витамин Е не синтезируется организмом самостоятельно. По этой причине самыми эффективными будут такие способы обогащения организма токоферолом:

прием в пищу продуктов, содержащих токоферол;
использование витамина Е в масляном или жидком виде для наружного применения;
употребление капсул внутрь;
инъекции жидкого токоферола.

Продукты питания, обогащенные элементом:

орехи;
бобы;
шиповник;
растительные масла;
брокколи;
брюссельская капуста.

Витамин Е для предотвращения старения

Витамин Е для кожи просто незаменим, лучшего варианта не найти. Он помогает сохранять молодость. Человек с годами стареет, выработка коллагена уменьшается, и кожа теряет свою эластичность. Также сказывается на здоровье кожи влияние внешней среды, нездоровый образ жизни. Если же «подружиться» с витамином Е, то процесс старения можно «отложить» на некоторое время. Огромную пользу приносят кожи. Отзывы наиболее положительны о витамине Е. Его можно купить в аптеках. Отпускается токоферол в капсулах или в ампулах в жидком виде, без рецепта. Витамин Е для кожи лица использовать очень просто. Его можно добавлять в крем и мазать им лицо и шею на ночь. Витамин Е проникает вглубь кожи через поры. Токоферол рекомендован людям как с сухой кожей, так и с жирной. Для сухой - это прекрасное увлажнение и поддержание естественного уровня влаги. Для жирной кожи - нормализация обмена веществ и улучшение текстуры. В рейтинге "Лучшие витамины для кожи" данному элементу можно отдать первое место.

Витамин Е в борьбе с основными проблемами кожи

Самыми распространенными проблемами кожи являются: пигментные пятна, прыщи, черные точки, шрамы. Витамин Е считается самым эффективным средством при осветлении кожи. При регулярном массаже с данным элементом можно избавиться от мелких морщин и растяжек. Токоферолом также можно излечить прыщи, угревую сыпь и старые шрамы. Витамин Е для кожи - самый надежный помощник. Он проникает глубоко и активно регенерирует клетки. Таким образом происходит восстановление тканей.

Рецепты масок для лица с витамином Е

Лучшие витамины для кожи должны быть доступными и легкими в применении. Витамин Е использовать очень легко. Его можно добавлять не только в уже готовый, приобретенный в магазине крем, а сделать маску или крем самому, в домашних условиях. Вот некоторые рецепты:

Понадобится столовая ложка сушеных цветов ромашки, по чайной ложке касторового и и половина чайной ложки глицерина. Цветочки надо залить кипяченой водой и настоять один час, потом процедить и добавить масла и глицерин. В полученную смесь добавить несколько капель витамина Е. Крем можно хранить в холодильнике на протяжении пяти дней. Использовать при сухости и шелушении кожи.
Для жирной кожи: смешать две столовые ложки овсяных хлопьев, пятнадцать капель сока лимона и пять капель токоферола. Наносить надо на очищенное лицо в качестве маски на двадцать минут. Потом умыться водой комнатной температуры и протереть кожу кубиком льда.
Для сухой кожи: смешать две столовые ложки творога с двумя чайными ложками растительного масла и добавить пять капель токоферола. Маску нанести на предварительно очищенное лицо на пятнадцать минут. Потом умыться теплой водой.

Улучшение здоровья кожи в области век

Каждая женщина вздрагивает от ужаса, когда слышит о гусиных лапках вокруг глаз, или приходит в еще больший ужас, если уже видит их. Они - первые «маячки», которые оповещают о старении. Кожа вокруг глаз настолько тонкая, что косметологи всегда рекомендуют самый бережный уход за ней. На эти участки ни в коем случае нельзя наносить скрабы или маски, даже не каждый крем подойдет. Витамины для кожи вокруг глаз будут идеальным вариантом, особенно витамин Е. Использование его вместе с кремом поможет предупредить появление гусиных лапок. А если они уже по-предательски проступили - то можно сгладить их, придать коже сияющий и здоровый вид.

Для ухода за нежной кожей вокруг глаз можно добавить несколько капель токоферола в крем и легкими, похлопывающими движениями наносить его ежедневно перед сном. Для максимального эффекта можно смешать несколько капель витамина Е с оливковым маслом. Такими же похлопывающими движениями наносить на кожу вечером, перед сном.

Попробуйте использовать витамины для кожи вокруг глаз - и через очень короткое время вы увидите результат.

Витамин Е в борьбе с выпадением и ломкостью волос

Красивые здоровые волосы без секущихся кончиков - какая женщина об этом не мечтает? Многие используют не только витамины для красоты кожи, а и для роскоши волос. И опять же витамин Е тут на первом месте. Он является очень важным компонентом для роста и укрепления волос. Он выступает мощным антиоксидантом, помогающим сохранить красоту, молодость и здоровье.

При регулярном использовании витамина Е нормализуется кровообращение, регенерируются клетки - это очень положительно отображается на укреплении и росте волос. Витамин предотвращает их выпадение и появление секущихся кончиков.

При регулярном использовании витамина Е:

улучшается кровообращение, волосяные луковицы снабжаются кислородом и питательными веществами;
волосы защищены от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей;
предотвращается появление воспалительных процессов, грибка и ;
восстанавливаются ослабленные и поврежденные волосы;
шевелюра приобретает природный блеск и шелковистость;
предотвращается выпадение, обеспечивается полноценный рост волос;
предупреждается появление седины.

За счет того, что применение токоферола способствует снабжению кислородом кожи головы, улучшается питание и увлажнение клеток. Если втирать витамин в кожу головы в жидком виде, то можно заметить, что волосы растут гораздо быстрее, о чем говорят многочисленные отзывы. Прекрасным вариантом для волос является совокупность витамина Е с витамином А, который тоже незаменим для их здоровья и роста. Как раз при нехватке последнего может появляться перхоть.

Самый распространенный способ применения витамина Е для волос - добавить жидкий элемент прямо в шампунь (одна ампула на 250 миллилитров шампуня).

Приготовление масок для волос на основе токоферола и ретинола в домашних условиях

Вот некоторые эффективные маски для волос, которые легко приготовить в домашних условиях:

Питательная маска для ослабленных волос. Необходимо взбить желток свежего яйца, добавить репейного и оливкового масла (по 2 столовые ложки), витаминов А и Е в жидком виде (по одной чайной ложке). Полученную маску втереть в кожу головы, хорошо помассировать. Не смывать на протяжении двадцати минут. Затем смыть шампунем.
Маска для роста волос. По столовой ложке горчицы и растительного масла перемешать, добавить по чайной ложке токоферола и ретинола. В смесь добавить куриное яйцо. Маску нанести на волосы и не смывать на протяжении двадцати минут. Затем просто помыть голову шампунем.
Маска против секущихся кончиков. Растопить 10 миллилитров меда, добавить к нему чайную ложку жидкого токоферола и пару столовых ложек репейного масла. Смесь наносить на волосы по всей длине в качестве маски перед каждым мытьем головы.
Маска для оживления тусклых и ослабленных волос. Смешать столовую ложку сметаны со 100 миллилитрами отвара корня лопуха, добавить по чайной ложке ретинола и токоферола в жидком виде. Смесь нанести на волосы по всей длине, покрыть голову платком. Вымыть голову через полчаса с шампунем.
Маска для безжизненных волос. Необходимо смешать в одинаковых количествах персиковое, миндальное и оливковое масла. Добавить по чайной ложке витаминов А и Е в жидком виде. Маску держать на волосах в течение часа.

Противопоказания и побочные эффекты

Многие женщины используют витамин Е для кожи. Отзывы о нем исключительно положительные. Женщины замечают улучшения буквально через несколько дней. Токоферол - лучший витамин для кожи и волос, но применять его необходимо с умом и пользой. При разумном использовании, в соответствии с инструкцией, противопоказаний у витамина Е не зафиксировано. В крайне редких случаях может быть аллергическая реакция на токоферол. В таком случае уже витамин Е для кожи лица использовать нельзя.

Вред может нанести лишь передозировка. Как последствие злоупотребления витамином у человека могут проявиться:

тошнота;
вялость, усталость;
расстройства зрения;
головокружение и мигрень;
нарушение работы щитовидной железы;
увеличение печени в размерах;
нарушения в работе сосудов.

Производители БАДов забрасывают потребителя заманчивыми обещаниями с этикеток своих продуктов. Все ли так сладко и гладко или где-то надо бы солому подстелить? Выискиваем недостатки и восхваляем достоинства лучших витаминов для волос!

Рейтинг лучших витаминов для волос — ТОП 11

Название	Объем упаковки	Средняя цена в рублях/шт.	Производитель
Алерана	60 таблеток		Вертекс, Россия	9 из 10
Перфектил			Vitabiotics, Великобритания	9 из 10
Inneov (Иннеов) «Густота волос»	60 таблеток		Inneov Lab, Франция	10 из 10
Фемикод	60 таблеток		Dansk farmaceutisk industri, Дания	10 из 10
Мерц Бьюти	60 драже (2 уп.)		Merz, Германия	10 из 10
Виташарм	30 таблеток		Верофарм, Россия	9 из 10
Vitrum Beauty (Витрум Бьюти)	30 таблеток		Unipharm, Inc., США	10 из 10
Фитовал			KRKA, Словения	8 из 10
Ревалид			TEVA Private Ltd. Co., Венгрия	10 из 10
Пантовигар			Merz, Германия	10 из 10
Lady , s formula «Здоровые волосы и ногти»	60 таблеток		PharmaMed, США	10 из 10

Алерана - популярное средство для укрепления ломких волос

Фото: moveitup.ru

Ориентировочная цена: 470 рублей за пачку из 60 таблеток

Чем выделяется: двойной формулой «День-ночь» для круглосуточного восстановления

Почему в рейтинге: препарат рекомендован ведущими трихологами России, как оптимальный комплекс необходимых витаминов для красоты волос. Бюджетный БАД эффективно борется с выпадением, ломкостью волос в результате стресса и плохой экологии

Отзывы покупательниц о витаминах для волос Алерана:

«…3 года назад от стресса волосы мои посыпались просто ужас!!! В аптеке купила «алерану», не надеялась ни на что, но выпадение остановилось, шевелюра возвратилась к исходному состоянию, очень довольна!..»

«…удобно, что витаминки поделены на дневные и ночные - усваиваются лучше, чем обычные мульти-комплексы. У меня через месяц приема даже новые волосики расти стали!..»

Перфектил - лучшие в рейтинге витамины от выпадения волос

Фото: img1.liveinternet.ru

Ориентировочная цена: 513 рублей за упаковку с 30-ю капсулами

Чем выделяется: наличием экстрактов чудодейственной эхинацеи и корня барданы

Почему в рейтинге: не самый дешевый витамин, но по утверждению медиков - один из лучших среди препаратов с растительными компонентами в составе. Витаминный «хоровод» из 25-ти активных компонентов в короткие сроки позволяет остановить выпадение волос, укрепляя фолликулы

Отзывы покупательниц о витаминах Перфектил:

«…цена ого-го какая, но результат однозначно превзошел все мои надежды! Осенью разорюсь на новый месячный курс…»

«…после беременности два курса подряд пропила из-за массового выпадения волос - мне Перфектил помог…»

Иннеов «Густота волос» - хорошие витамины для густоты и экстремального роста волос

Фото: www.ladyshopping.ru

Ориентировочная цена: 1244 рубля за 60 таблеток

Чем выделяется: присутствием мощнейшего антиоксиданта (таурина) - защитника волосяных луковиц от повреждений

Почему в рейтинге: мега-популярный французский комплекс для экстренного восстановления волос. Благодаря полифенолам активных компонентов (зеленый чай, виноградные косточки) усиливает микроциркуляцию крови, следовательно, качественный приток витаминов к волосам. Обогащен цинком, участвующем в важном синтезе кератина

Отзывы покупательниц:

«…Иннеов - лучшие для волос! Мне только они подошли: желудок не болел, не тошнило, волосы стали крепче…»

«…третий год пью этот комплекс, структура волоса стала шикарная, растут быстрее, но результат не сразу появляется, главное - до конца пропить таблетки…»

«…после мытья волосы сильно выпадали, пробовала более бюджетные витамины, но реально почувствовала пользу от «Иннеов»…»

Фемикод - витамины для комплексного укрепления волос

Фото: ecobion.passion.ru

Ориентировочная цена: около 1063 рублей за 60 таблеток

Чем выделяется: присутствием натурального кремния (полевой хвощ) и целого спектра витаминов из группы B

Почему в рейтинге: раскрученный датский бренд с завидной репутацией. Высокую оценку препарату дает медицинская ассоциация нашего отечества. Комплекс рассчитан как на профилактический прием, так и на лечение выпадения, сухости волос и пр. Наличие биотина в составе выдвигает препарат в ряды лучших стимуляторов ускоренного роста волос.

Отзывы покупательниц:

«…после курса «Фемикода» мало того, что волосы стали блестящими, так еще и прыщи мои куда-то исчезли - вот уж диво дивное!..»

«…из-за диеты угробила волосы и ногти(((Фемикодом спаслась. Волосы реально стали лучше, ухоженней что ли…»

Мерц Бьюти - лучшие поливитамины для волос для молодых мам

Фото: i1.vitamina-shop.ru

Ориентировочная цена: 880 рублей пару пачек по 30 драже

Чем выделяется: классическую комбинацию витаминов дополняет железо; идеально подходит для будущих и кормящих мам как источник витаминов

Почему в рейтинге: авторитетный немецкий препарат-универсал заботится не только о здоровье волос, но и всего организма. «Мерц Бьюти» бережно восстанавливает «измученные» окрашиванием и завивкой волосы, не требуя дополнительного ухода

Отзывы покупательниц о витаминах Мерц Бьюти:

«…витаминки в подарок получила, не верила в эффект, но рискнула - не пропадать же добру. И чудо свершилось! Волосы лезть перестали - куплю еще упаковку для закрепления результата…»

«…Ай, да немцы, ай, да молодцы! Не сомневалась даже в эффективности витаминок этих. Волосы лоснятся - прелесть, все завидуют, рекомендую подругам «Мерц»…»

Виташарм - самые недорогие витамины для волос из премиум-сектора

Фото: razbolit.ru

Ориентировочная цена: всего-то около 170 рублей за 30 таблеток красоты

Чем выделяется: содержит никотинамид

Почему в рейтинге: Несмотря на бедность базового витаминного «коктейля», представленного группой - А, B1, B2, B6, а также кальция пантотенат, - эффект от приема Виташарм фантастический! Шелковистые, упругие волосы без намека за ослабленность и выпадение. Секрет прост: чем меньше витаминов поступают в организм разово, тем выше показатель их усвояемости!

Наш рейтинг: 9/10. «Виташарм» мог бы получить и 10 единиц рейтинга, но на фоне других конкурсантов выглядит вяло из-за скудности состава и отсутствия экзотических составляющих - надо бы шагать в ногу со временем. Но за хитрость производителя отдадим ему твердые 9 баллов

Отзывы покупательниц о витаминах для волос Виташарм:

«…стимулирует рост волос - это уж точно, на себе ощутила! Ставлю 5 баллов из 5-ти…»

«…за такие смешные деньги - это супер-препарат! Я довольна витаминами «Виташарм», волосы крепче стали…»

Витрум Бьюти: «Расти, коса, до пояса…»

Фото: www.ljplus.ru

Ориентировочная цена: 626 рублей за 30 таблеток

Чем выделяется: обогащен фолиевой и пантотеновой кислотами

Почему в рейтинге: препарат можно назвать американским братом немецкого «Мерц Бьюти» , оба - лидирующие фавориты у наших избирательных соотечественниц. Состав «ВИТРУМа» универсальный: стандартный ряд витаминов и минералов дополнен кальцием, железом. Препарат с комплексным подходом к красоте и, надо сказать, весьма грамотным. Волосы после месячного курса растут, как на дрожжах!

Препараты для волос и ногтей

Авитаминоз очень сильно отражается на состоянии ногтей и локонов, делая их сухими и ломкими, ухудшая внешний вид и замедляя рост. Дабы избежать этого, следует периодически принимать витамины для волос и ногтей — недорогие и эффективные комплексы помогут компенсировать в организме дефицит важных веществ и сохранить привлекательный внешний вид. Волосы и ногти имеют схожее строение и содержат в своем составе эластичные кератины, поэтому на их состояние влияют одни и те же витамины.

Давайте разберемся вместе с сайт, какие витаминные комплексы наиболее эффективны?

Витамины являются волшебным средством, способным восстановить поврежденную структуру волос и ногтей, обеспечить им быстрый рост и великолепный внешний вид. Самыми необходимыми из них являются:

витамин D – питает и укрепляет;
витамин А – восстанавливает структуру;
витамины группы В – стимулируют рост;
витамин Н – защищает и снабжает кислородом;
витамин Е – увлажняет и укрепляет.

Кроме этого, для улучшения состояния волос и ногтей необходимы микроэлементы, такие как: железо, кальций, магний и цинк.

Витамины

Решить эту проблему помогут специально разработанные витамины для волос и ногтей, недорогие и эффективные — в аптеке представлен большой выбор подобных препаратов, рассмотрим наиболее популярные из них ниже.

Применять витамины можно наружно и внутрь. Для волос наружное применение заключается в использовании витаминизированных масок. Приготовить такой состав можно следующими способами:

смешать готовую маску для волос, купленную в аптеке, с масляным или водным раствором витамина. При этом важно учитывать совместимость веществ, например, витамин А отлично сочетается с витамином Е;
какой-либо витамин смешать с натуральными ингредиентами и приготовить домашнюю маску для волос. В качестве основных компонентов можно использовать: яйца, кефир, глину, мед и различные масла.

Совет от сайт: Для улучшения состояния ногтей также можно приготовить витаминизированные составы и ежедневно наносить их на кутикулу и ногтевую пластину.

Внутрь необходимые витамины поступают с продуктами питания, однако для этого необходим правильно подобранный рацион. Разработать меню таким образом, чтобы ежедневно получать все вещества в нужном количестве весьма непросто, кроме этого не все продукты идеально усваиваются организмом.

Обзор отечественных препаратов

Если Вы ищите доступный по цене и эффективный витаминный комплекс, стоит обратить внимание на производимые в России витамины для волос и ногтей – недорогие и эффективные (отзывы отечественные препараты имеют в основном положительные, так как предлагает покупателям отличное соотношение цены и качества).

1. Алфавит Косметик

Алфавит Косметик

Специальная серия препаратов, содержащих в своем составе все необходимые витамины для красоты волос, кожи и ногтей.

Особенности: все составляющие комплекса разделены на три приема, что позволяет добиться идеальной совместимости веществ и повысить эффективность препарата.

Как принимать: три раза в день по одной таблетке. Курс составляет две недели.

Стоимость: упаковка 60 таблеток – около 390 рублей.

2. Компливит Сияние

Компливит Сияние

Уникальный состав препарата позволяет активизировать естественную регенерацию клеток и выработку коллагена, а также обеспечивает защиту от агрессивного воздействия окружающей среды.

Особенности: в составе комплекса витаминов для волос и ногтей присутствуют необходимые минералы, а также фолиевая кислота.

Как принимать: по одной таблетке один раз в день. Курс приема – один месяц.

Стоимость: упаковка 60 таблеток – около 450 рублей.

3. Виташарм

ВитаШарм

Эффективно борется с выпадением волос, придает локонам шелковистую текстуру, объем и густоту.

Особенности: препарат содержит никотиновую кислоту, которая обеспечивает фантастический рост волос.

Как принимать: по одной таблетке, один раз в день. Курс приема – один месяц.

Стоимость: упаковка 30 таблеток – около 200 рублей.

4. Аевит

Препарат содержит всего два витамина А и Е. Данные витамины для волос и ногтей – недорогие и эффективные: Аевит помогает избавиться от выпадения волос, положительно влияет на кожу головы и укрепляет ногти.

Особенности: секрет эффективности препарата в небольшом количестве составляющих, чем меньше витаминов поступает в организм за один прием, тем лучше они усваиваются.

Как принимать: по одной капсуле один раз в день. Курс приема – 30-40 дней.

Стоимость: упаковка 30 капсул – около 130 рублей.

Витамины для волос и ногтей: лучшие зарубежные препараты

Среди большого количества витаминов красоты, предлагаемыми производителями из различных стран, наиболее популярными являются следующие комплексы:

Перфектил;
Витрум Бьюти;
Фитовал;
Ревалид.

Перфектил – препарат из Великобритании, в состав которого входит большое количество растительных компонентов. Данный комплекс позволяет решить практически любую проблему, связанную с состоянием локонов и ногтей. Входящие в его состав экстракт эхинацеи и корень барданы помогают остановить выпадение волос в рекордно короткие сроки.

Перфектил

Витрум Бьюти – американский препарат, имеющий идеально сбалансированный состав витаминов и минералов, обогащенный аминокислотами и микроэлементами. Витрум Бьюти содержит практически все необходимые вещества для безупречного внешнего вида представительниц прекрасного пола. Данные витамины для волос и ногтей недорогие и эффективные (фото см.ниже), а так же являются отличными стимуляторами роста.

Если какой-то внутренний орган начинает болеть, возможно, и его «соседи» испытывают беспокойство. Только человек этого может не замечать. Что же касается внешнего облика, то стоит хотя бы одной составляющей красоты потускнеть, как такие же проявления наблюдаются во всей внешности.

Витамины для здоровья кожи, ногтей и волос

Принцип взаимосвязи

Здоровье кожи, прядей и ногтей взаимосвязано, т.к. их клетки имеют общий принцип работы и требуют одних и тех же питательных элементов.

Принимая вовнутрь препараты, например, для результативного укрепления локонов, можно заметить, что становятся здоровее и крепче ногти, а кожа приобретает более свежий вид.

Поэтому уход за внешностью оказывается не таким сложным, как кажется. Зная, какие витамины необходимы для поддержания своей красоты, проще будет подбирать рацион питания и минерально-комплексные добавки. Даже препараты наружного применения вполне могут подойти и волосам, и ногтевой пластине, и для кожи.

Витамины, необходимые для красоты

Чтобы точно знать, какие именно витамины жизненно необходимы женскому телу для поддержания красивой внешности, достаточно рассмотреть приведенную ниже таблицу.

Влияние витаминов на клетки

Наименование витамина	Влияние на клетки волос, кожи, ногтей
Е (токоферол)	Помогает образованию волокон коллагена и эластина. Не дает тканям стареть и является хорошим антиоксидантом.
А (ретинол)	Его действие равноценно влиянию токоферола. Помимо этого не дает в клетках скапливаться токсинам и удерживает влагу.
С (аскорбиновая кислота)	Укрепляет сосуды, по которым движется кровь, делая их стенки более эластичными.
Н (биотин)	Помогает справляться с различными воспалительными процессами, затрагивающими кожу, ногти, волосы
РР (никотиновая кислота)	Дает возможность клеткам дышать, снабжая их кислородом.
Витамины группы В	Так же, как и никотиновая кислота, отвечают за дыхание клеток. Участвуют в синтезе жиров и белков.

Витамины для поддержания здоровья и красоты

Кормить организм выборочным сочетанием витаминов вряд ли стоит – они все необходимы клеткам, чтобы те могли нормально функционировать. В противном случае возникнут «изъяны» во внешности.

Как уже говорилось, нехватка одного или нескольких витаминов может сказаться на внешнем виде ногтевой пластины, кожи, прядей и всего организма в целом. О чем и расскажет следующая таблица.

Влияние дефицита витаминов на клетки

Наименование витаминов	Влияние на:
	кожу	волосы	ногти
Е (токоферол)	Становится дряблым, тонким эпидермис и постепенно обезвоживается	Фолликулы не получают нужного питания, из-за чего пряди перестают расти	Пластины достаточно хрупкие. Быстро образуются заусенцы
А (ретинол)	Становится грубой и сухой кожа лица. Появляются пигментные пятна и морщины	Волосы становятся сухими и ломкими, начинают выпадать. Появляется перхоть	Пластины иссушиваются и становятся ломкими. По краям наблюдаются утолщения
С (аскорбиновая кислота)	Проявляется пигментация, наблюдаются «звездочки» сосудов, тускнеет кожа	Тусклые, слабые локоны секутся, ломаются и обильно выпадают	Загибаются и слоятся ногти. На пластине появляются уплотнения и углубления в виде точек
Н (биотин)	Серый оттенок кожи, которая постоянно воспаляется	Прикорневая зона головы очень сильно высыхает, и волосы быстро выпадают	Дефицит биотина встречается редко и сопровождается ломкостью пластины
РР (никотиновая кислота)	Зуд, шелушение кожи, ухудшается цвет лица	У одних типов волос локоны чересчур сильно становятся сухими, у других – достаточно жирными. В большом количестве появляется перхоть	Ногти становятся желто-серого цвета и теряют свой блеск. На пластине заметны как продольные, так и поперечные борозды
Витамины группы В	Дерматиты, угревая сыпь, дряблость кожи	Пряди теряют привлекательность и пигментацию. Корни становятся жирными, при этом кончики остаются сухими	Пластины перестают расти. На них появляются бороздки

Дефицит витаминов в организме негативно отражается на внешности женщины

Каждый из приведенных в таблице признаков – это уже повод серьезно задуматься о состоянии здоровья в целом. Ведь волосы, ногти и кожа – это индикатор общего состояния организма.

Необходимо не только восполнять нехватку отсутствующего компонента, но и постоянно поддерживать витаминный баланс в организме для его укрепления.

Полезное питание

Самые простые и доступные, но эффективные способы поддерживать здоровье, укреплять структуру клеток кожи, прядей, ногтей и поддерживать в них нормальную работу – правильно подобранное питание и контроль поступления в организм витаминов.

Чтобы организм получал весь комплекс питательных веществ, следует при составлении домашнего меню руководствоваться таблицей, расположенной ниже.

Какие продукты питания, содержащие витамины, необходимы для локонов, ногтей и кожи

Наименование витаминов	В каких продуктах содержатся
Е (токоферол)	Зелень, листья салата, большинство овощей, орехи, злаки, ягоды и фрукты, растительные масла, хлеб, молоко, сало, говядина
А (ретинол)	Овощи и фрукты оранжевых и желтых оттенков, зелень, печень животных, икра, рыбий жир, молочные продукты, желток
С (аскорбиновая кислота)	Все ягоды и фрукты, овощи, молочные продукты
Н (биотин)	Почти все овощи (но более всего цветная капуста, бобовые, лук, свекла), грибы, злаки, яблоки, дыня
РР (никотиновая кислота)	Бобовые, перец красный, хрен, зародыши пшеницы, шиповник, персики, абрикосы, финики, арахис, яйца, молоко, мясо
Витамины группы В	Злаки, большинство овощей (особенно бобовые и пасленовые), рыба, мясо, молочные продукты, яичный белок

Дары природы для женской красоты и молодости

Как видно из таблицы, многие продукты содержат различные витамины. Так что подобрать рацион питания будет несложно.

Витаминный комплекс

Не всегда удается сбалансировано питаться. К тому же достаточно трудно правильно высчитать необходимое суточное количество витаминов, которые должны поступать в организм. Да и тепловая обработка некоторых продуктов приводит к частичной утере питательных свойств.

Существуют люди с врожденной либо приобретенной непереносимостью некоторых продуктов. Для всех этих случаев существует альтернатива – витаминные комплексы. В одном драже собраны все необходимые человеку для жизни полезные вещества.

Подборка самых популярных препаратов комплексного витаминного питания приведена в таблице ниже.

Наименование препарата	Краткое описание
«Супрадин»	Помимо необходимых витаминов содержит еще коэнзим Q10 – отличный антиоксидант. Выпускается в различных формах: обычные таблетки и растворимые в воде, сироп и жевательные конфеты
«Алфавит Косметик»	Изготовлен специально для поддержания женской красоты. Для большей эффективности все таблетки разделены на 3 цветовые группы – для приема на завтрак, обед и ужин
	Помимо витаминов в комплекс входит большой набор микроэлементов. Это отлично влияет на регенерацию клеток, выработку коллагена. Создается иммунная защита всего организма
«Витрум Бьюти»	К большому списку полезных элементов добавлены антиоксиданты и биофлаваноиды. В основном, предназначен для молодых женщин, но существует линия и для более зрелого возраста
«Лара» («Эвалар»)	Биологически активная добавка с минимальным набором компонентов. Но самые необходимые – витамины А и Е, присутствуют. Их дополняет гиалуроновая кислота – источник молодости
«Перфектил» (Великобритания)	Сильнейший аргумент в борьбе со старостью. В желированных капсулах содержатся все элементы, позволяющие укрепить здоровье внутреннее и внешнее.
«Ревидокс» (Испания)	Вообще не содержит синтетических компонентов – только выжимки из экстрактов растительного происхождения (зерен граната и винограда). Является мощнейшим антиоксидантом.

Компливит Сияние для красоты кожи, волос и ногтей

Какие из описанных комплексов эффективные, судить тем, кто их будет принимать. Хотя каждый препарат даст достаточно силы организму.

Натуральные витамины

Наряду с внутренней подкормкой организма можно непосредственно воздействовать на ногти, волосы и кожу с помощью витаминизированных ванночек и масок. Эти средства недорогие, т.к. состоят исключительно из природных материалов:

Для питания кожных клеток лучше воспользоваться такими народными рецептами:

Малиновая маска для лица накормит комбинированную дерму витаминами А и группы В, параллельно увлажняя и отбеливая кожу. К ягодам (2 ст.л) добавляют отруби (1 ст.л), пол чайной ложки масла кокосового и 2-3 капли эфирного женьшеня.
В яблочной маске для жирной кожи достаточно содержится витаминов РР, Е, С. Пюре из половины фрукта смешивают с медом и оливковым маслом (по 0,5 ч.л), лимонным соком (1 ч.л.).

Питательная маска для лица

Сухую кожу лучше подкормить сливовой маской, содержащей Е, РР, А, Н и группу В. Сливы без кожуры (3 крупных штуки) смешивают с мукой гречневой (1 ст.л), желтком и медом (0,5 ч.л).

Природа позаботится о свежести и красоте кудрей. Для их укрепления можно применить следующие маски:

Лучше накормить жирные волосы провитамином А, витаминами С и группы В, содержащимися в банановой маске, способной отрегулировать работу сальных желез. Пюре банана смешивают с толокном (2 ст.л) и маслом репейным (1 ст.л).

Банановая маска для укрепления и красоты волос

Восстановить здоровье прядей, придать им блеск и объем помогут огуречные маски, содержащие в составе следующие витамины: Н, С, А, группа В. Сок с 1-го огурца смешивается с 2 ст.л соли кухонной и 1 желтком.
Увлажнить, накормить и вылечить секущиеся волосы могут витамины А, С, Е. Такое сочетание присутствует в маске на основе сливок. К половине стакана этого молочного продукта добавляют крахмал (2 ст.л), мяту (4 веточки), малины и смородины по 6 листочков. Должна получиться кашицеобразная масса.

Витамины для роста ногтей содержат средства, рецепты которых приведены ниже:

Укрепят и увлажнят ломкие пластины такие компоненты: уксус яблочный и оливковое масло (в равных частях). Если такие ванночки делать дважды в неделю (или хотя бы в декаду), ногтевые пластины получат почти полный комплект – А, С, Е.

Укрепление ногтей с помощью питательных ванночек

Аскорбиновая кислота не только отбеливает пластину, но и хорошо ее укрепляет, стимулируя рост. Делая на ночь компрессы на каждый пальчик, укутанный ватными дисками, пропитанными лимонным соком, уже через месяц можно демонстрировать свои красивые руки.
Не стоит забывать о силе массажа. Втирая в пластины масло из ростков пшеницы, очень скоро можно добиться ускоренного роста ногтей. Ведь в этом масле помимо витаминов Е и А присутствует хороший антиоксидант.

Польза витаминов. Видео

Про взаимосвязь витаминов и здоровья организма в целом подробно рассказывает это видео.

Уделяя себе каждый вечер по полчаса времени, чтобы провести вышеописанные процедуры, женщина станет неотразимой. Ведь у нее будут красивые, пышные волосы, аккуратные пальчики и бархатистая гладкая кожа лица.