Жизнь в современном мире изобилует множеством факторов, которые отрицательно отражаются на здоровье человека. Основные из них – плохая экология, сомнительное качество продуктов питания, загрязненная питьевая вода, некачественное медицинское обслуживание, а также стрессовые ситуации и вредные привычки. Поэтому так важно уделять внимание регулярному оздоровлению организма с помощью различных методов и средств.

Основные принципы оздоровления организма

Организм человека представляет собой сложнейшую целостную биологическую систему, основанную на связи и взаимодействие всех органов. Следовательно, необходимо комплексно проводить общее оздоровление организма для улучшения физического здоровья, качества жизни, увеличения ее продолжительности. Вот главные принципы, которых необходимо при этом придерживаться:

• Регулярно проводить чистку наиболее важных органов и систем: в первую очередь кишечника, где происходят основные процессы пищеварения; печени и почек, так как эти органы отвечают за очистку крови, выводят растворимые в воде и в жирах токсины; сосудистой системы для улучшения крово- и лимфотока; суставов, чтобы поддерживать в норме опорно-двигательный аппарат;
• Использовать умеренные, но регулярные физические нагрузки для оздоровления организма. Достаточно выполнять ежедневно несложный комплекс утренней зарядки в течение 5-10 минут, 1-2 раза в неделю бегать трусцой, кататься на велосипеде или плавать. Также важно вести активный образ жизни;
• Не забывать про здоровый полноценный сон, во время которого восстанавливается весь организм.

Что касается питания, то оно должно быть комплексным и содержать как можно больше натуральных продуктов. Необходимо придерживаться соотношения вегетарианской и животной пищи в рационе примерно 85% к 15%. Причем рекомендуется отдавать предпочтение: рыбе, а не мясу; блюдам из круп; овощам и фруктам.

Также для общего оздоровления организма следует употреблять много зелени, орехов, исключить из рациона мучные изделия, сладости, чай, кофе, алкогольные напитки. Важно избавиться от привычки переедания, питаться следует 5-6 раз в день небольшими порциями. Последний прием пищи должен быть не позднее, чем за четыре часа до сна. Необходимо употреблять как можно больше жидкости, в том числе натуральных соков.

В качестве терапии рекомендуется ежедневно в течение 15 минут принимать солнечные ванны, регулярно совершать пешие прогулки и проводить много времени на свежем воздухе, желательно в зоне зеленых насаждений или на берегу водоемов.

Способы и методы оздоровления организма

На сегодняшний день существует немало возможностей, позволяющих человеку как можно дольше сохранять здоровье. Главное сделать верный выбор, поскольку для использования каждой из них нужен индивидуальный подход. Так, например, одни способы оздоровления организма противопоказаны онкологическим больным, другие – аллергикам или гипертоникам.

Тем не менее, существуют универсальные методы, позволяющие улучшить состояние физического здоровья, которые полезны практически всем.

Эффективным и популярным методом оздоровления организма является закаливание, в частности, обливание холодной водой или же более мягкий вариант – контрастный душ, а также хождение босиком. Отдельно следует сказать о моржевании или купании в ледяной воде. Этот способ считается одним из лучших для закаливания, повышения иммунитета, сильнейшим в физиотерапии, который помог многим людям излечиться от серьезных заболеваний.

Следующий способ оздоровления организма – принятие целебных ванн. Для получения необходимого эффекта, в воду добавляют морскую соль, отвары трав или эфирные масла. Сюда же можно отнести скипидарные ванны, которые способствуют восстановлению капилляров эпидермиса, и стабилизации работы сердечно-сосудистой, нервной и эндокринной систем. В ходе воздействия гипертермальных ванн происходит расширение мелких сосудов, в результате нормализируется кровообращение в тканях, ликвидируется застой крови и лимфы, клетки начинают лучше питаться.

К другим методам оздоровления организма следует отнести дыхательную гимнастику, лечебное голодание, русские бани и финские сауны.

Также в последнее время все большую популярность приобретают такие нетрадиционные способы:

• Ароматерапия;
• Фототерапия;
• Апитерапия;
• Акупунктура (иглоукалывание) и прижигание;
• Гомеопатия;
• Йога и аюверда.

Существует множество подтверждений тому, как целители, практикующие альтернативные методы лечения, смогли помочь людям, годами пытавшимся избавиться от тех или иных недугов.

Оздоровление организма в домашних условиях

На сегодняшний день совсем не обязательно для улучшения своего здоровья использовать дорогостоящие процедуры или препараты. Проверенные народные средства не менее эффективны для оздоровления организма. Основными их преимуществами является простота применения, а также природное происхождение. Причем, использоваться могут самые различные компоненты.

В основном оздоровление организма в домашних условиях направлено на его очищение и омолаживание, для чего используются разнообразные методы и средства. Например, одним из простых, но эффективных способов является употребление натощак витаминизированной смеси. Для ее приготовления необходимо взять 200 мл воды, одну столовую ложку меда и столько же уксуса, сока лимона, вишни, клюквы или брусники. Данная смесь ускоряет обмен веществ, способствует лучшему выведению токсинов, очищает печень.

Нередко народные способы оздоровления организма предполагают использование полезных свойств различных растений и трав. Можно приготовить такой настой, повышающий иммунитет: взять по 100 грамм сушеных трав – ромашки, бессмертника, тысячелистника и березовых почек. Все перемешать и поместить в контейнер или сосуд. Десертную ложку смеси залить крутым кипятком, поставить на 15 минут на водяную баню. Принимать свежий настой три раза в день, пока не закончится сбор. Проводить такой курс следует не чаще одного раз в год.

Оздоровление организма играет важную роль для человека, поскольку крепкое здоровье позволяет как можно дольше наслаждаться полноценной жизнью, выглядеть молодо и привлекательно. А основой постоянного оздоровления должны быть – систематическое очищение органов и систем, регулярные физические упражнения, активный образ жизни, рациональное питание и соблюдение режима дня.

Митрополит Серафим Чичагов (в миру - Леонид Михайлович Чичагов) был на редкость разносторонне одаренным человеком. Многим он знаком как автор Летописи Серафимо-Дивеевского монастыря.

Однако мало кто знает, что владыка Серафим имел медицинское образование и был врачом-практиком. Он создал уникальную медицинскую систему, основанную на глубоких знаниях всего спектра медицинских наук, доступных в то время.

Его система оздоровления прошла многолетнюю апробацию и очень органично охватывает природные законы бытия, заложенные в наши души и тела Творцом, и подтверждает их правильность. В 1937 году, на 81-м году жизни, владыка был расстрелян на Бутовском полигоне.

В 1997 году Архиерейский собор Русской православной церкви причислил его к лику святых.

ОСНОВНОЙ ПРИНЦИП СИСТЕМЫ

Отец Серафим считал, что лекарств от болезней не существует. Любые лечебные средства устраняют лишь симптомы, то есть проявления или тяжелые приступы болезни, не изменяя при этом естественного течения.

Владыка рассматривал болезнь независимо от поврежденного органа и ее формы, обращая внимание прежде всего на общее состояние человека и качество его крови. Еще Гиппократ говорил, что название болезни имеет для врача лишь второстепенное значение, не важно, как называется болезнь, любая проблема человека лежит в нарушении кровообращения и качества крови. Это и есть основной принцип системы отца Серафима.

«Здоровье зависит от количества и качества крови, от правильного поведения крови в теле и отсутствия органических недостатков, переданных нам в наследство... От возможности улучшения свойств крови будет зависеть восстановление самочувствия больного и устранение органических расстройств. Нужно сделать кровь в результате восстановления правильного кровообращения и обмена веществ более питательной, чтобы активизировать процессы оздоровления в поврежденных органах и постепенно избавиться от расстройств. Удаление болезненных и отживших частиц организма из крови будет, конечно, зависеть от исправности кровообращения, а улучшение свойств крови - от нарастания новых соков с помощью нормального пищеварения».

ЧТОБЫ ОРГАНИЗМ БЫЛ «ЗРЯЧИМ», НУЖЕН ЙОД

Организм человека - единое целое, в котором органы и системы работают не хаотично, они подчиняются определенным правилам, которые называются безусловными рефлексами. Например: после еды начинают вырабатываться соляная кислота, желчь, ферменты поджелудочной железы. И человек на это повлиять не может. Управляет всеми функциями организма эндокринная система, состоящая из желез, которые тесно связаны друг с другом.

И если какая-то из них выходит из строя - вся система дает сбой и, как следствие, страдает весь организм. Это называется общим термином - нарушение обмена веществ. Что же такое нарушение обмена веществ? Как уже отмечалось выше, Серафим Чичагов основной причиной болезней считает грязную, вязкую кровь.

Почему же она становится такой? Чтобы разобраться в этом, нужно детально рассмотреть работу всего организма, в частности эндокринной системы. Эндокринная система управляет всеми органами с помощью гормонов, которые вырабатывает. У человека чаще всего выходят из строя гипофиз, щитовидная железа и надпочечники.

Наиболее частой причиной патологии (90%) является щитовидная железа, которая вырабатывает гормон тироксин, или тетрайодтирамин, состоящий из четырех атомов йода.

Однако проверить, насколько хорошо она функционирует, можно и самостоятельно с помощью обычного аптечного 5% йода:

Каждый орган вступает в работу в свое время: органы работают, отдыхают, регенерируются по определенному графику, на этот процесс мы не в состоянии повлиять. В частности, щитовидная железа работает с 20 до 22 часов. Поэтому именно в этот период нужно нанести на обе руки с внутренней стороны (на запястья) горизонтальные йодные полоски. Если щитовидной железе йод не нужен - он не впитается. И, наоборот, чем больше в нем потребность, тем быстрее он впитается. Следует обратить внимание: на какой руке (правой или левой) йод впитывается быстрее - именно с этой стороны существует патология.

КАЧЕСТВЕННАЯ КРОВЬ ДОЛЖНА БЫТЬ СОЛЕНОЙ...

Кроме того, щитовидная железа стимулирует печень для выработки иммуноглобулинов и желчи и обеспечивает с помощью своего гормона выход желчи во время еды. В спокойном состоянии желчь накапливается в желчном пузыре, а во время употребления пищи выходит вместе с ферментами, которые вырабатывает поджелудочная железа.

Желчь является очень сильной щелочью, которая дезинфицирует все, что мы едим, а ферменты поджелудочной железы эту пищу переваривают. После этого пищевой комок поступает в кишечник, где и происходит всасывание. При нормальном функционировании щитовидной железы желчь сопровождает пищу к выходу из организма. При этом все ворсинки тонкого кишечника во время прохождения желчи дезинфицируются, освобождаясь от патогенных бактерий и слизи.

При неправильной работе щитовидной железы нарушается тонус и моторика сокращения желчного пузыря, вследствие чего желчь во время еды выходит медленно или не выходит вообще (дискинезия). Поэтому первая порция пищи поступает в кишечник необеззараженной и непереваренной, что и вызывает наличие в нем патогенной микрофлоры (глистов).

Кроме того, еда, не обработанная ферментами поджелудочной железы, не переваривается, а значит, не всасывается. А это в свою очередь вызывает процесс брожения и приводит к дискомфорту: в желудке возникает ощущение тяжести.

В нормальном состоянии желудок вырабатывает соляную кислоту и пепсины, то есть желудочный сок. Соляная кислота и пепсины - это очень сильные кислоты, которые растворяют органику (например, кусок сырого мяса). Желудок переваривает белки животного происхождения: яйца, рыбу, мясо, молочные продукты. Все остальное переваривает поджелудочная железа, растворяя углеводную пищу и вырабатывая щелочь.

За сутки желудок вырабатывает 10 л желудочного сока.

Из них только 2 л участвуют в пищеварении, остальные 8 - всасываются в кровь. Поэтому при нормальном функционировании желудка кровь состоит преимущественно из желудочного сока. Именно оттого она, как и слезы, пот и моча, имеет солоноватый привкус. Все жидкости, которые циркулируют по нашему телу, - это хлорид натрия (0,9%), или физраствор.

Для нормальной работы организма желудок должен постоянно поддерживать определенный процент хлорида натрия в крови. Именно это защищает человека от различных заболеваний. Ведь хлор является дезинфектором, кроме того, он разжижает кровь, растворяет тромбы, бляшки на сосудах, отмершие клетки, микробную флору, песок и камни в желчном пузыре и почках, родинки, папилломы, бородавки, кисты и опухоли в любом участке нашего организма.

ПРИЧИНА ТРОМБА - ВЯЗКАЯ КРОВЬ

Поэтому, из-за проблем со щитовидной железой происходит сбой в работе желудка: желчь и ферменты поджелудочной железы поступают в двенадцатиперстную кишку с опозданием, когда вся пища уже переместилась в кишечник.

В это время в опустевшем желудке давление падает, а в кишечнике, в который пошла еда, поднимается. Из-за разницы давления желчь и ферменты поджелудочной железы (по качеству это очень мощная щелочь) попадают в желудок, где содержится соляная кислота.

Вследствие реакции между ними нейтрализуется соляная кислота, которая после еды вырабатывается только для того, чтобы растворить кровь.

Если это происходит после каждого приема пищи, то концентрация хлора в крови не восстанавливается и кровь повышает свою вязкость. Это вызывает образование тромбов (тромбофлебит - нехватка хлора в крови).

При появлении тромбофлебита вязкая кровь начинает «клеить» мелкие сосуды - капилляры, которых больше всего на конечностях: руках, ногах, в голове. Нарушается кровообращение: руки немеют, холодеют, потеют. Наиболее серьезным является нарушение микроциркуляции сосудов головы, поскольку голова - это микропроцессор, отвечающий за все остальные органы и безусловные рефлексы. В результате этого ухудшается память, повышается утомляемость, появляется сонливость, вялость. Страдает не только сам мозг, но и глаза. Мышца глаза постоянно находится в движении и должна получать кислород в большом объеме, что невозможно, когда склеены мелкие сосуды, поэтому она спазмируется, в результате чего появляется близорукость, дальнозоркость или астигматизм. Со временем, когда начинают «заклеиваться» крупные сосуды, возникает инсульт или инфаркт.

ЗАПАХ И ЦВЕТ МОЧИ РАССКАЗЫВАЮТ О ПОЧКАХ

Кровь ежесекундно фильтруется почками. Почки - это органический фильтр, который, к сожалению, по сравнению с водопроводным, заменить невозможно. И если желудок поддерживает нормальную концентрацию хлора, этот фильтр никогда не засоряется. А фильтруя вязкую кровь, почки начинают забиваться, нарушается их выделительная функция, что ухудшает удаление из крови солей мочевой кислоты (аммиака). При правильной фильтрации моча имеет желто-коричневый цвет и резкий запах. Если признаки мочи другие, это свидетельствует о том, что мочевая кислота не выводится, а остается в организме.

Соли аммиака очень токсичны, поэтому организм начинает «сбрасывать» их в позвоночник, суставы, на стенки сосудов, чтобы они не попали в мозг и не отравили его. Следствие - атеросклероз, остеохондроз, артроз, сколиоз, все это отложение солей мочевины в той или иной области нашего организма. Когда в организме не хватает места, куда можно сбросить мочевину, она попадает на кожу в виде родинок и «старческих пятен». Нефрологи определяют работу почек с помощью простого теста: когда человек садится, его просят положить на колени ладони, и если во время выпрямления ног под ладонями ощущается хруст и треск, фильтрация почек нарушена.

СЛАДКУЮ КРОВЬ ПОЧКИ НЕ ФИЛЬТРУЮТ

Клетки организма имеют определенный состав: внутри клетки содержится калий, вне клетки - хлорид натрия. Как отмечалось выше, когда желудок поддерживает нужный процент хлора (0,9%), лишь тогда последний является дезинфектором. Кроме того, возможность проникновения вирусов внутрь клеток возникает именно в случае падения концентрации хлора. Натрий и калий - микроэлементы, которые поступают в организм только с пищей (т.е. организм их не синтезирует). Суточная доза калия - 2-3 г, а натрия - 6-8 г. Это значит, что в продуктах питания натрия должно быть больше, чем калия.

При таком соотношении организм поддерживает натриево-калиевый баланс в равновесии и сохраняет определенную проницаемость клеток.

Если калия поступает больше, чем нужно, он начинает накапливаться в клетке и она разбухает. Чтобы клетка не лопнула, организм начинает тянуть в нее воду, что приводит к ее дальнейшему увеличению. Вследствие этого появляются внутренние и внешние отеки, избыточный вес, увеличивается нагрузка на сердце, ноги, сосуды, а калий начинает просачиваться в плазму крови. Часто в таких ситуациях бывают судороги икроножных мышц, что свидетельствует именно об избытке калия, а не о его нехватке. Спазм сосудов головы вызывает головную боль. Если подобное происходит с сердцем, начинается стенокардия. Все это - избыток калия в плазме. Кровь в этом случае становится не соленой, а сладкой, а такую кровь почки фильтровать не могут, поэтому блокируют ее. Однако это не диабет (сахар на этом фоне может быть в норме), это неправильная работа желудка. Если желудок работает нормально, то, например, в случае употребления обычной гречневой каши (как и любого другого углевода), когда уровень сахара повышается, калий начинает поступать в кровь, рецепторы на это реагируют, желудок начинает усиленно выбрасывать в кровь желудочный сок, при этом гасит калий и повышает содержание хлорида натрия. Поэтому почки начинают хорошо фильтровать, а мы после еды чувствуем прилив сил. При нарушенной же работе желудка после еды возникают сонливость, вялость, слабость - это первые признаки наличия калия в плазме крови.

ЗНАНИЯ - ЭТО ШАГ К ЗДОРОВЬЮ

Из всего сказанного выше можно сделать вывод: зная, как работает наш организм, какие механизмы в нем задействуются в результате того или иного воздействия, можно обезопасить себя от болезней и сделать свою жизнь более качественной и полноценной. Следовательно, при поддержке хорошего качества соляной кислоты желудок будет вырабатывать достаточное количество желудочного сока, что предотвратит болезни, так как хлор в крови будет растворять отмершие клетки, которые сбрасываются в кровь и засоряют суставы, позвоночник, сосуды и т.д. (хлор - очень мощный растворитель).

На сегодняшний день насчитывается множество оздоровительных систем, среди которых есть методики действительно приносящие пользу организму, а есть и практики, наносящие откровенный вред здоровью. Поэтому важно не ошибиться в выборе способа оздоровления, салона и мастера. Традиционные древние методики, пришедшие к нам с Востока популярны наряду с новыми направлениями. До того, как решиться на какую-то оздоравливающую процедуру, нужно пройти обследование у врачей на предмет противопоказаний. Например, такая система питания, как сыроедение, категорически запрещена при колите, панкреатите, болезнях поджелудочной железы. К тому же насчитывается большое количество методик, чья эффективность еще не доказана учеными.

С чего начать оздоровление

Начинать оздоровление своего организма нужно прежде всего с изменения образа жизни: самым лучшим периодом для этого является возрастной промежуток с 20 до 30 лет, когда организм уже полностью созрел, но процесс увядания и старения еще не начался. Если вовремя начать оздоравливающие процедуры, то есть шанс продлить свою молодость. Во-первых, самое главное - это отказ от табокурения и употребления спиртных напитков.

А далее первый шаг на пути к здоровью - правильное сбалансированное питание, которое предполагает исключение из рациона жареных, соленых и копченых продуктов, ограничение в употреблении мучного, добавление в меню зерновых, фруктов и овощей. Что касается напитков - то следует пить как можно больше чистой воды.

Для сохранения здоровья также необходимо соблюдать режим сна, отдыха и приема пищи: большинство людей подрывает свой иммунитет именно ненормированным рабочим днем, перекусами «на лету» и поздним отходом ко сну.

Важны еще и регулярные физические нагрузки - тут каждый выбирает сам для себя их интенсивность и частоту выполнения. Если спортом заниматься совсем нет желания, то следует хотя бы больше ходить пешком или ездить на велоспипеде. Чтобы тело могло расслабиться, врачи советуют не пренебрегать массажем, который очень полезен для организма.

Если выполнять все вышеперечисленные предписания, то непременно можно почувствовать улучшения самочувствия.

Методики оздоровления организма

Самыми известными оздоровительными методиками являются сегодня следующие традиционные восточные практики: цигун, рэйки, йога, аюрведа и ушу. В России существует много своих собственных дыхательных методов оздоровления: по системе Норбекова, по системе Порфирия Иванова, а также дыхательная гимнастика Стрельниковой.

Традиционные методики

К наиболее известным и широко применяемым оздоровительным методикам относятся цигун и йога. Йога зародилась в Индии и распространилась затем по всему земному шару, найдя своих единомышленников. Данная методика универсальна тем, что не имеет противопоказаний: каждый может подобрать для себя асаны в соответсвиисо своим уровнем гибкости и здоровья. Существует даже йога для беременных! Кроме того, йога - это еще и позитивное отношение к миру, включающее релаксацию и созерцание, регулярные разгрузочные дни и определенная философия. Если всерьез заниматься йогой, то можно обрести не только подтянутое красивое тело, но и освободить душу и мозг от негатива, сделав гармоничным свой внутренний мир.

Традиционная оздоровительная практика Цигун пришла из Китая. Данная методика учит контролировать поток жизненно важной энергии ци, которая лежит в основе нашего организма. Включает в себя философскую состовляющую, которая направлена на освобождение сознания и духовный рост, и боевое искусство, совмещенное с гимнастикой, которое помогает устранять телесные зажимы и привести тело в норму.

Современные оздоровительные методики

На сегодняшний день в книгах, средствах массовой информации и в оздоровительных центрах предлагается множество современных методик, но ни одна из них пока не может соперничать с восточными практиками по своей эффективности.

В начале 20 века Порфирием Ивановым была создана система оздоровления «Детка», согласно заповедям которой, нужно было 2 раза в день обливаться холодной водой, регулярно голодать и оказывать помощь своим ближним.

Доктор Норбеков обещает при помощи прослушивания аутотренингов и просмотра презентаций улучшить психофизическое состояние, повысить интуитивные способности и зрение.

С недавнего времени многие врачи прогнозируют улучшение состояния здоровья благодаря арттерапии - лечении искусством. Особенно часто эта методика применяется в детской терапии: способствует раскрепощению и развитию творческого мышления.

Также к соврменным способам лечения можно отнести: ароматерапию (лечение парами эфирных масел), игротерапию, цветотерапию и многие другие.

Каждый из нас приходит к оздоровлению в определенный период жизни: кто-то после перенесенных болезней, кто-то в результате духовных устремлений. Главное здесь - это стремление прожить долгую и счастливую жизнь, без боли и недугов.

Елена Колчанова специально для сайт

Вам известны цифры и факты, характеризующие состояние нашего здоровья. Да, о здоровье с такой статистикой говорить не приходится. Всеобщее нездоровье - это будет боле корректно и правильно, т.к. самых здоровых из нас врачи именуют «практически здоровыми». Практически здоровый человек отличается от нездорового всего лишь тем, что его организм находится в начальной стадии развития различных болезней.

Никаких вариантов? - Нет, у каждого из нас есть великолепный шанс, который предоставил нам Создатель, наделив человека телом, которое позволяет восстановить абсолютное здоровье при любом состоянии запущенности организма. Методов оздоровления существует великое множество, потому не спешите экспериментировать с практиками, методиками - это чревато, если не соблюдать определённые правила. Поэтому вначале следует изучить все аспекты избранных Вами методов оздоровления, разобраться в премудростях функционирования тела, чтобы ясно представлять себе для чего, а таже как это делается.

Судите сами - купив какую-то железку, Вы скурпулёзно изучаете инструкцию, чтобы не сломать, не угробить - жалко железяку. Если Ваша забота о себе, родимом, сопоставима с жалостью к куску железа, то изучите свою матчасть - анатомию, физиологию тела, методы его оздоровления на доступном Вам уровне.

Методы оздоровления, которые будут рассмотрены в этой статье, подобраны с учётом следующих критериев и требований к ним:

• их эффективность должна быть доказана в процессе длительного практического применения;
• финансовая составляющая методов оздоровления должна оставаться в рамках Вашего обычного бюджета.

Не обольщайтесь - экономию финансов Вы получите «не за красивые глаза», т.к. придётся много, тяжело работать, преодолевая лень, вредные привычки, в полном соответствии с общеизвестной пословицей: «Здоровье не купишь - его можно только заработать».

§1. Основные методы оздоровления:
1-й - правильно питаться, 2-й - правильно пить воду, 3-й - очищение организма

В этой статье мы рассмотрим основные методы оздоровления: здоровое питание, лечение водой, питьё воды в достаточном количестве, придерживаясь определённых правил, очищение организма.

Я более чем уверен, что многие из Вас думают, что с режимом питья воды, а также количеством выпитой воды нет никаких проблем и можно сконцентрировать своё внимание на других, более важных методах оздоровления. Но прочитав статью Вы убедитесь, что проблемы всё-таки существуют, поэтому уделите этому методу оздоровления должное внимание.

Еда, вода - это то, без чего человек, как биологический вид, элементарно не может выжить. При чём здесь методы оздоровления - это ведь не микстуры да процедуры? - Если беспорядочно есть-пить - это путь к болезням, подчинив эти процессы определённым правилам, мы уже идём по пути оздоровления. Т.е. банальные процессы поглощения пищи, жидкости уже смело можно назвать методами оздоровления. Разница всего лишь с учётом одного нюанса - эффективности для нашего здоровья. С учётом этого нюанса рассмотрим наши методы оздоровления.

§2. Правила оздоровительного питания

Как повысить эффективность питания, чтобы достичь эффекта оздоровления? - Сократить количество пищи, а также калорийность своего рациона, постепенно увеличивая содержание живых продуктов с минимумом термообработки, избегая вредного сочетания продуктов. Как метод оздоровления, здоровое питание позволяет нашему организму реализовать программы саморегуляции, самооздоровления. Звучит незатейливо, не очень убедительно, поэтому проиллюстрируем это утверждение цифрами, фактами.

Подавляющее большинство человечества в настоящее время питается, исходя из теории калорийности питания, разработанной ещё в 19 веке. Согласно этой теории, нашему организму требуется 2500—3000 ккал/сут., для этого рекомендуется съедать 80-100гр. белка, 80-100гр. жиров, 400-500гр. углеводов. Основатель же естественной системы оздоровления, а также многочисленные последователи этой системы оздоровления, обходятся 11гр. белка, 5-10гр. жиров, 100-200гр. углеводов, демонстрируя исключительную работоспособность, выносливость, избавившись от множества тяжёлых болезней.

Видео - 7 правил здорового питания

«Живая еда» и оздоровление организма

В чём причина этих разительных отличий? - Согласно теории калорийности, наш организм восполняет энергию только за счёт пищи, которая сжигается организмом, выделяя тепло (в ккал). Снова возникает нюанс - теория калорийности не учитывает биологическую энергию, которую способен усваивать организм человека, которая может находиться только в «живой еде» - продуктах растительного происхождения напитанных энергией солнца - это основа любого метода оздоровления. Кроме того, не учитывается аутолиз - способность «живой еды» самоперевариваться без затрат энергии организма.

Что лучше для оздоровления - килограмм яблок или килограмм замороженного мяса? - Яблоки подпитают организм энергией, витаминами, микроэлементами, структурированной водой самопереварившись, а переваривание мяса потребует огромных затрат энергии (именно по этой причине после обильных трапез клонит ко сну), затем следуют затраты энергии на утилизацию с последующим частичным выведением из организма продуктов переработки мяса.

Именно частичное выведение, т.к. большая часть отходов переработки мяса зашлаковывает организм человека, да плюс ещё затраты воды на переработку белка - 42гр. воды на 1гр. белка, которая, как правило, извлекается из тканей, клеток нашего тела, обезвоживая его. Так как многие из нас исповедуют питание по теории калорийности, потребляя 100гр. белка в сутки, для переваривания которого потребуется 4,2 литра воды, а есть ещё многие иные нужды организма в воде. Вы выпиваете 4,2 литра воды в сутки? - Дай Бог, осилить 2,5 литра, поэтому организм добывает воду из клеток, а также тканей.

Энергии организма уже недостаточно для обслуживания всех процессов, он отключает некоторые функции в результате чего зарождаются болезни. Организм человека имеет невероятный запас прочности, поэтому мы продолжаем кое-как жить, коллекционируя болезни. Природой заложен ресурс 120-150 лет жизни, но кое-как мы дотягиваем в среднем до 70, не обременяя себя простейшими методами оздоровления.

Видео - «Живая и мёртвая еда». Научное расследование

Жареная и варёная пища препятствуют оздоровлению

Эффективность рассматриваемого метода оздоровления резко снижает пища с глубокой термообработкой, т.е. жареная, варёная. Почему? - Потому, что пища, которая не нужна организму (он сыт), не переваривается, а затем эвакуируется, т.е. существует защитный барьер, который работает при питании сырой пищей. При термообработке, сложные вещества превращаются в простые, т.е. она уже не нуждается в первичной переработке ЖКТ (желудочно кишечным трактом) , она полностью усваивается, попадает в кровь, минуя защитный барьер.

В результате весь этот мусор - обломки белков, углеводов, жиров оседает на стенках сосудов, печени, почек. Количество этих отходов настолько велико, что организм уже не справляется с его утилизацией. Перед варёной пищей он бессилен, а если этот фактор не устранить, то эффективность оздоровления будет весьма низкой.

Видовое питание - эффективное избавление от болезней

Все живые существа, их жизнедеятельность подчинены единым законам природы, один из них - видовое питание. Один вид питается только листьями эвкалипта (коалу), верблюд потребляет только колючку, як в условиях высокогорья, добывает из-под снега мизерные количества травы для пропитания. Никакого разнообразия и изобилия, но все эти особи имеют великолепное здоровье, из колючки, травы получают всё необходимое для построения скелета, мышц, подвижны и выносливы. Это есть видовое питание, каждому виду - свой вид пищи.

Человек, как биологический вид, подразумевая организацию жизнедеятельности организма, тоже должен придерживаться видового питания, но вопреки незыблемым законам природы, его объявили всеядным с категорическим требованием разнообразить рацион, доведённый иногда до полного абсурда. Попытки объяснить это тем, что ЖКТ и желудок человека занимают некое среднее положение между хищниками и травоядными, не выдерживают никакой критики.

Видовое питание для человека - это овощи, фрукты, орехи, бобовые, крупяные культуры. Да, мясо не предусмотрено, мясоеды обязательно спросят, чем заменить животные белки, а также незаменимые аминокислоты, которые находятся якобы только в мясе? - Научно доказано, что организм человека синтезирует белки из азота, а незаменимые аминокислоты способен вырабатывать толстый кишечник, но при условии перехода на растительную пищу.

Видео - Учёные из Гарварда доказали вред мяса

Животные не болеют «человеческими болезнями»

Но почему же тогда мы питаемся весьма разнообразно, калорийно, при полном отсутствии пропаганды питания, направленной на оздоровление? - Потому, что стереотипы питания формировались столетиями, в результате чего отложились в подсознании как программы, подавляющему из нас большинству ещё с детства прививают привычки нездорового питания, а это тоже программы, которые управляют нами в течении всей жизни. Поэтому нам кажется, что так и должно быть, потому что это культура питания многих поколений, а якобы неизбежны тысячи болезней в следствии неправильного питания - это составная часть нашей жизни.

А ведь животные не болеют человеческими болезнями, а разница в нюансе - видовом питании. Животные придерживаются видового питания, а человек - нет. Это фундаментальный закон природы, которому весьма полезно следовать, а не пытаться опровергнуть. Именно пытаться, т.к. закон-то фундаментальный. Почему молчит пропаганда? - Я как-то читал книгу известного целителя М. Норбекова, который предложил Минздраву Японии невероятно эффективный, малозатратный метод восстановления зрения. Получил ответ - это экономически нецелесообразно, т.к. будут большие финансовые потери предприятий по выпуску оптики, аптеки, врачи и т.д. А что будет, если мы откажемся от мяса, таблеток, поликлиник и т.д.? - Именно поэтому нет пропаганды методов оздоровления - мы должны болеть, тогда это экономически целесообразно.

Что делать? - Постигать истинные знания, которые будут приносить Вам здровье, а не болезни. Истинные знания - это когда Вам понятна суть процессов, результатов оздоровления, а не лишённая обоснования, убедительных аргументов рекламная трескотня. Переходя на метод оздоровления с помощью здорового питания, делайте это постепенно, т.к. резкое изменение сложившихся схем функционирования организма может привести к осложнениям. Кроме того, при переходе на здоровое питание, в организме высвобождается энергия которая сразу же направляется на самооздоровление, очищение, а при этом весьма возможен мощный выброс шлаков, что может спровоцировать нежелательные кризисы.

Не менее известны методы оздоровления Г.П. Малахова. По его методу оздоравливаются миллионы людей. Это факт, как и то, что многие из нас продолжают болеть, занимаясь обжорством. Иногда приходится слышать: «Мне кажется, что они умнее нас» - это о животных. Относительно питания это верно на 100%, без «кажется».

Раздельное питание - оздоровление. Смешанное питание - болезни

Составной частью рассматриваемого метода оздоровления является, требование о правильном сочетании продуктов, т.е. раздельное питание. При этой системе питания рекомендуется избегать некоторых сочетаний пищевых продуктов, т.к. условия переваривания белков, жиров, углеводов кардинально отличаются. При поступлении в ЖКТ смеси этих продуктов, активность различных видов ферментов резко снижается, процесс переваривания дестабилизируется, возникает гниение пищи, интоксикация организма.

Кроме того, эти продукты имеют различные сроки переваривания - от 1 до 7 часов. Поэтому организм вынужден включать самую мощную программу по длительности переваривания, а также концентрации кислотно-щелочной среды. А так как все мы, забывая о нормах оздоровления, предпочитаем смешанное питание, то организм постоянно работает на пределе своих возможностей, подвергаясь интенсивному износу. Игнорируя правила раздельного питания, которые способствуют оздоровлению организма, мы обретаем болезни.

К сожалению, официальная медицина категорически отвергает концепцию раздельного питания, обосновывая это тем, что человек столетиями питается по смешанному типу. Якобы доказано научными исследованиями, что при этом способе питания, организмом секретируются специальные вещества, которые способствуют пищеварению при смешанном питании. Кто бы сомневался? - Организм просто вынужден реализовать свою защитную функцию. Доказывая целесообразность смешанного питания для человека, официальная медицина забывает о тысячах болезней которые оно вызывает, об отсутствии этих болезней у животных.

А может быть всё дело в экономической целесообразности? - Тогда - нет вопросов. Но выбирать Вам! Какому методу оздоровления отдать предпочтение, как оздоравливаться - традиционно в поликлинике или нетрадиционно, перейдя на раздельное питание.

Видео - разддельное питание

Видео - раздельное или смешанное питание? Плюсы и минусы

Метод оздоровления не переедать! Да, вот так банально!

Кушать нужно так, чтобы после еды оставалось лёгкое чувство голода, не набивать желудок под завязку, 25% пространства желудка должно быть свободным. Как опредилить объём порции для такого способа питания? - Очень просто, объём порции не должен превышать объём Вашего кулака, т.к. нормальный размер желудка у людей которые не переедают равен размеру их кулака. Как доказывается эффективность этого метода оздоровления по длительности и массовости применения, а также результатов? - Самые могучие воины древности - спартанцы и воины Александра Македонского, завоевавшие полмира, имели суточный рацион, который помещался в их ладонях, выдавался раз в сутки, в строю.

В настоящее время, на границе Индии с Пакистаном проживает народность Хунзы. Живут хунзы в гористой местности, без лесов, плодородной почвы. Поэтому они зимой питаются небольшими запасами злаков, сушеных абрикос, весной переходят на потребление травы, а затем свежих абрикос и иных фруктов. Весной они вынужденно, из-за отсутствия запасов пищи, питаются только настоем из сушеных абрикос. Средняя продолжительность жизни хунзов - 120 лет, им не ведомы наши болезни, они легко преодолевают расстояние от 100 до 200км., оставаясь свежими и жизнерадостными. Хунзы никогда не сорятся, не жалуются, всегда веселы, улыбчивы. Как Вам этот метод оздоровления?

Г.С. Шаталова сказала: «Для идеального здоровья человек должен питаться так, чтобы не умереть с голода». Она собрала группу инвалидов с хроническими болезнями, не поддающихся традиционному лечению, с помощью малокалорийного питания на основе растительной пищи (т.е. рассматриваемый нами метод оздоровления) они были излечены. Любимым занятием этой группы бывших инвалидов стали 500 - километровые пешие переходы по Центральным Каракумам, продолжительностью 20 дней. 20 дней никак не получалось, потому как последний километр они преодолевали на 16-й день. Участником этих переходов была также 75 - летняя Г.С. Шаталова, создатель системы естественного оздоровления, которой придерживаются тысячи людей.

§3. Методы оздоровления водой

Теперь переходим к методам оздоровления водой. Вы уже, наверное, прочитали на нашем сайте статью «Ключ к здоровью - вода», поэтому можно уже сделать кое-какие выводы, расширить круг рассматриваемых вопросов по оздоровлению водой. Сразу следует отметить некий парадокс - мы на 50-75% состоим из воды, в зависимости от возраста и условий, практически все процессы нашего организма функционируют, контролируются, регулируются с помощью воды, в повседневной жизни - это наш постоянный спутник. Однако, это наиболее распространённое вещество, продолжает оставаться одним из самых малоизученных наукой.

Поэтому официальная медицина не обращает внимания, а если честно, то не знает, что многие болезни - результат обезвоживания организма, а для оздоровления необходимо всего лишь утоление жажды. Да, воды очень много, она доступна, почти бесплатна. Недостаток воды в организме при таких условиях кажется просто абсурдным, поэтому этот аспект автоматически считается вполне благополучным, как медициной, так и каждым человеком.

Видео - Как правильно пить воду? Профессор Неумывакин

Многие болезни - результат обезвоживания, а жажда лекарствами не лечится

Само-собой о методе оздоровления водой мало кому известно, поэтому принято считать, что оздоровление возможно только с помощью фармацевтики, хотя в каждой инструкции на лекарства честно и откровенно указывается, что устраняя один симптом болезни, каждое лекарству продуцирует массу осложнений. Здесь уже не приходится говорить об отсутствии знаний - это невежество (есть более правильная классификация, но она будет звучать оскорбительно).

Каковы же тогда критерии при оздоровлении водой? - Не доводите свой организм до обезвоживания - не будет болезней. Для этого надо уяснить себе, что такой признак обезвоживания как жажда воды - это конечная стадия. На начальной стадии обезвоживания это проявляется в виде различных недомоганий, болей или болезней. Не спешите избавляться от этих симптомов с помощью химии, убедитесь, что нет чётких доказательств наличия иных источников болезней (инфекции, повреждения) и - пейте воду, как метод оздоровления. Кстати, жажда зачастую принимается за чувство голода. Пейте воду - ложное чувство голода исчезнет. О действенности и массовых хороших результатах этого метода читайте в книгах И. Неумывакина, Батмангхелиджа.

Видео - К чему приводит обезвоживание

Все методы оздоровления в конечном итоге направлены на оздоровление организма, повышение его энергетики, нормализацию электрического заряда тела (активность электронов), обмена веществ. Пытаясь добиться желаемого оздоровления, мы бегаем, изнуряем тело в спортзалах, голодаем, чистим печень, почки и т.д. Это если оздоровление происходит в «плановом порядке», а если нас постигнет внезапная болезнь, т.е. резкое снижение энергетики организма. Что делать?

Надо извлечь из организма громадные запасы энергии, хранящиеся на молекулярном уровне. Тогда, без особых усилий над собой, Ваш организм начнёт самоочищаться, самооздоравливаться, повышая свою энергетику. Если же возникает болезнь в виде инфицирования или интоксикации, помогут те же скрытые запасы энергии. После чего наступит желанное оздоровление - без лекарств, поликлиник. А извлекаются эти запасы весьма просто - с помощью воды наносится резкий холодный удар. Ключевое слово - «резкий».

Каков механизм этого процесса? - Резкое охлаждение внутренних жидкостей тела порождает скачкообразное повышение температуры тела, возникает лавинообразная цепь процессов на атомном уровне, высвобождается большое количество внутренней энергии. Эта энергия не дармовая - она возникает в нашем теле из-за перестройки внутренних процессов организма и является источником оздоровления. Чем холоднее вода, тем значительнее будет эффект этого оздоровления. За счёт чего?

Резко возрастает поток свободных электронов, которые в свою очередь нейтрализуют свободные радикалы. Скачок температуры тела приводит к гибели вирусов. Активизируется кровообращение в капиллярах, т.е. все жизненные функции организма, которые способствуют оздоровлению. Такой высокий эффект обусловлен тем, что в капиллярах находится около 80% крови, которая хорошо циркулирует только в крупных сосудах. Кроме того этот метод оздоровления, хорошо работает потому, что воздействие происходит через кожу, которая составляет 20% от веса тела и является его самым большим органом.

Оздоровление водой, как метод, реализуется, когда Вы принимаете контрастный душ или обливание холодной водой. Моржевание - это длительное охлаждение тела и при всей его полезности, для организма оно всё же экстремально. Я, например, ощутив признаки простуды, выпиваю 50мл. воды с 10 каплями перекиси водорода и закапываю носоглотку (совет И. Неумывакина), а если процесс простуды в разгаре - обливаюсь каждые 2-а часа, двумя вёдрами очень холодной воды (совет Ю. Андреева). И наступает желаемое оздоровление, я не помню случая, чтобы этот метод не сработал.

Контрастный душ - это когда Вы прогреваете тело несколько минут, а затем следует холодная вода, не более 30-45 секунд. Т.е. контрастный душ - не простое чередование горячей и холодной воды, холодное воздействие должно последовать только тогда, когда Ваше тело хорошо прогрелось. К этому же методу оздоровлению относятся закаливание, парная. Хотите быть здоровыми, красивыми и счастливыми - дружите с водой.

Видео - О пользе контрастного душа.
И о том как правильно принимать контрастный душ

Теперь, в награду за долготерпение по изучению статьи «Методы оздоровления», немного полезной и необременительной информации о воде:

• чтобы очистить предмет от энергетической грязи, его нужно подержать трое суток в воде, меняя её раз в сутки;
• вода слышит, понимает, записывает добрые слова, а потом делится ними;
• вода слышит и реагирует на человеческую речь - не провоцируйте её проклятьями.

§4. Метод оздоровления - очищение физического и энергоинформационного тел

Переходим к следующему методу оздоровления - очистительным процедурам. Для достижения полного оздоровления необходимо выполнить процедуры очищения физического тела и его информационно-энергетического поля (иногда это название звучит так: душа, полевая форма жизни, биополе и т.д.). Можно сказать, что физическое тело - это материальная составляющая, а его полевая форма - тонкий план единого целого, из чего и состоит человек, как личность.

Видео - Очищение организма по системе Оганян М.В. часть 1

Видео - Очищение организма по системе Оганян М.В. часть 2

О важности очищения энергоинформационного тела

Человек живёт в четырехмерном пространстве (время, высота, длина, ширина), которое погружено в более многомерные пространства - 5-1000 и более мерные. До 16-го пространства существует обособление живых существ и неорганических предметов. Выше этого уровня всё сущее в этом мире неразрывно связано между собой, там нет понятия «время», в нём одновременно существует прошлое, настоящее и будущее. На этих уровнях передвигается и способна оказывать воздействие только мысль. И оказывает - ведь на этих уровнях человек представляет собой единое целое со Вселенной и всем сущим в ней. Наши разрушительные мысли (гнев, проклятье) выводят из равновесия энерго-информационные поля Вселенной и чтобы уравновесить потенциал, Вселенная всю энергию возбуждения возвращает, многократно усилив, источнику возбуждения.

В результате, от неправильной мыслительной деятельности, у человека в полевой форме жизни возникают искажения, которые могут передаваться детям, внукам и правнукам, а это всё - причина многих болезней , от которых не избавят чистки физического тела и оздоровление возможно только посредством чисток полевой формы жизни. Диапазон этих болезней весьма широк - от хронического насморка до онкологии.

До тех пор, пока Вы не начнёте очищать энергоинформационное поле, вам будет крайне сложно обрести настоящее физическое здоровье.

О важности очищения физического тела

Оздоровление организма с помощью чисток, несмотря на главенствующую роль тонкого плана над физическим, целесообразно всё-таки начинать с физического тела. Так как не избавившись от внутренней грязи, Вы не обретёте необходимый тонус и запасы энергии, которые потребуются Вам для изучения теоретических основ и практического выполнения процедур рассматриваемого метода оздоровления. В чём заключается оздоровление методом чисток?

Это выведение из организма шлаков: отложение солей, холестерина, токсинов, остатков лекарств, слизи, каловые, почечные и печёночные камни. При проведении чисток необходимо очень серьёзно подходить к подбору методик самого метода очищения, т.к. многие «классические» и очень популярные чистки, рассчитаны на абсолютно здорового человека. Т.к. здоровый человек - это явление весьма редкое, должны быть и противопоказания, поэтому каждую методику оценивайте с учётом этого критерия. Оздоровление и очищение организма даёт хорошие результаты при комплексном применении методов Г. Малахова и Е. Щадилова.

Оздоровление организма методом очищения от шлаков, следует в обязательном порядке начинать с процедуры смягчения. Это даёт возможность снизить риск чисток, появление слабости, головокружения, головной боли, т.к. смягчающие процедуры способствуют отслоению шлаков и слизи, подводят их к местам выделения. Первые три чистки, которые Вы должны провести - это чистка кишечника, печени и почек. Именно в такой последовательности, т.к. если её нарушить, то вся грязь из кишечника, будет снова поступать в печень и почки.

Дабы закрепить процесс оздоровления, с началом чисток необходимо перейти на здоровое питание. И тогда Вы получите первую награду - ощущение здоровья, работоспособности. Для полного оздоровления физического тела, необходимо провести очищение лёгких, дыхательных путей, очищение от солей, очищение внутренних сред организма. Доказательство эффективности при массовом применении этого метода оздоровления, Вы можете получить, прочитав книги Г. Малахова и Е. Щадилова.

Лечебное голодание и сыроедение

Выше рассмотренные методы оздоровления с помощью чисток, самые эффективные методы оздоровления? - Нет. Наиболее эффективный метод оздоровления - лечебное голодание. Эффект оздоровления от лечебного голодания на порядок выше чисток физического тела, но для эффективного проведения курса лечебного голодания, всё же необходимо предварительно очистить организм от шлаков, если этого не сделать, то может произойти их лавинообразный выброс, с непредсказуемыми последствиями. Но есть один метод оздоровления, при котором не нужны ни очистительные процедуры, ни лечебное голодание - это сыроедение. Если у Вас есть могучая мотивация и железная сила воли, то этот метод - Ваш. Лично я легко осилил чистки, малокалорийное питание с преобладанием растительной пищи, весьма комфортно голодал по 30 дней, а сыроедение - никак.

«Наука голодания» - лучший док. фильм о лечебном голодании

Почему здоровье надо зарабатывать?

Ещё есть полуфантастические методы оздоровления М. Норбекова, В. Синельникова. Полуфантастические - это в смысле их эффективности, а так они вполне «рабочие», т.к. уже избавили много людей от множества болезней. Читайте, добывайте Истинные Знания, ибо здоровье надо зарабатывать. Если человек что-то получает без затрат энергии, то это явление временное и за ним, как правило, следует наказание. Есть такая пословица у японцев: «Незаработанные деньги счастья не приносят» - это как раз на эту тему. Пример? - Вспомните миллионеров, выигравших в лотерею - два-три года разгула, непомерные траты и… разбитое корыто.

А кто наказывает? - Бог, естественно. Вы можете сказать, что о нём все говорят, но никто не доказал его существование. Уже доказал - профессор Наджиб Валиев, учёный с мировым именем. Можете проверить в сети, не забывайте о бесплатном сыре в мышеловке.

«Если вам за пятьдесят, вы только что проснулись, и у вас ничего не болит, значит, вы уже умерли», – в наше время с этой английской пословицей трудно не согласиться: у людей, преодолевших пятидесятилетний рубеж, в большинстве случаев действительно всегда что-то болит.

Головные боли, боли в спине и суставах, покалывания сердца, сухость глаз – этим списком могут «похвастаться» не только те, кто уже отпраздновал полувековой юбилей. Все чаще встречаются и тридцатилетние с похожими проблемами.

И тем, и другим одинаково хочется избавиться от донимающих болей, мешающих вести привычный образ жизни. Проснуться одним прекрасным утром и почувствовать, что организм стал заметно более здоровым и помолодел лет на десять.

Но все мы знаем, что чудес не бывает и для такого эффекта нужно всерьез заняться оздоровлением организма. С чего же начать? И как не навредить себе в погоне за хорошим самочувствием?

Что подразумевает оздоровление организма?

Процесс оздоровления организма предполагает следование определенным методикам и правилам, которые помогают очистить, наладить и продлить работу всех внутренних органов.

Оздоровление подразумевает работу не только над физическим состоянием, но и над психологическим. Для начала вы должны поработать над собой: понять, что действительно готовы меняться, отказаться от вредных привычек и жирной пищи, преодолеть тягу к сиюминутным удовольствиям (будь то выкуренная сигарета или вкусное пирожное) во благо своего здоровья.

Этот этап может оказаться самым сложным, ведь пока вы не придете к четкому решению менять свою жизнь, все попытки сесть на диету или заняться спортом будут провальными. Но не отчаивайтесь, лучше подумайте об этом пару недель и встаньте на путь выздоровления со светлой головой.

Зато после начала занятий вместе с улучшением состояния, вы почувствуете, что стали более спокойны, начали легче относиться к стрессовым ситуация и более взвешенно их решать.

Чтобы добиться физического «равновесия», вы можете выбрать одну из авторских методик или придерживаться правил оздоровления.

Какие методики существуют?

Методик для оздоровления организма очень много. Они бывают как авторскими, так и общими. В списке авторских программ встречаются имена Серафима Чичагова, Арнольда Эрета, Вячеслава Бронникова и многих других. Среди общеизвестных методик арт- и аромотерапия, лечение с помощью яда пчёл – апитерапия, акупунктура, гомеопатия, йога и аюверда.

Разберем некоторые из них.

Акупунктура

Акупунктура, или иглоукалывание, – это одно из ответвлений нетрадиционной медицины. Во время сеансов специалист диагностирует больного и расставляет стерильные иглы в нужном количестве и порядке по определенным чувствительным точкам.

Каждый сеанс акупунктуры становится больнее предыдущего, так как постепенно повышается чувствительность нервных окончаний. Традиционно эту методику применяют при заболеваниях опорно-двигательного аппарата, но считается, что она не менее эффективна при проблемах с желудочно-кишечным трактом и нервной системой.

Гомеопатия

Этот терапевтический метод разработан немецким ученым Самуэлем Ганеманом и основан на принципе подобия – вещество, вызывающее в больших дозах определенные симптомы, в малых дозах способно похожие симптомы излечить.

Например, для лечения болезней почек в гомеопатии используется в малых количествах ртуть, так как при отравлении ртутью обычно страдают именно почки. Помимо ртути в качестве сырья в гомеопатии используются минералы, растения, грибы выделения живых организмов (яды) и насекомые (пчелы, пауки и т.д.)

В последнее время гомеопатия вызывает многочисленные споры: ее то называют лженаукой, то лишают этого «титула».

Методика Арнольда Эрета

Методика немецкого ученого Арнольда Эрета основана на идее целебной бесслизистой диеты. Автор призывает отказаться от вредной нестественной пищи (специи, минералы, добавки) в пользу свежих овощей и фруктов.

По мнению приверженцев, такая диета очищает организм от шлаков и помогает в излечении самых разных болезней, в некоторых источниках говорится даже о неизлечимых заболеваниях.

Арттерапия

Арттерапия – методика близкая не к физическому, а к душевному выздоровлению. Это направление появилось благодаря художнику Адриану Хиллу. Он работал с больными людьми и заметил, что во время занятий они забывают о своих недугах и полностью отдаются выражению творческого я. Это благотворно сказывалось на их настроении и помогало быстрее пойти на поправку.

В современном мире арттерапия используется для избавления от стрессов и болезней, появившихся из-за душевных переживаний. Больные не обязательно должны рисовать, они могут сочинять музыку или сказки, лепить, танцевать, работать за гончарным кругом и т.д.

Несмотря на то, что у всех перечисленных методик есть свои последователи использовать их нужно аккуратно. Методы нетрадиционной медицины не учитывают особенностей вашего организма, поэтому, если вы решитесь попробовать гомеопатию или экспериментальные диеты, то для начала проконсультируйтесь с врачом и выясните нет ли у вас противопоказаний.

Правила оздоровления

Помимо бесчисленного количества оздоровительных методик существует три основных правила оздоровления организма:

1. Правильное питание
2. Здоровый сон
3. Физические упражнения

Эти три составляющих гарантировано улучшат ваше самочувствие без изнурительных диет или экспериментов над организмом.

Правильное питание

Начните путь оздоровления с питания. Откажитесь от фастфуда, постепенно заменяя его полезными перекусами: орехами, фруктами, молочными продуктами. Если вы привыкли к тому, что перекусы должны быть плотными, попробуйте готовить еду с собой, например, носить небольшие контейнеры с салатами.

Привыкнув к полезным перекусам приступайте к основному меню: постарайтесь чаще варить, парить, тушить или запекать. Приготовление в духовке или на пару предпочтительнее: так в продуктах сохраняется много витаминов.

Возьмите в привычку добавлять к мясу и гарниру овощи, так вы будете дольше чувствовать сытость. Забудьте про майонез и другие ненатуральные соусы. Проведя без них хотя бы неделю, вы поймете, что они только портили вкус приготовленных вами блюд.

Пейте больше чистой воды. Это не только улучшит самочувствие, но и позволит забыть о сухости кожи, что особенно актуально зимой.

Здоровый сон

Не забывайте о режиме. Он важен и для правильного питания, и для здорового сна. Старайтесь кушать в одно время хотя бы три раза в день. Ложитесь спать и просыпайтесь строго по собственному расписанию.

Даже если вы сова, старайтесь придерживаться режима и спать по 8 часов. Пусть это даже будет промежуток с двух часов ночи до десяти часов утра. Главное, что ваш организм успеет выспаться и отдохнуть за это время.

Физические упражнения

Привыкнув к режиму дня, выделите время для физических упражнений. В зависимости от вашего возраста и самочувствия, это могут быть как длительные занятия в тренажерном зале, так и постепенно увеличивающиеся тренировки дома.

Если упражнения с гантелями или махи ногами даются вам тяжело, то попробуйте дыхательную гимнастику. Мы уже рассказывали, что существуют не только оздоровительные виды дыхательной гимнастики, но и специальные практики для похудения .

По степени нагрузки их иногда сравнивают с хорошим спортивным занятием, поэтому они отлично подойдут и для тех, кто еще планирует подружиться со спортом.

Не стоит забывать, что дыхательная гимнастика или занятия на дыхательном тренажере дают серьезный оздоровительный эффект и даже приравниваются к одной из методик оздоровления организма. За счет улучшения кровоснабжения, она восстанавливает и нормализует работу внутренних органов, помогая в лечении и профилактике болезней сердца, заболеваний дыхательной системы и ЖКТ, проблем с суставами.

Каждый из нас в определенном возрасте задумывается об оздоровлении организма. Подтолкнуть к этому могут частые головные боли, одышка, тяжесть и боль в спине. Но какой бы ни была причина, главное, добиться положительного результата.

Скорее всего, это будет непросто, ведь порой так хочется заесть усталость чем-нибудь вредным или приглушить сигаретой. Но поверьте, если ваш организм будет здоров и усталость, и стрессы, и волнения вы будете испытывать гораздо реже.

Занимайтесь своим организмом и подписывайтесь на наш блог, чтобы получать интересные статьи о здоровье.