Коэнзим q10: польза и вред для здоровья, как правильно применять. В чем польза коэнзима q10 польза, есть ли вред? Коэнзим q10 - польза и вред для организма

Сегодня коэнзим q10 можно встретить в составе всевозможных косметических средств и биологически активных добавок. Впервые о вреде и пользе коэнзима q10, его влиянии на организм заговорили в середине XX века. А с 1997 года даже работает Международный центр по его исследованию. Разберемся, почему это вещество так популярно и в чем его ценность.

Функции коэнзима

Коэнзим q10 выполняет массу функций в человеческом организме. Второе его название – убихинон, в переводе с греческого означает «вездесущий» или «всеобщий». Это вещество в разных количествах присутствует во всех клетках. Наиболее высокая концентрация коэнзима в органах с повышенными энергетическими затратами: почках, печени и сердце.

Основные функции вещества:

• извлечение энергии из питательных веществ, поступающих в организм;
• укрепление иммунитета;
• расщепление жиров и вывод лишней жидкости из организма, что предотвращает набор лишнего веса;
• замедление процессов старения организма, предотвращение его раннего износа;
• улучшение работы нервной и сердечно-сосудистой систем;
• выработка эластина и коллагена кожей;
• вывод из организма свободных радикалов;
• усиление действия других антиоксидантов.

Дефицит убихинона замедляет многие процессы в организме, приводит к ухудшению функционирования мышц и внутренних органов, может привести к гормональным, эндокринным и другим заболеваниям. Также недостаток кофермента сразу сказывается на особенностях кожи: она тускнеет, появляются морщины, зуд, сухость и стянутость. Можно сделать вывод, что коэнзим q10 жизненно необходимо организму.

В молодости в организме здорового человека это вещество содержится в пределах нормы. С возрастом, а также в результате различных нарушений его содержание сокращается. В этом случае его необходимо восполнять с помощью пищи или препаратов, содержащих в составе коэнзим q10.

Польза коэнзима

Коэнзиму q10 приписывают мощные антиоксидантные свойства. Антиоксиданты нейтрализуют свободные радикалы, которые способствуют процессу старения организма и вызывают многие проблемы со здоровьем, в том числе сердечные и онкологические заболевания.

Коэнзим принимает активное участие в синтезе энергетических молекул. Его нехватка может привести к тому, что организму просто не будет хватать сил и энергии на выполнение каких-то энергоемких процессов. В результате это приводит к повышению аппетита, набору лишнего веса и снижению мышечной массы. Восполнение коэнзима q10 поможет избежать этих проблем.

Кофермент полезен и для работы сердца. Его прием позволяет улучшить состояние людей с сердечной недостаточностью. Также он предотвращает развитие атеросклероза. Важно, что вещество снижает риск осложнений после инфаркта и ишемического инсульта. Как показали исследования, у больных, принимающих добавки с CoQ10, быстрее проходит процесс выздоровления и снижается риск рецидива.

В косметологии коэнзим q10 называют ферментом красоты. Действительно, он омолаживает и очищает клетки, причем как внутри, так и снаружи, сохраняет упругость и эластичность кожи, не дает ей обвисать. Именно поэтому соединение является составляющим элементом многих омолаживающих кремов, лосьонов, масок и сывороток. Такие средства уменьшают глубину мелких морщин, увлажняют кожу, помогают ей сохранить молодой и цветущий вид.

Интересный факт

У здоровых молодых людей до 20-25 лет коэнзим q10 вырабатывается организмом в достаточном количестве, поэтому в его дополнительном приеме нет необходимости. В период с 25 до 40 лет его концентрация в клетках сокращается в среднем на 25%.

Прием вещества положительно сказывается на состоянии людей с тяжелым поражением мозга, например болезнью Паркинсона. Конечно, с помощью q10 невозможно вылечить подобные заболевания, но введение дополнительного количества вещества дает возможность несколько исправить ситуацию и улучшить самочувствие больного.

Польза убихинона велика и для постоянно болеющих детей. Ускоряя энергетический обмен, можно добиться способности организма противостоять болезням, которые вызываются бактериями и вирусами. Также препарат в составе комплексной терапии назначается детям с нарушением сердечного ритма и проводимости.

Показания к приему коэнзима q10:

• регулярные и тяжелые физические нагрузки – в этом случае кофермент расходуется быстрее и требуется его постоянное восполнение;
• стрессовые ситуации – препарат будет полезен и студентам во время сессии;
• нагрузка на иммунную систему, например простудные заболевания;
• кардиологические проблемы и гипертония;
• период подготовки к хирургическому вмешательству и восстановление после болезней;
• пониженный иммунитет – препарат оказывает положительное влияние даже на людей с ВИЧ;
• прием – это препараты, направленные на снижение холестерина, основной вред которых связан с блокировкой выработки коэнзима q10;

Препарат можно принимать и абсолютно здоровым людям старше 35-40 лет. В этом возрасте соединение вырабатывается в недостаточном количестве и восполнить его нехватку с пищей уже трудно.

Интересный факт

Женщинам необходимо немного больше коэнзима q10, чем мужчинам.

Вред и побочные эффекты

После употребления коэнзима q10 могут появиться следующие побочные эффекты:

• непродолжительное расстройство кишечника, тошнота, изжога, боль в животе;
• головная боль и головокружение;
• бессонница;
• сыпь на лице и на теле.

Такие симптомы появляются лишь в редких случаях, поэтому вред от приема препарата можно назвать незначительным. В большинстве же случаев он хорошо переносится даже тяжелобольными людьми.

Людям с кардиологическими, онкологическими заболеваниями, а также болезнями почек перед приемом препаратов, содержащих коэнзим q10, обязательно необходимо проконсультироваться с врачом. Специалист поможет подобрать оптимальное количество препарата для конкретного случая. Если вы принимаете препараты, направленные на снижение уровня холестерина, то перед приемом добавок с CoQ10 также необходимо посоветоваться с лечащим врачом. Консультацию должны получить и диабетики, принимающие медикаменты, так как коэнзим q10 слегка снижает уровень сахара в крови.

Что касается воздействия препаратов, содержащих коэнзим q10, на организм беременных и кормящих женщин, а также на свойства грудного молока, то здесь серьезных исследований не проводилось. Поэтому во время беременности и лактации принимать такие добавки необходимо с осторожностью, предварительно проконсультировавшись со специалистом.

У некоторых ученых есть отдельное мнение по поводу пользы и вреда коэнзима q10 для кожи. Они считают, что возможный вред заключается в искусственном поступлении вещества в кожу извне, например с сыворотками или лосьонами. Это делает кожу «ленивой», и в дальнейшем она перестает самостоятельно синтезировать коэнзим. Но такой вред не подтвержден официальными научными исследованиями, поэтому является условным.

Источники коэнзима q10

Коэнзим q10 не только естественным образом синтезируется в организме, но и содержится во многих продуктах питания.

Среди продуктов источниками коэнзима q10 являются:

• мясные субпродукты (язык, печень, сердце, почки);
• жирная рыба (форель, );
• телятина и , которую лучше варить или готовить на пару;
• курица и ;
• цельнозерновой хлеб;
• и семечки ( , миндаль, кунжут);
• (морковь, сладкий перец, и цветная );
• растительные масла (оливковое, кукурузное, соевое, кунжутное, рапсовое, );
• цитрусовые;
• клубника.

При серьезном дефиците кофермента восполнить его только с помощью продуктов невозможно. В этом случае можно прибегнуть к помощи пищевых добавок и витаминных комплексов. БАД, как правило, выпускаются в форме таблеток и капсул. Для большей эффективности во многие препараты добавляют витамины Е, В, К, L-карнитин, растительные масла ( , льняное), липоевую и омега-3 кислоты. Для наружного применения вещество добавляют в состав косметических средств для лица, тела и волос.

Как принимать?

Точную схему приема препарата для каждого случая может подобрать только квалифицированный специалист. Но есть несколько общих рекомендаций, которых можно придерживаться.

1. Здоровым взрослым, избегающим серьезных нагрузок, необходимо принимать 200-300 мг вещества ежедневно на протяжении 3 недель. Затем можно переходить на прием по 75-100 мг.
2. Взрослым, ведущим активный образ жизни или ежедневно испытывающим умственные и эмоциональные перегрузки, необходимо 200-300 мг средства в день без уменьшения дозы.
3. Дети принимают препарат только после разрешения педиатра по 100 мг в день.
4. При гипертонии и аритмии – 200 мг в день.
5. При сердечной недостаточности – 300-600 мг, но только по назначению врача.
6. Профессиональным спортсменам можно принимать по 300-600 мг ежедневно.

Чтобы увеличить концентрацию активного вещества в организме, рекомендуется разделить суточную дозу препарата на несколько приемов. Для лучшей усвояемости добавки лучше принимать во время еды. В течение 30-40 минут после приема препарата не рекомендуется заниматься физическими упражнениями.

Употребляя средства с коэнзимом, не стоит ждать мгновенных результатов. Препарат не действует сразу же. Его необходимо принимать длительное время, делая 2-3 курса в год.

Коэнзим q10 положительно влияет на состояние организма снаружи и изнутри. Его применение позволяет облегчить некоторые заболевания, а также усилить положительный эффект от других препаратов. Но не стоит забывать, что это не лекарство, поэтому использовать коэнзим q10 в качестве самостоятельного средства для лечения болезней нельзя.

Коэнзим Q10, если верить рекламным слоганам, это отличная пищевая добавка, которая повышает выносливость, способствует активному снижению веса, помогает бороться с онкологией и даже СПИДом, замедляет старение.
Вполне возможно, что все эти факты преувеличены, но научно доказано, что нутриент имеет огромные потенциалы в лечении сердечнососудистых заболеваний, заболеваний десен и других недугов.

Коэнзим Q10 – это натуральное соединение, вырабатываемое организмом, принадлежит к семейству квинонов. Впервые его обнаружили в 1957 году, назвав его убихиноном, потому как он убиквитарен (т.е. встречается повсеместно). Доказано, что коэнзим Q10 присутствует в организмах всех живых существ, также содержится во многих продуктах, например в орехах и маслах.
Еще недавно коэнзим Q10 являлся одной из самых популярных пищевых добавок. Сторонники данного нутриента принимают его для поддержания общего здоровья, для лечения сердечных заболеваний и ряда других недугов. Некоторые врачи склонны считать, что коэнзим Q10 имеет настолько значимую роль для организма, что его следует назвать «витамин Q».

Как работает Q10?

Коэнзим Q10 — это катализатор метаболизма, цепочки химических реакций, благодаря которой пища расщепляется организмом на энергетические части для дальнейшего использования. Коэнзим действует в сочетании с другими фермантами и энзимами, образуя соеденение, ускоряющее жизненно важные процессы метаболизма, обеспечивая клетки достаточным количеством энергии для переваривания пищи, заживления ран, поддержки мышечной ткани и выполнения других функций.
Поскольку данные фермент очень важен в производстве энергии, понятно, что он находится в каждой клетке организма. Оосбенно его концентрация велика в клетках сердца, ведь этот орган бьется с частотой более 100 000 ударов ежедневно. Кроме того, коэнзим Q10 – это антиоксидант, как и витамины C и E, он помогает нейтрализовать повреждающие клетки молекулы, которые называются свободными радикалами.

Лечебное применение Q10

Фермент применяют для:

1. улучшения работы сердечно-сосудистой системы, когда речь идет о застойной сердечной недостаточности, ослаблении сердечной мышцы, высоком кровяным давлением и нарушениях сердечного ритма;
2. лечения заболеваний десен;
3. защиты нервов и замедления развития болезни Паркинсона или Альцгеймера;
4. профилактики рака и сердечно-сосудистых заболеваний, замедления возрастных изменений организма;
5. поддержания течения таких болезней, как рак или СПИД;

Профилактическое применение Q10

Коэнзим Q10 способствует профилактике рака, сердечных заболеваний, а также других заболеваний, которые связаны с повреждением клеток свободными радикалами. Широко используется в качестве пищевой добавки для поддержания общего тонуса организма.
С возрастными изменениями уровень данного фермента в организме уменьшается, поэтому многие врачи советуют принимать его в качестве пищевой добавки ежедневно. Приминая этот препарат, вы восполняете недостаток фермента в организме, что улучшает общее состояние здоровья. Доказано, что с обычной пищей человек не может получать суточную дозу этого фермента, из-за этого функции организма могут ослабляться.

Положительные эффекты Q10

Коэнзим Q10 заметно улучшает состояние больных сердечно-сосудистыми заболеваниями, в особенности с застойной сердечной недостаточностью. В ходе многочисленных исследований было доказано, что состояние почти всех пациентов улучшилось, сократились боли в области сердца, повысилась выносливость. Другие исследования выявили, что больные сердечнососудистыми недугами, как правило, имеют низкий уровень содержание этого фермента в организме. Так же удалось установить, что коэнзим Q10 может защитить от образования тромбов, понижает кровеносное давление, нормализует нерегулярное сердцебиение, заметно ослабляет симптоматику болезни Рейно (слабый приток крови к конечностям).

Если вы страдаете этими недугами, проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом насчет приема данной пищевой добавки. Помните, что коэнзим Q10 – это дополнение, но не замена традиционному лечению. Противопоказано применять его вместо медикаментозных препаратов для лечения заболеваний. Оно употребляется в комплексе, как активная добавка к пище.
Нельзя с точностью сказать, что прием фермента обладает 100% эффективностью, для заметного результата нужен продолжительный курс приема.

Дополнительные положительные эффекты

Среди дополнительных положительных эффектов принято выделять следующие:

1. Быстрое послеоперационное заживление ран;
2. Лечение заболеваний десен, ослабление болей и кровотечений;
3. Профилактика и терапия заболеваний Альцгеймера, Паркинсона, фибромиалгии;
4. Замедление процессов роста опухолей, профилактика онкологических заболеваний;
5. Увеличение выносливости у людей, которые болеют СПИДом;

Также некоторые врачи полагают, что этот фермент заметно стабилизирует уровень сахара в крови у людей, страдающих диабетом. Однако, этот факт еще не получил научного подтверждения.
Помимо вышеперечисленных, существует множество других заявлений относительно пользы этой пищевой добавки. Согласно им, она замедляет старение, улучшает тонус кожи, сокращает морщины, подтягивает контур лица, помогает при хронической усталости, укрепляет иммунитет и борется с симптомами аллергий.
Однако, чтобы определить насколько все-таки коэнзим Q10 эффективен против этих заболеваний потребуются еще многие исследования.

Инструкция по применению Q10

Стандартная дозировка: 50 миллиграмм два раза в день.
Повышенная дозировка: 100 миллиграмм два раза в день (используется для улучшения функций сердечнососудистой системы, при болезни Альцгеймера и других недугах).

Коэнзим Q10 нужно принимать утром и вечером, во время приема пищи. Курс приема – не менее восьми недель.

Побочные эффекты

Согласно проведенным исследованиям, пищевая добавка коэнзим Q10 не имеет побочных эффектов даже при большой дозировке. В редких случаях может наблюдаться расстройство желудка, тонота, диарея, потеря аппетита. В общем плане препарат является безопасным. Однако не стоит применять его без консультаций с врачом, особенно это касается беременных и кормящих женщин, поскольку нельзя говорить о том, что препарат был достаточно хорошо изучен.

1. Несмотря на то, что сам фермент является распространенным по своей природе, препараты, содержащие его, стоят довольно дорого. Стандартная доза на день (100 миллиграмм) может стоить около 1400 рублей в месяц.
2. Лучше всего выбирать коэнзим Q10 в капсулах или же таблетках на масляной основе (масле соевых бобов или любом другом). Поскольку фермент является жирорастворимым соединением, так он будет быстрее всего усваиваться организмом. Принимать препарат следует вместе с пищей.

Последние исследования

Крупный эксперимент с участием ученых Италии показал, что среди 2.5 тысяч пациентов, страдающих сердечными заболеваниями, наблюдалось заметное улучшение состояния в результате ежедневного приема коэнзима Q10, который применялся как дополнение к основному лечению. Кроме этого пациенты замечали улучшение состояния кожи, волос, а также улучшение сна. Пациенты наблюдали повышенную работоспособность, бодрость, и низкую утомляемость. Снизились отдышки, кровяное давление стабилизировалось. Снизилось количество простудных заболеваний, что еще раз доказывает укрепляющие свойства этого препарата в воздействии на иммунную систему.

Предупреждение!

Для беременных и кормящих женщин перед применением препарата необходима консультация с лечащим врачом, т.к. для данной группы этот нутриент был изучен недостаточно хорошо.

Коэнзим Q10 — Видео

(англ. Coenzyme Q10 или CoQ10) — жирорастворимое соединение, кофермент, присутствующий практически во всех живых клетках. Другое его название — убихинон, что на латинском означает «вездесущий». Открытие коэнзима Q10 произошло в Америке в 1955 году, а уже через 10 лет это вещество он с успехом использовалось в медицинской практике. Работа по изучению коэнзима Q10 ведется уже много десятилетий. За время клинических испытаний была выявлена масса полезных свойств этого соединения, а одна из научных работ по обоснованию его терапевтического действия была удостоена Нобелевской премии.

Коэнзим Q10: состав

Химический состав коэнзима Q10 во многом сходен с и , поэтому его относят к витаминоподобным веществам. Этот кофермент представляет собой бензохинон, содержащий хиноидную группу (обозначатся Q) и 10 изопрениловых групп (отсюда число 10).

Внешне коэнзим Q10 выглядит как кристаллический порошок желто-оранжевого цвета, не имеющий вкуса и запаха. Это вещество хорошо растворяется в диэтиловом эфире, слабо растворяется в спирте и практически не растворяется в воде.

В организме кофермент синтезируется из трех аминокислот — , и . Ключевую роль обеспечении нормального протекания этого процесса играют витамины группы В, и ряд микроэлементов, в том числе и .

Коэнзим Q10: в продуктах

Несмотря на то, что некоторое количество коэнзима Q10 синтезируется в организме, значительную его часть человек получает вместе с пищей.

К естественным источникам коэнзима Q10 относятся следующие категории продуктов:

• мясо и субпродукты – говядина, свинина, баранина;
• рыба – лосось, форель, семга, сардина, сельдь;
• молочные продукты и яйца — сливочное масло, молоко, сыр, яичный желток;
• орехи – фисташки, кунжут, арахис;
• растительное масло – соевое, рапсовое, оливковое, кукурузное, подсолнечное;
• овощи и фрукты – шпинат, картофель, цветная капуста, брокколи, апельсины.

Коэнзим Q10: капсулы

Наиболее популярной лекарственной формой препаратов с коэнзимом Q10 являются капсулы. Преимущество их заключается в том, что изготавливаются они на масляной основе, поэтому коэнзим из них усваивается гораздо лучше.

1). Среди всего многообразия капсульных средств особым спросом пользуется «Co-Q10 200 » (60 капсул) от компании Jarrow Formulas . Каждая капсула данного препарата содержит 200 мг активного вещества, полученного путем ферментации и имеющего такую же транс-конфигурацию, что и коэнзим Q10 , синтезируемый человеческим организмом.

2). Не менее востребованы и капсулы «Coenzyme Q10, Enhanced Absorption » (60 гелевых капсул), которые производит Natural Factors для этого препарата полностью натурален. В каждой капсуле содержится 100 мг активного вещества, разведенного в масле рисовых отрубей для наилучшей абсорбации в кишечном тракте.

Коэнзим Q10: таблетки

3). Среди таблетированных препаратов с коэнзимом Q10 можно выделить таблетки «Smart Q10 CoQ10, Maple Nut Flavored » (30 жевательных таблеток) от производителя Enzymatic Therapy . Данная биологически активная добавка создана специально для поддержания здоровья сердца. При этом чистота, безопасность и эффективность препарата доказаны лабораторно.

Коэнзим Q10: жидкий

4). Некоторые производители выпускают коэнзим Q10 и в жидкой форме. Благодаря новейшим разработкам такие препараты обладают высокой биологической доступностью. Примером подобных средств может служить «Liquid CoQ10, 4 fl oz » (118 мл) от компании Now Foods . Помимо самого коэнзима Q10 , он содержит целый комплекс натуральных активных веществ, в том числе:

• витамин Е,
• экстракт .

Все эти компоненты способствуют повышению клеточной энергии и поддержанию здоровья сердечно-сосудистой системы.

Крем с Коэнзимом Q10

5). Среди антивозрастных косметических средств с коэнзимом Q10 наибольшей популярностью женщин пользуются многокомпонентные кремы, например, «Выравнивающий антивозрастной крем с супер годжи и пептидами » (50 мл) от компании Andalou Naturals . Данное косметическое средство разработано с учетом потребностей сухой и очень сухой кожи. В его состав входит огромное количество полезных веществ, замедляющих процессы старения:

• коэнзим Q10 ;
• фруктовые стволовые клетки;
• витамины C и E;
• биоактивный комплекс из 8 ягод;
• растительные экстракты ( , гибискус, огурец, белый чай);
• гликопептиды ;
• растительные масла ( , масло подсолнечника, );
• гиалуроновая кислота.

Клинически доказано, что эти ингредиенты ускоряют процессы выработки и эластина в глубоких слоях эпидермиса, благодаря чему происходит обновление кожи, улучшается цвет лица, разглаживаются морщины. При этом в составе данного крема отсутствуют сульфаты и парабены, он не нарушает кислотный уровень поверхности кожи и является абсолютно гипоаллергенным.

Лучший Коэнзим Q10

6). Ассортимент добавок с коэнзимом q10 на сегодняшний день очень широк, однако согласно мнению покупателей, лучшим препаратом по соотношению цена-качество является «CoQ10, Naturally Fermented » (120 гелевых капсул) от производителя California Gold Nutrition , полученный с использованием процесса натурального брожения. В состав каждой капсулы входит 100 мг коэнзима Q10 . В отличие от большинства аналогов, в качестве базового масла используется сафлоровое масло, которое очень богато , необходимой для поддержания сердца, сосудов и нервной системы.

Коэнзим Q10: Solgar

7). Старейший среди производителей биологически активных добавок — американская компания Solgar выпускает современный коэнзим Q10 премиум-класса «Nutri-Nano Co Q10 Alpha Lipoic Acid, Platinum Edition » (60 капсул). В формуле этого препарата объединена польза сразу двух компонентов: коэнзима Q10 и . Уникальность препарата заключается в использовании последних нанотехнологических разработок, обеспечивающих максимально быструю и эффективную усвояемость активных веществ.

Коэнзим Q10: в аптеке

Препараты и косметические средства с коэнзимом Q10 можно найти в любой аптеке, ассортимент и ценовой диапазон их довольно широк. Но, к сожалению, не все эти препараты способны полностью удовлетворить потребности организма в данном коферменте, поэтому к выбору следует подходить предельно внимательно. Не секрет, что даже в аптечном пункте вероятность приобрести подделку достаточно высока, да и эффективность многих аптечных средств вызывает сомнения по причине того, что концентрация коэнзима Q10 в них минимальна. Предпочтение лучше отдавать тем добавкам, эффективность которых клинически доказана, а качество компонентов подтверждено сертификатами. Приобрести такие препараты можно на сайте по ссылке ниже.

Коэнзим Q10: аналоги

— уникальное по своей природе соединение. Ценность его заключается в том, что полностью заменить его другими веществами в организме невозможно. Тем не менее, существуют аналоги, оказывающие весьма схожее с коэнзимом Q10 действие.

8). Одним из таких веществ является — соединение, выделенное из кожуры красного винограда. Также, как и коэнзим Q10 он способствует поддержанию здоровья сердечной мышцы и помогает организму противостоять возрастным изменениям. Среди добавок на основе рествератрола можно выделить капсулы «Natural resveratrol » от компании Now Foods . Этот препарат рекомендуется в качестве поддержки сердечно-сосудистой системы, а также как средство, замедляющее процессы старения кожи.

9). Еще один аналог коэнзима Q10 — или, проще говоря, экстракт коры французской приморской сосны. Также, как и коэнзим Q10 , он является природным антиоксидантом. В качестве источника этого вещества можно использовать капсулы «Pycnogenol » (60 шт.) выпускаемые американской компанией Healthy Origins . Эта биологически активная добавка позиционируется как один из лучших защитников клеток организма от разрушительного действия свободных радикалов.

Коэнзим Q10: инструкция

Перед употреблением любой пищевой добавки, в том числе и коэнзима Q10 , необходимо ознакомиться с инструкцией. Даже одинаковые лекарственные формы препарата могут существенно отличаться по количественному содержанию активных веществ, поэтому и дозировка в каждом случае может быть разной.

Коэнзим Q10: как принимать

несомненно приносит пользу для организма, но лишь в том случае, если принимать его правильно. По мнению специалистов для поддержания запасов энергии в организме и замедления естественных процессов его старения здоровому человеку достаточно получать около 100 мг коэнзима Q10 в сутки. С возрастом или при наличии различных заболеваний эта потребность может увеличиваться до 300 мг и более. Стандартным пределом при лечении патологий является 500 мг в сутки. Для более точной дозировки можно воспользоваться формулой, согласно которой эффективная суточная доза коэнзима Q10 должна составлять не менее 2 мг на 1 кг массы тела.

Поскольку коэнзим Q10 является жирорастворимым соединением, для наилучшего усвоения принимать его рекомендуется с жирными продуктами, например, с подсолнечным, оливковым или . хорошо сочетается с другими биологически активными добавками, особенно с , и другими витаминоподобными веществами. Как правило, коэнзим Q10 рекомендуется принимать курсами не менее 2 месяцев.

Коэнзим Q10: противопоказания

В целом коэнзим Q10 хорошо переносится организмом, тем не менее, существует ряд противопоказаний к его приему. К таковым относятся:

• беременность;
• период грудного вскармливания;
• повышенная чувствительность к коэнзиму Q10 либо другим компонентам препарата;
• детский возраст младше 12 лет;
• обострение язвенной болезни;
• брадикардия;
• острый гломерулонефрит.

Убихинон, или как его ещё называют Коэнзим Q10, является одним из редких элементов в организме, который присутствует в каждой клетке и отвечает за процессы её жизнедеятельности. С возрастом уровень его выработки сокращается в множество раз. По мнению ученых, именно это является причиной старения и снижения активности. В основном этот фермент применяется при лечении сердечно-сосудистых заболеваний, а также спортсменами для того, чтобы справляться с повышенными физическими нагрузками и быстро восстанавливаться.

Действие Коэнзима Q10

Настолько важным кардиотонический препарат является из-за своего постоянного участия в окислительных фосфорилированных реакциях дыхательной зоны. То есть, за счет своей негликозидной структуры он оказывает антиоксидантное воздействие, предупреждая чрезмерное повреждение миокарда. Для спортсменов наиболее важно его свойство предотвращать продление КТ-интервала, что позволяет намного активнее заниматься и легче переносить сильные нагрузки.

По сути Коэнзим Q10 является неотъемлемым элементом всего организма, однако со временем он вырабатывается все в меньшем и меньшем количестве. Вследствие этого могут возникать такие явления, как:

• усталость;
• бессонница;
• вялость;
• стресс;
• сердечные приступы и т.д.

Польза и вред Коэнзим Q10

Область применения данного препарата настолько обширна, что кратко описать это невозможно. Как утверждают врачи, показаниями для применения могут быть все нижеуказанные факторы:

• сахарный диабет;
• нарушение работы сердечно-сосудистой системы;
• нарушение метаболизма;
• нарушения кровотока;
• все онкологические заболевания;
• заболевания центральной нервной системы;
• переутомление;
• хроническая усталость;
• преждевременное старение.

Несмотря на множество полезных факторов, Коэнзим Q10 имеет и ряд противопоказаний. В частности:

• планирование беременности;
• беременность;
• возраст до 11 лет;
• аллергия к отдельным компонентам.

Применение Коэнзима Q10

Чтобы правильно определиться с дозировкой и способом применения необходима обязательная консультация с врачом, так как в зависимости от заболевания доза может изменяться в несколько раз. Рассмотрим несколько вариантов приема препарата.

В случае, когда Коэнзим Q10 не является средством борьбы с сердечно-сосудистыми заболеваниями, принимать в больших количествах его не стоит.

Суточная норма для взрослого человека ― 40 мг.

Способ приема ― либо 1 раз в день во время еды, либо утром и вечером по 20 мг в зависимости от личных предпочтений. Суточная норма меняется также с возрастом, так как у 50-летних количество убихинона в организме сокращается по сравнению с молодыми в два раза.

Во время усиленных физических упражнений необходимо восполнять уровень убихинона. Спортсменам рекомендуют принимать его после занятий во время еды.

Суточная норма ― 15–20 мг (в случае, если имеются и другие показания к применению, норма может быть увеличена).

При сердечных заболеваниях

Коэнзим Q10 назначают практически при любых сердечных заболеваниях для снижения нагрузки. Однако в таком случае, дозировку, частоту и способ применения должен определять исключительно лечащий врач, учитывая историю болезни пациента.

Стоит помнить, что убихинон содержится не только в препаратах, но и в продуктах питания. Например, в жирной морской рыбе (сардина, скумбрия), баранине, говяжьем сердце, куриных яйцах, печени, брокколи, цельнозерновых растениях, арахисе и шпинате. Включая эти продукты в свой рацион, вы восполните суточную потребность организма.

Форма выпуска и цена Коэнзима Q10

Препараты на основе убихинона выпускают разные отечественные и зарубежные производители. Рассмотрим лучшие препараты с этим веществом:

1. Коэнзим Q10 Доппельгерц рекомендуют принимать для профилактики как антиоксидант. Дозировка убихинона в капсулах составляет 30 мг. Это почти треть суточной потребности организма. Цена препарата (30 капсул) в России около 500 рублей, а в Украине ― 140 гривен.
2. Коэнзим Q10 Кардио Капилар. Кроме коэнзима препарат содержит омега–3 и витамин Е. Таблетки принимаются для лечения и профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, атеросклероза, сахарного диабета. Их могут назначать для общего укрепления организма и нивелирования побочных эффектов других препаратов, в частности их влияния на печень. Также эффективен Кардио Капилар в постоперационный период. За упаковку на 40 таблеток в России придётся заплатить 400 рублей, а в Украине ― 300 грн.
3. Препарат выпускается в нескольких формах: таблетках, ароматизированных жевательных пастилках и каплях. Дополнительно в состав входит витамин Е, калий и магний. Капли Кудесан во флаконе на 20 мл стоят в России 350–450 рублей в разных аптеках. В Украине их цена составляет 140–150 гривен.
4. Коэнзим Q10 Форте производят в форме водорастворимых капсул с масляным раствором. Это наиболее эффективный препарат не только из-за лучшей усвояемости, но и потому, что содержит суточную дозу фермента (100 мг). Цена в России ― 300 рублей, в Украине ― 300 гривен.

Также убихинон из японских морских водорослей часто используют при производстве антивозрастной косметики. Фермент способствует удерживанию в верхних слоях гиалуроновой кислоты.

Нежелательно принимать параллельно с другими лекарствами или витаминными комплексами. Если потребление иных препаратов исключить невозможно, то необходимо проконсультироваться со специалистом. Коэнзим Q10 является отличным способом восполнить силы и зарядиться бодростью.

Кофермент или коэнзим CoQ10 - это мощный антиоксидант, который синтезируется в человеческом организме. Он содержится во многих продуктах питания, а также доступен в форме биологически активных добавок . CoQ10 выполняет ряд важных функций в организме - снабжает клетки энергией, осуществляет транспортировку электронов и регулирует уровни артериального давления.

Этот антиоксидант может находиться в двух формах: убихиноле (активной антиоксидантной форме) и убихиноне (окисленной форме, которую организм частично превращает в убихинол).

Данный кофермент - жизненно важный участник цепи метаболических химических реакций, которые генерируют энергию внутри клеток. Повышенные уровни кофермента находятся в органах с высокими энергетическими потребностями (почках, печени и сердце). Он содержится в каждой клетке организма, благодаря чему и получил свое название убихинон (вездесущий)

Как работает CoQ10?

Внутри наших клеток находятся крошечные органеллы, митохондрии, потребляющие жиры и другие питательные вещества и превращающие их в источники энергии, необходимые для выполнения функций организма. Для осуществления этого процесса преобразования они нуждаются в коэнзиме Q10.

Он нужен не только для производства клеточной энергии, но и для защиты клеток от повреждений, вызванных свободными радикалами. Кроме того, он может повысить поглощение некоторых питательных веществ. Например, CoQ10 помогает перерабатывать витамины С и Е, дополнительно усиливая воздействие витаминов и антиоксидантов, которые уже «работают» в организме.

Коэнзим ку 10 - показания к применению

С возрастом выработка коэнзима уменьшается, так же как и естественная способность тела превращать CoQ10 в убихинол. Этот спад сильно заметен у людей старше 40 лет, в особенности у тех, кто принимает статины. Снижение уровня кофермента в плазме также наблюдается у людей с диабетом, раком и застойной сердечной недостаточностью.

По этим причинам биодобавки коэнзима ку 10 показаны людям с:

• атеросклерозом;
• сысоким уровнем холестерина;
• стенокардией;
• высоким кровяным давлением;
• пролапсом митрального клапана;
• историей сердечных приступов или ишемической болезни сердца.

Этот кофермент также используется для лечения пациентов с болезнью Альцгеймера, боковым амиотрофическим склерозом, болями в суставах и мигренью, диабетом, фибромиалгией и другими заболеваниями.

Польза и вред коэнзима ку 10 - мнение ученых

Большинство медицинских исследований демонстрируют преимущества кофермента. Он оказывает положительный эффект на здоровье пациентов с неврологическими нарушениями и сердечными заболеваниями. CoQ10 также может помочь в борьбе с некоторыми типами рака и защитить от широкого спектра возрастных расстройств.

Улучшение здоровья сердечно-сосудистой системы

Кофермент ку 10 имеет огромный потенциал в профилактике и лечении заболеваний сердца, он улучшает клеточную биоэнергетику, выступая в качестве антиоксиданта и повышая способность организма избавляться от свободных радикалов. В докладе 2015 года, опубликованном в «Frontiers in Bioscience», ученые сообщили, что «дефицит коэнзима ку 10 обусловлен аутосомно-рецессивными мутациями, митохондриальными заболеваниями, окислительным стрессом, связанным со старением, процессами канцерогенеза и вторичным эффектов лечения статинами».

Статины снижают ферменты в печени, что не только препятствует производству холестерина, но и ухудшает выработку коэнзима q10. Поэтому добавки этого кофермента необходимы для восстановления естественных уровней в организме и защиты от негативного воздействия препаратов.

Эксперты также отмечают, что прием CoQ10 связан с:

• Улучшением функции сердца и самочувствия пациентов (исследования 2007-2009 гг).
• Контролем артериального давления (систематический обзор 2009 года).
• Более быстрым восстановлением больных после шунтирования и хирургии сердечных клапанов (согласно рандомизированному контролируемому исследованию 2011 года, в котором приняло участие 117 человек).

Замедление старения

Синтез АТФ в митохондриях - важная функция, необходимая для поддержания быстрого метаболизма, силы мышц и костей, молодости кожи и здоровья ткани. Известно, что уровень коэнзима ку 10 снижается с возрастом, из-за чего ухудшается работа митохондрий и происходит спад энергетического обмена веществ. Это негативно влияет на здоровье внутренних органов и скелетных мышц и ускоряет процесс старения.

Одно исследование 2005 года показало, что у животных, которые «сидели» на диете, обогащенной полиненасыщенными жирными кислотами, добавление кофермента повышало продолжительность жизни и защищало от изменений ДНК. Кроме того, ученые полагают, что прием CoQ10 может омолодить организма, снизить потерю мышечной массы и признаки повреждения кожи, а также защитить кости и суставы.

Защита от нейродегенеративных заболеваний

Многие ученые проводили доклинические исследования, чтобы понять, как окислительный стресс и нарушенная функция митохондрий способствует гибели нейрональных клеток, характерной для болезней Паркинсона, Альцгеймера и других нейродегенеративных заболеваний. Например, исследование 2004 года, опубликованное в журнале Toxicology and Applied Pharmacology, показало, как гербицид паракват влияет на смерть нейронов в лабораторных условиях.

Ученые установили, что этот химикат повреждает митохондрии и повышает производство свободных радикалов, что в конечном итоге приводит к гибели нейрональных клеток. Однако предварительная обработка клеточных культур коэнзимом CoQ10 ингибировала митохондриальную дисфункцию и образование свободных радикалов. Ученые предположили, что этот кофермент может быть полезен для профилактики и лечения нейродегенеративных состояний, связанных с экологическими токсинами.

Другие исследования, проведенные на животных, показали, что коэнзим защищает и реверсирует повреждения головного мозга и нервной системы, восстанавливая метаболизм мозга и нейронов. Ученые также предполагают, что CoQ10 может быть полезен для лечения таких серьезных нейродегенеративных заболеваний, как боковой амиотрофический склероз или болезнь ЛУ Герига. Как правило, пациенты с БАС живут около 2-5 лет после диагностики заболевания.

Боковой амиотрофический склероз поражает двигательные нейроны, приводит к атрофии мышц и параличу. Начало болезни характеризуется проявлением хронических подергиваний, судорог и мышечной слабости, но в конечном итоге больной не может ни есть, ни говорить, ни дышать. Однако, судя по последним данным, CoQ10 может помочь.

Японский ученый-медик согласился стать участником исследования, которое проводилось его коллегами. 75-летнему мужчине был поставлен диагноз БАС в 2000 году, и в 2005 году болезнь уже оказывала сильное влияние на его повседневную активность.

Ученый принимал убихинол по 200 мг два раза в день в течение 4 недель, затем 500 мг два раза в день, после чего вернулся к прежней дозе. У него стали наблюдаться значительные улучшения - начала восстанавливаться моторная активность и хватка, снизилась скорость мышечного ослабления. Он все еще был жив в сентябре 2012 года, на момент публикации исследования в журнале «The Open Nutraceuticals Journal».

Как мы видим, ученые смогут справиться со многими серьезными заболеваниями, если поймут, как принимать коэнзим ку 10 и какое количество этого вещества необходимо для достижения максимального эффекта.

Другое исследование (на животных) показало, что прием CoQ10 может защитить область мозга, где находятся клетки, которые вырабатывают нейротрансмиттер допамин. Эти клетки гибнут при болезни Паркинсона, из-за чего нарушается регуляция движений и мышечного тонуса.

Еще одно исследование показало, что у пациентов с болезнью Паркинсона, принимавших высокие дозы коэнзима (1200 мг в сутки), снижение умственной функции и двигательных способностей было на 44% меньше, чем у пациентов, получавших плацебо.

Лечение рака и коэнзим CoQ10

Еще в 1960-х годах было установлено, что пациенты с миеломой, лимфомой, злокачественными новообразованиями головы и шеи, груди, легких, поджелудочной железы, толстой кишки, почек и простаты имеют сниженные уровни кофермента в крови. Исследования также показали, что CoQ10 усиливает работу иммунной системы, поэтому его стали использовать в качестве адъювантного (вспомогательного) метода лечения рака.

Исследователи выяснили, что коэнзим защищает сердечную мышцу от повреждения клеток, вызываемого противоопухолевым лекарственным средством доксорубицином. Этот противораковый препарат вызывает кардиотоксичность, препятствуя энергетическим биохимическим реакциям митохондрий сердечной мышцы. Ученые доказали, что при приеме кофермента Q10 эта кардиотоксичность снижается у онкологических больных.

Существуют доказательства того, что этот антиоксидант может помочь при раке груди. Например, в одном исследовании три женщины со злокачественным новообразованием молочной железы, метастазирующим в соседние ткани, вместе с традиционным лечением получали ежедневно 390 мг CoQ10. В результате у них произошла регрессия опухоли, а также уменьшилось количество метастазов.

Позже эти же ученые исследовали 32 пациента с раком молочной железы, который начал распространятся на лимфатические узлы. Помимо обычного лечения женщины получали комбинацию питательных веществ, состоящую из витаминов С и Е, бета-каротина, селена, незаменимых жирных кислот (коэнзим ку 10 в состав также входил). Через 18 месяцев 6 пациентов достигли частичной ремиссии, ни у кого из участников не наблюдалось дополнительных метастазов. Ни одна из женщин не умерла в течение периода исследования, вопреки прогнозам врачей, которые предсказывали четыре смерти.

Потенциальные преимущества кофермента Q10 и побочные эффекты

Ученые предполагают, что CoQ10 может:

• Защитить от потери слуха.
• Повысить обучаемость.
• Предотвратить кахексию.
• Помочь в регенерации мышц.
• Повысить качество спермы и количество сперматозоидов.
• Предотвратить осложнения, связанные с сахарным диабетом.
• Замедлить развитие ранней макулодистрофии.

Побочные эффекты от приема CoQ10 встречаются редко и они, как правило, имеют мягкий характер. Это может быть:

• Снижение уровня сахара в крови и уменьшение потребности в инсулине.
• Легкая бессонница, сыпь, тошнота, боль в верхней части живота, головокружение, чувствительность к свету, раздражительность, изжога и усталость.
• Снижение антикоагулянтного эффекта при приеме статинов.

В каких продуктах содержится коэнзим ку 10?

Этот полезное вещество можно найти в самых обыкновенных продуктах. Одними из лучших источников коэнзима ку 10 убихинона являются:

• Мясо (говядина).
• Птица (курица).
• Рыба (сельдь, кардины, скумбрия).
• Бобы.
• Орехи.
• Овощи, фрукты и ягоды (брокколи, цветная капуста, апельсины, клубника).
• Яйца.
• Семена кунжута.
• Арахис.
• Соевое масло.

В 3 унциях жареной говядины, к примеру, содержится около 2,6 мг CoQ10, в одной столовой ложке масла канолы - 1,3 мг, а в 3 унциях сельди - 2,3 мг.

Возможно, вам будет интересно, сколько коэнзима ку 10 надо в день. Рекомендуемая суточная норма CoQ10 составляет от 30 до 200 мг для взрослых, однако, прежде чем принимать добавки, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Дозировка коэнзима может отличаться от усредненной нормы потребления, и зависеть от того, какую пищу вы употребляете и какие цели преследуете.

По материалам:

• https://www.drweil.com/vitamins-supplements-herbs/vitamins/coenzyme-q10-coq10/
• https://nccih.nih.gov/health/supplements/coq10
• http://www.lifeextension.com/magazine/2006/2/cover_coq10/page-01
• https://draxe.com/all-about-coq10/
• http://vitafive.com/blog-coq10-health-benefits/
• http://www.naturalnews.com/038643_CoQ10_neurodegenerative_disease_prevention.html
• https://thetruthaboutcancer.com/coq10-cancer/