Польза воды для организма человека. Польза воды – почему так важно пить много воды

Человек нуждается в поступлении чистой воды ежедневно. Употребление воды - это жизненная необходимость, без которой наш организм не сможет существовать. Польза воды для организма огромна, она предотвращает болезни и защищает наш организм от многих негативных, окружающих факторов.

Благодаря современной медицине и многим исследованиям, ученым удалось выяснить, что наш организм состоит на более чем 70% из воды! В зависимости от веса, человек должен выпивать определенное количество воды в сутки. Принято считать, что минимальное количество употребленной воды должно быть не менее 2 литров в день. Это позволяет поддерживать правильное функционирование всех органов и систем.

Человек, который испытывает жажду, должен знать, что на самом деле это тревожный сигнал, который сообщает о том, что нужно пополнить водный баланс организма, употребив чистой, прохладной воды. Желательно не допускать такой ситуации, когда наше тело само сигнализирует об обезвоживании. Пить воду нужно периодически, возьмите за привычку выпивать по 1 стакану или кружке в час. Таким образом вы будете поддерживать оптимальный водный баланс. Вы же не хотите довести ситуацию до того, что организм для обеспечения самых важных органов начнет забирать воду из других систем, тем самым ухудшая их работу. Проблема большинства людей в том, что они вроде бы пьют воду, но на самом деле недостаточно, что со временем может привести к проблемам со здоровьем.

Содержание воды в теле человека:

Кости - их структура состоит из воды на 27%
Кровь - содержание воды достигает значения в 88 - 90%
Мозг - состоит на 82% из воды
Печень - присутствует 63% воды

Влияние воды на кожу:

Вода оказывает на кожу омолаживающий эффект. Происходящие процессы потоотделения, при достаточном количестве воды, позволяют очистить клетки кожи от различных загрязнений. Благодаря этому кожа становится гладкой и не выглядит пересохшей. Происходят правильные процессы.

Влияние воды на вывод токсинов:

Вода положительно воздействует на организм выводя из него токсины, шлаки, продукты распада, очищает Желудочно - кишечный тракт. Выводится всё ненужное с мочой, и в процессе потоотделения.

Вода помогает похудеть:

Вода - некалорийный продукт. В отличии от газировок в ней отсутствует сахар и другие гадости. Употребляя воду, снижается аппетит, происходит процесс переработки жиров , поддерживается функционирование обмена веществ . Единственное условие - употреблять как можно меньше соли с пищей, так как соль имеет свойство задерживать воду в организме, что никак не сопутствует нормальным, естественным процессам и снижению веса, а наоборот может привести к отечности.

Влияние воды на пищеварение:

Болезни желудка, такие как гастрит и различные язвы, могут образоваться из - за недостаточного поступления воды. Всё дело в том, что испытывая дефицит влаги, желудок вырабатывает меньше особой слизи, которая защищает его от агрессивного воздействия кислоты, которая содержится в желудочном соке. Также дефицит воды может вызывать вздутие живота, запоры и невозможность достаточно хорошо усваивать питательные вещества.

Важность воды для крови:

Немного выше я уже говорил о том, что кровь состоит на 88 - 90% из воды. Как вы думаете, что произойдет с ней, если будет дефицит воды? Она начнет загустевать, да, именно это и случится. Последствия загустевания крови могут выразиться в тромбозностях, и даже в риске инфаркта и инсульта! Думаю, что это весомый аргумент в пользу и важность употребления достаточного количества воды.

Другие, не менее важные свойства воды:

Одно из важных свойств воды - общая регулировка температуры тела. Охлаждение происходит в процессе выделения пота через поры кожи. В сильную жару нужно пить больше воды, чтобы организм мог справиться с дополнительной нагрузкой. Это касается и спортсменов, которые потеют и теряют при нагрузках много влаги.

Если человек болеет и у него поднимается температура тела, врачи советуют обильное питьё, для того чтобы помогать организму таким образом понижать температуру и восполнять потерянную влагу.

Воду не советуют обильно употреблять перед сном, так как это может привести к отечности. Лучше всего начинать новый день со стакана чистой воды натощак. Таким образом вы активизируете нужные процессы после сна. Утренний стул без запоров и прочих проблем - важный показатель того, что ваш организм функционирует правильно.

Достаточное употребление воды снижает риск возникновения инфекционных заболеваний. Наша иммунная система ослабевает, испытывая недостаточное количество воды, поэтому так важно не ограничивать организм в поступлении нормального количества воды.

Вода служит своего рода "смазкой" для суставов. Она присутствует в хрящевой ткани и предотвращает трение между суставами. При постоянном дефиците жидкости может развиться такая неприятная болезнь, как Артрит.

При недостатке воды испытывают нагрузку почки. Они вынуждены экономить воду и вырабатывать меньше мочи, из - за чего она становится более перенасыщена разными ненужными, вредными веществами, что в свою очередь создает трудности для работы самих почек при ее выведении из организма.

Очень важна вода и для печени. Печень минимизирует урон нашему здоровью от различных химических примесей в пище, борется с микробами и служит как бы своеобразным фильтром. Оптимальный водный баланс позволяет печени быстрее справляться со своими задачами по переработке вредных веществ и их выводу из организма.

Сколько пить воды:

В процессе жизнедеятельности организма теряется около 2 л воды в сутки. Если прибавить физическую активность, то еще больше. Мы теряем воду даже когда дышим.

На самом деле, сколько нужно пить воды? Рекомендовано употреблять не менее 2 литров чистой, прохладной воды в день. Будет еще лучше, если вы выпьете больше. Стоить обратить внимание на тот факт, что речь идёт конкретно о чистой воде, без примесей. Всякие соки, чаи, кофе, газировка - это не считается, потому что вода, которая в них присутствует будет участвовать в выведении из организма этих же примесей. Спортсменам и людям, которые тяжело трудятся, просто необходимо выпивать больше воды, в некоторых случаях норма доходит до 4л в день.

На этом, пожалуй закончим нашу статью. Оптимально придерживайтесь одного правила: пейте больше - и вы не ошибетесь. Здоровья вам и успехов во всем!

«Очень полезно пить дождевую воду. Поэтому во время осадков выходите смело на улицу и набирайте её кружками и вёдрами», – делилась секретами крепкого здоровья и долголетия 97-летняя старушка.

О пользе воды и её целительной силе говорят уже на протяжении многих столетий. Она даёт жизнь и невероятным образом спасает от многих недугов. На дворе уже XXI век, а тайна воды ещё до конца не раскрыта учёными.

Известно только одно, что для человека она гораздо нужнее, чем пища. Если без еды он может продержаться до 30 дней, то без воды погибнет уже на пятые сутки.

В чём же польза воды для организма человека? Ведь в ней нет витаминов, многих минералов. Тем не менее, наше тело находится в прямой зависимости от неё.

Функции Н2О

По словам Леонардо да Винчи, вода является соком жизни и неотъемлемой частью всех организмов на земле. Она обеспечивает их нормальную жизнедеятельность и выполняет ряд функций:

Выступает в качестве наполнителя. За счёт неё поддерживается внешний вид и форма человека, а также некоторых его органов. Чтобы не нарушился водный баланс организма, нужно ежедневно пить достаточное количество воды. В противном случае может наступить обезвоживание разной степени.
Растворяет поступившие с пищей витамины, минералы и микроэлементы.
Выполняет транспортную функцию. Вода поставляет полезные вещества клеткам, не допуская тем самым их голодание и гибель.
Является регулятором температуры. Чтобы защитить организм от перегрева в жаркие летние дни, вода выходит наружу в виде пота и охлаждает наше тело.
Играет роль фильтра. Растворяет и выводит с потом и мочой шлаки и токсины.

Таким образом, чтобы системы человеческого организма работали бесперебойно, нужно не забывать про воду. Ошибочно при этом полагать, что её запасы можно восполнить за счёт жидкой пищи или таких напитков, как чай или кофе. Доля чистой воды в жидкой еде не такая уж большая. Чтобы её получить, придётся затратить колоссальный объём энергии, необходимый для работы мышц, сосудов и внутренних органов.

Что касается кофе и чая, то это напитки являются сильными мочегонными средствами. Они больше выведут жидкости, чем поставят. Поэтому выбор нужно делать всегда в пользу обычной чистой воды.

9 причин пить воду

Н 2 О – это эликсир молодости и красоты. Вода снабжает нашу кожу влагой и делает её упругой и эластичной. Учитывая это, милые дамы, не бегайте по магазинам и не выбрасывайте сумасшедшие деньги на омолаживающие крема. Просто пейте как можно больше воды и радуйтесь своему отражению в зеркале.
Улучшает работу почек. При регулярном употреблении жидкости с мочой выводятся вредные вещества. Если воды поступает недостаточно, почки включают режим экономии и удерживают всё это в организме.
Помогает работе печени. При нарушенном водном балансе печень перестаёт нормально функционировать, а, следовательно, плохо выводит яды и токсины. Это наносит организму большой вред и приводит к развитию серьёзных заболеваний.
Является профилактическим средством от инфаркта. Всего 1 литр воды в день может защитить вас на 70% от возникновения сердечного приступа.
Нормализует пищеварение и избавляет от запоров.
Укрепляет иммунитет. При дефиците воды страдает и ослабевает иммунная система, что приводит к частым инфекционным заболеваниям.
Служит смазкой для мышц и суставов, препятствует развитию артрита, заболеваний позвоночника, артроза.
Улучшает общее состояние организма. При отсутствии дефицита воды человек реже жалуется на головные боли и на усталость.
Способствует похудению путём улучшения процессов обмена веществ. Людям, страдающим ожирением, рекомендуется пить сверх нормы по 200 граммов воды на каждые лишние 10 килограммов.

Ежедневная норма

Чтобы не допустить обезвоживания организма, человеку нужно выпивать в день ровно столько воды, сколько он теряет. Согласно данным специалистов, вместе с мочой, калом, потом и дыханием выделяется 2,5 литра жидкости.

Из этого следует, что в сутки нужно выпивать почти 3 литра воды, равномерно распределяя эту порцию на весь день (лучше исключить ночь и поздние вечерние часы).

При этом первый стакан должен употребляться натощак с самого утра. Он является своего рода ключом зажигания, который запускает работу всех систем организма.

На ночь пить воду нежелательно. Это нарушит работу почек, и вред от него будет налицо: мешки под глазами, отёки конечностей, частые походы в туалет.

Кроме того, пить много жидкости перед сном нельзя людям, страдающих от мочекаменной болезни, пиелонефрита и ожирения. Помните, что ночь – это время, когда организм должен отдыхать, а не работать.

Какую воду выбрать?

Полезные особенности воды напрямую зависят от её качества. Считается, что чем ниже жёсткость, тем меньший вред жидкость наносит нашему организму. Поэтому этот показатель нужно всегда принимать во внимание.

Самой полезной является «живая» вода. Её можно приготовить самостоятельно.

Для этого залейте воду в бутылку и поместите её в морозильник. Через какое-то время достаньте заготовку и оставьте её при комнатной температуре. Когда она растает наполовину, перелейте жидкость в другую ёмкость и пейте на здоровье.

Обратная сторона медали

При неправильном или недостаточном употреблении вода может принести вред, а не пользу. Как же этого не допустить и какие правила следует учитывать?

Старайтесь не пить очень холодную воду или пить, но только маленькими глотками.
Научитесь различать минеральную столовую и лечебную воды. Если этим пренебрегать и последней, то можно нанести себе вред из-за высокого содержания в ней солей. Это чревато возникновением камней в почках.
Воду из крана не рекомендуется кипятить долго и по несколько раз. Это приведёт к повышенной концентрации химических соединений, вред которых достаточно велик.
От газированной воды стоит отказаться людям, страдающими от язвы или гастрита. Пузырьки лишний раз раздражают желудок и доставляют вам дискомфорт.
При наличии заболеваний почек и сердца нужно проконсультироваться с врачом относительно ежедневной нормы воды. Повышенная нагрузка на больные органы способна причинить вред организму.

Поразительно, но обыкновенная вода играет значительную роль в жизни человека. Её польза для организма безгранична. Без жидкости человеческое тело не выдержит и одной недели. Организм, который не получает требуемого количества жидкости, начинает заимствовать её из кожи и суставов. Нехватка водного баланса в живом организме затрудняет работу всех внутренних органов, приводит к ухудшению самочувствия и даже развитию некоторых заболеваний.

Помимо внутренних органов, недостаток воды или обезвоживание ярко проявляется во внешнем виде. Вода играет немаловажное значение в очищении органов от вредных веществ, а её нехватка приводит к тому, организм становится неспособным очищаться и бактерии попадают в кровь, почти мгновенно отражаясь на здоровье кожи. Обезвоженная кожа становится некрасивого оттенка, тусклой, сухой, склонной к тяжёлым воспалениям и возможному появлению морщин.

Кроме этого, вода играет весомую значимость в борьбе с лишним весом. В ней нет калорий, но она активно вносит свой вклад в расщепление запасов жиров. Когда организм обезвожен почки теряют свою главную функцию (выводить излишек жидкости со всеми вредными веществами) и их роль забирает на себя печень, которая не фигурирует в обмене жиров. Из-за этого жир откладывается в организме в виде лишнего веса и целлюлита. Поэтому почти все диеты берут за главное правило — пить много воды.

Но, бывают случаи, когда полнеть начинают и от переизбытка воды. Чаще всего это связано с тем, что организм, долгое время испытывающий нехватку воды, начинает откладывать каждую капля про запас. И конечно же, не стоит забывать о том, что чем больше солёного съедено тем больше воды потребуется для растворения соли, иначе вода просто задержится вместе с солью.

Очень важно потреблять достаточный объем воды не только в течение дня, но и во время занятий спортом. Когда человек активно двигается увеличиваться потоотделение, благодаря чему объём крови уменьшается и сердцу становится труднее перекачивать кровь. По этой причине спортивные тренера советуют не отказываться от воды во время тренировки.

О пользе десяти стаканов воды в день известно всем. Важно знать, что чувство жажды это признак уже наступившего процесса обезвоживания. Поэтому пить воду стоит не только во время жажды, а на регулярной основе. Не менее важно, какую воду вы пьете. Ведь в нашей стране пить воду из-под крана или из бювета довольно опасно, если кипятить воду, она станет мертвой водой. Многие пользуются фильтрами для очистки воды из-под крана, но хорошие фильтры стоят довольно дорого и далеко не всем по карману, а от дешевых толку мало. Что же делать в таком случае? Советуем воспользоваться доставкой бутылированной воды от компании Райське Джерело http://www.eden.com.ua/page75/ . Исследования, проведенные Украинским НИИ медицинской реабилитации и курортологии, показало, что данная вода пригодна для ежедневного потребления, т.к. это питьевая вода природной минерализации.

Конечно, пить воду не всегда бывает полезно. Например, употребление воды перед сном, наутро вызывает отёчность. А употребление воды из крана может привести ко многим болезням.

О полезных свойствах, которыми обладает вода, людям было известно издревле. Еще в народных сказках о ней рассказывали, как о чудодейственном средстве, способном исцелять раны и болезни. Но далеко не каждый человек употребляет ее в достаточном количестве, что ведет к появлению различных проблем со здоровьем.

Функции в организме

Формула молекулы воды известна даже детям – Н 2 О. Она состоит из 2-х атомов водорода и 1-го атома кислорода, которые соединены с помощью ковалентных связей.

Роль воды в человеческом организме огромна. В ее функции входят:

Осуществление разнообразных химических реакций и процессов;
Растворение ценных элементов, которые поступают вместе с едой;
Транспортировка питательных веществ к клеткам;
Регуляция температуры тела. В жару жидкость выступает наружу через поры, тем самым оберегая организм от перегрева;
Фильтрация. Выводит токсины и иные ядовитые соединения вместе с потом или мочой.

Организм самостоятельно регулирует количество жидкости. При ее недостатке кровь сгущается, и в головной мозг поступают нервные импульсы. В итоге человек начинает испытывать жажду и восполняет дефицит.

При недостатке жидкости у людей наблюдается появление таких побочных эффектов, как:

Головная боль;
Проблемы с пищеварением, в частности, запоры;
Хроническая усталость;
Повышенное давление;
Неспособность к концентрации внимания.

Многие не связывают появление указанных недугов с дефицитом воды. Однако при нормализации питьевого режима основная их часть исчезает.

Чем полезна вода

Польза питьевой воды для организма доказана многочисленными исследованиями. Человек может долгое время обходиться без пищи, но без жидкости проживет всего несколько дней. Если знать о ее основных функциях, то многие проблемы со здоровьем получится решить без приема химических препаратов. В Европе такая практика достаточно широко распространена.

Польза воды для организма заключается в следующем:

Улучшение активности головного мозга. Этот орган более чем наполовину состоит из жидкости, поэтому она необходима для его нормального функционирования;
Предупреждение болезней сосудов и сердца. Густая кровь провоцирует появление нарушений в работе органов зрения и слуха, проблем с запоминанием информации и мышлением. Вода – это естественное средство, которое снижает ее вязкость. При дефиците жидкости увеличивается риск возникновения инфаркта и инсульта;
Подготовка организма к работе. Если утром сложно проснуться, то нужно начинать свой день с кружки теплой воды. Она запустит работу основных органов, в результате появятся силы и бодрость;
Улучшение состояния кожи и волос. Часто бывает, что источник проблем с внешним видом – недостаток влаги. Можно покупать дорогостоящие кремы. Но гораздо лучше начать употреблять достаточное количество жидкости. Тогда естественным образом исчезнут воспаления и прыщи, шевелюра станет гладкой и блестящей;
Укрепление иммунной системы. При недостатке влаги защитные силы организма ослабевают, поэтому он уже не может эффективно сопротивляться вирусным атакам. Если человек часто страдает от инфекционных заболеваний, то стоит обратить пристальное внимание на его питьевой режим;
Устранение нервозности. Из-за стресса человеческое тело выделяет много жидкости. Если вовремя пополнить запас, то сразу станет заметно улучшение состояния – нормализация сердечного ритма, исчезновение беспокойства и тревожности;
Похудение. Польза воды заключается в том, что она снижает чувство голода. Кроме того, организм часто воспринимает недостаток влаги за нехватку пищи. В результате человек употребляет ненужные калории. Проверить, что в действительности нужно сделать, очень легко. Достаточно выпить стакан чистой воды. Если позывы скушать что-нибудь пропали, значит, организм просто хотел пить. При достаточном поступлении влаги ускоряются обменные процессы, что также положительно сказывается на процессе похудения.

Приверженцы ЗОЖ знают о пользе голодания на воде. Правильно организованный процесс способствует омоложению, избавлению от хронических недугов, похудению, улучшению структуры кожных покровов и мощному очищению организма. Существует множество нюансов, которые необходимо знать перед началом практики. Поэтому предварительно следует посоветоваться с лечащим врачом о целесообразности ее проведения.

Интересный факт о пользе воды – по данным современных исследований достаточное употребление жидкости предупреждает развитие рака мочевого пузыря и толстого кишечника.

Чтобы предупредить обезвоживание организма, человек должен получать столько влаги, сколько он теряет в течение дня. Чувство жажды – сигнал о критически низком уровне. Если вовремя не пополнить запас, то происходит извлечение жидкости из других органов – кожи, ЖКТ, суставов, и передача ее в мозг, сердце, печень и почки. Таким образом, нарушается работа основных систем.

Ежедневная норма

Чтобы питье воды приносило пользу, а не вред, необходимо рассчитать суточную норму. Считается, что нужно ежедневно употреблять 2 литра жидкости или 8 стаканов чистой воды. Это усредненный показатель. Лучше пользоваться следующей формулой – 30 мл чистой воды на 1 кг веса. То есть человеку, массой 80 кг, следует принимать 2,4 литра ежедневно.

Кроме этого, нужно учитывать и другие факторы. В летний период и при активных физических нагрузках этот показатель повышают еще больше. И наоборот, малоподвижным индивидуумам, которые практически не потеют в течение дня, рекомендуют пить немного меньше. При наличии специфических заболеваний указания на счет ежедневной нормы дает только специалист.

Можно ли заменить другими жидкостями

Пользу, которая приносит вода для организма человека, сложно переценить. Сладкие или газированные соки, жидкая пища и иные искусственные напитки не смогут ее заменить. Чай или кофе, которые некоторые люди пьют в больших количествах, обладают мочегонным действием. Они приводят к обратному эффекту – уменьшают запасы влаги еще больше.

Поэтому пользу организму приносит только чистая вода. Другие жидкости он воспринимает как еду, и тратит собственные ресурсы на ее переработку.

Какую воду выбирать

Чтобы понять, какая вода полезна для здоровья, необходимо разобраться в ее классификации. В ней всегда содержатся различные примеси. В зависимости от их количества жидкость делят на 3 вида:

Пресную;
Минеральную;
Соленую.

В качестве питьевой используют первые два. Некоторые люди предпочитают приобретать бутилированную воду. В ней не содержится ничего – ни положительных, не отрицательных соединений. Лучше всего набирать жидкость из природных родников.

При употреблении минеральной воды также следует соблюдать осторожность. Она делится на 3 вида:

Столовая;
Лечебно-столовая;
Лечебная.

Первый вид можно пить всем. Второй и третий может назначить только специалист при наличии у человека каких-либо проблем со здоровьем в лечебных целях. Полезная вода обогащена минеральными солями. В некоторых случаях они необходимы, но употребление здоровыми людьми приводит к их отложению, появлению камней в почках и ухудшению подвижности суставов.

Пить воду вечером перед сном или ночью не полезно. Организм не может усвоить 120 мл быстрее, чем за 10 минут. Поэтому жидкость остается в теле. Меньшая проблема, с которой сталкиваются люди – это утренняя отечность и частые походы в туалет. Во время отдыха все процессы замедляются. Органы не функционируют в обычном режиме.

Специалисты четко отвечают на вопрос, полезно ли пить воду веред сном – делать этого категорически нельзя. Особенно это утверждение касается людей, имеющих проблемы с мочевыделительной системой, почками, страдающих от ожирения.

А пить воду по утрам полезно, а не вредно. Прием пищи должен следовать через 20-30 минут. За это время организм полностью просыпается и готовится к полноценной работе. Некоторые женщины используют такой прием для похудения – выпитая жидкость притупляет голод и занимает определенный объем в желудке. В результате получается уменьшить суточное количество потребляемых калорий.

Чем может быть вредна

Во всем следует соблюдать норму. Пить много воды может быть вредно в следующих случаях:

Употребление ледяной жидкости, особенно в жару, провоцирует появление резких болей, разрывов сосудов, нарушений в работе ЖКТ и опорно-двигательного аппарата;
Кипяток вызывает ожог слизистой, приводит к развитию гастрита и язвы;
Злоупотребление живительной влагой сильно нагружает почки, приводит к почечной недостаточности и повышенному потоотделению;
Неоднократно вскипяченная жидкость меняет структуру – теряет способность проникать к тканям и клеткам;
Если запасаться ее в непроверенных источниках, то возрастает риск заражения кишечными инфекциями. Они может содержать в себе ядовитые примеси – пестициды и тяжелые металлы;
При употреблении по утрам ее нельзя смешивать с искусственными подсластителями.

Чтобы свести возможный вред воды к минимуму, следует соблюдать суточную норму и принимать только очищенную жидкость.

Вода – источник жизни. Она необходима для существования каждого существа на планете. Поэтому людям нельзя забывать о ее достаточном употреблении. Особое внимание следует уделять ее качеству, иначе вместе положительного действия она приведет к появлению проблем со здоровьем.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter .

Ещё в древние века люди ценили и почитали воду. Польза воды заметна: эта чудо-жидкость способна оздоровить и омолодить организм, зарядить энергией и даже вылечить болезни. Холодная вода выступает мощным раздражителем для вегетативной и нервной системы, тем самым делая организм выносливее и здоровее. К лечебным сеансам относят бани, минеральные ванны, обтирания и прочее.

Вода питает каждую клеточку человеческого организма и заполняет бо́льшую половину всех органов. Без неё не могут протекать химические гидролизы (реакции).

Поэтому польза воды для организма человека слишком велика. Когда человек хочет сильно пить или его мучает жажда - это показателем обезвоживания.

А если происходит дефицит влаги, который может восстановиться самостоятельно лишь спустя три дня, можно серьёзно заболеть.

А также при дефиците вместо сигнала о жажде мозг может выдать, что голоден. Частыми симптомами обезвоживания являются боли головы, периодическая усталость, скачки давления. Если женщина или мужчина употребляет мало жидкости или вовсе не пьёт, то эти признаки обязательно проявятся. Не стоит сразу травить организм медикаментами, необходимо попить чистой фильтрованной водички, и недуг должен пройти.

Следующая проблема - это запоры. Тут уж не обойтись без питьевого режима. При полном его соблюдении проблема с дефекацией быстро пройдёт. Кому-то покажется это несерьезным, но если заболевание перейдёт в хроническую форму, то геморроя не избежать, и водичкой его уже не полечишь.

Если у человека проблемы с иммунной и сердечно-сосудистой системой, имеются заболевания суставов или аллергия, то обязательно надо придерживаться обильного питья. Жидкость выведет химию и токсины от препаратов. Всего десять процентов потери влаги и тело не может выполнять физические нагрузки. А когда обезвоживание превышает двадцати двух процентов, то происходит летальный исход.

Полезные свойства и влияние на организм

Без живительной влаги не может существовать ни один живой организм. Польза воды для человека - это насыщение, лечение, омоложение, защита и укрепление. Целебные свойства воды и её польза:

Какую воду лучше пить

Люди всё чаще задаются вопросом, какую пить воду и какая полезнее всего . И как определиться, непонятно. Какая же вода полезнее для здоровья на сегодняшний день. Какизвестно, сырую водичку из крана лучше не употреблять, поскольку приходит она в дом чаще всего из рек, водохранилищ и користь ее минимальна.

Для своей безопасности люди доводят жидкость до кипения и потом пьют её в течение дня. Однако она уже «мёртвая» и трудно усваивается, поэтому плюсов у этой воды нет. Чтобы обезопаситься, можно поставить фильтр на кран, который будет её очищать и фильтровать. Активированный уголь - это идеальное средство для дезинфекции, и при выборе фильтра следует уделять внимание российским производителям. Существуют фильтры-кувшины. Их можно переносить, брать с собой, и очищают они не хуже стационарных .

Полезную воду можно сделать дома. Взять трёх- или пятилитровую бутылку, наполнить её. Дать немного постоять. На дне образуется осадок (он может быть и незаметен), далее жидкость аккуратно переливается в кастрюлю, но не вся, на дне должно остаться два - три сантиметра. Затем кастрюлю ставят на огонь и доводят до состояния маленьких пузырьков. Огонь выключают и живительную влагу необходимо максимально быстро охладить (поставить в холод, под холодную струю и т. д.).

Полезной также является столовая бутилированная водица. Её можно употреблять ежедневно. Имеет на 1 литр 100 г соли. Людям с хроническими заболеваниями лучше проконсультироваться со специалистом. Для деток младше 3 лет, используют специальную водичку в бутылках. Она очищается ультрафиолетом и озоном .

Правила и норма употребления

За день человеку с массой 65−75 кг. требуется выпивать два с половиной литра и более. Примерная формула расчёта: сорок миллилитров на 1 кг. веса. Существует и негативная сторона питья воды:

Ежедневное употребление воды поможет справиться с проблемами со здоровьем и чувствовать себя хорошо в течение дня.

Внимание, только СЕГОДНЯ!